Десерти от Деня на Свети Валентин, които никога не бихте предположили, са без вина
Съдържание:
- Шоколад-бананов хляб за 2 години
- Банани Сплит хапки
- Ябълков пай Тостас
- Малката целувка
- Карамелизиран ананас с карамел
I Tried Making Cake With Balloons! Food Challenge! (Септември 2024)
Шоколад-бананов хляб за 2 години
Този десерт се чувства фантазия, но е направен в микровълновата печка. Декадентски, вкусен и толкова лесен за правене.
Леко препечете 4 филийки лек хляб. Оставете леко да изстине и разкъсайте на парчета с размер на ухапване. В средно-голяма купа, комбинирайте 1/2 чаша пюре от банан, 1/4 чаша светло соево мляко от ванилия, 1/4 чаша яйчен белтък или безмаслен заместител на яйца, 2 ч.л. неподсладено какао на прах и тиган на сол. Разбъркайте добре. Добавете парчета хляб и 1 ч. Л. мини полу-сладък шоколад и внимателно се разбърква, за да се покрие.
Напръскайте 2 чаши с микровълнова фурна със спрей без пръскане. Разделете сместа между чашите. Поставете и двете чаши в микровълновата фурна и гответе за 3 минути, или докато сте готови. Разделете 1/2 чаша нарязан банан сред горната част на чашките и поръсете с по 1 чаена лъжичка. парченца шоколад.
1/2 от рецептата (1 чаша): 239 калории, 4g мазнини, 350 mg натрий, 46g въглехидрати, 8.5g фибри, 18.5g захари, 11g протеин
Как да си направим ниска калория торта в микровълнова фурна
2Банани Сплит хапки
Пропуснете извънгабаритни (и разхвърляни) сладоледи за сладолед и отидете на този очарователен десерт. Само три съставки и това е шокиращо здраво.
Нарежете две средни банани на общо 32 монети. Равномерно с 4 унции. (около 1/2 чаша) без мазнина ягодово гръцко кисело мляко и се поръсва с 4 чаени лъжички. фино нарязани фъстъци. Замръзвайте, докато киселото мляко е твърдо, около 1 час.
1/2 от рецептата (16 "хапки"): 182 калории, 3g мазнини, 37 mg натрий, 34.5g въглехидрати, 3.5g фибри, 20.5g захари, 7.5g протеин
5 To-Die-За десерт Рецепти с 200 калории или по-малко
Ябълков пай Тостас
Ябълковият пай и tostadas може да звучи като странна двойка, но тези две са страхотни заедно.
Загрейте фурната до 375 градуса и напръскайте лист за печене със спрей.
В средно неприлепващ съд, комбинирайте 1 чаена лъжичка. царевично нишесте с 1/4 чаша студена вода и се разбърква, за да се разтвори. Добавете 1 1/2 чаши обелени / нарязани ябълки, 1 супена лъжица. захар, 1/2 ч.л. лимонов сок, 1/2 ч.л. канела, 1/8 ч. л. екстракт от ванилия и тире сол. Разбъркайте добре. Задайте топлина на средно ниска. Разбърквайки често, варете, докато ябълките са леко омекотени и сместа е гъста и гъя, 10-12 минути. Отстранете от огъня.
В същото време лежеше тортилите върху чаршафа. Пече се за около 5 минути на всяка страна до хрупкавост. Нагоре с ябълки от гъявица.
1/2 от рецептата (1 тостада): 125 калории, 0.5g мазнини, 84mg натрий, 29g въглехидрати, 2.5g фибри, 15.5g захари, 1g протеин
5 стъпки към здравословна мексиканска фиеста
4Малката целувка
Защото нямаше да е нощ без целувки! Ето още една рецепта с три съставки, която ще ви хареса.
Загрейте фурната до 350 градуса.
Започнете с 6 замразени мини филлони черупки и поставете Hershey's Milk Chocolate Kiss във всяка една. Печете, докато целувките са горещи и са само омекнали, около 3 минути. Веднага и леко натиснете малина в центъра на всяка черупка.
1/2 от рецептата (3 хрупкави): 105 калории, 5,5 грама мазнини, 35 мг натрий, 15 г въглехидрати, 0,5 г фибри, 8 г захари, 2,5 г протеин
Повече начини за приятелско хранене с диети, които могат да предизвикат желание за шоколад
5Карамелизиран ананас с карамел
Тези карамелизирани лакомства са сигурни, че ще се върнете за още.
Донесете скарата с грил, напръскана със спрей за пръскане, до средна топлина.
Поръсете 8 пръстена от ананас (пресни или опаковани в сок и дренирани) от двете страни с 1/2 ч.л. канела, и гответе, докато леко почерне и карамелизирани, около 4 минути на страна, обръщане внимателно.
Плит пръстени, и ръми с 1 супена лъжица. без мазнини, с ниско съдържание на мазнини или с лек карамел.
1/2 от рецептата (4 пръстена): 149 калории, <0.5g мазнини, 44mg натрий, 38g въглехидрати, 2.5g фибри, 30g захари, 0.5g протеин
За безгрижни рецепти, хранителни находки, съвети и т.н., регистрирайте се за безплатни ежедневни имейли или посетете Hungry Girl!
Как да бъде домакин на Ден на Свети Валентин за тийнейджъри
Денят на Свети Валентин за тийнейджъри е чудесен начин да празнуват приятелството. Получете някои идеи за голямо тържество.
Детски приятелски домашно приготвени за Деня на Свети Валентин
Денят на Свети Валентин е идеалното време да накарате детето си в кухнята и да им помогне да направят някои лакомства. Разгледайте 10 идеи за всяко хранене.
Как да бъде домакин на парти за Деня на Свети Валентин
Денят за Свети Валентин за тийнейджъри е чудесен начин за тях да отпразнуват приятелството. Вземете някои идеи за велико тържество.