5 съвета за справяне с лошите дни в държавите-членки
Съдържание:
- Съвет # 1: Никога не сравнявайте
- Съвет # 2: Прегърнете малките добри неща
- Съвет # 3: Отидете напред и се налудете или тъжете (или каквото и да е). Просто се уверете, че спирате на някаква точка
- Съвет # 4: Намерете „Благодат“ в „Чувство на неразположение“
- Съвет # 5: Имайте своя “Go To” човек
- Слово от DipHealth
Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Октомври 2024)
Повечето хора, живеещи с множествена склероза, се чувстват зле поне част от времето. Всъщност мнозина вероятно биха казали, че прекарват голяма част от дните си чувствайки се направо ужасно. За някои техните „добри дни” все още ще вдъхновяват хората, които нямат MS, да се обадят на работа и да лежат в леглото.
Но може да е трудно да изразите колко силно се чувствате или страха си, тревогите и / или разочарованието за вашата болест за другите. Други често просто не могат да разберат колко е трудно.Това може да доведе до чувство на самота и изолация от тези, които ни обичат.
И така, какво е решението? Какво правите, когато се чувствате зле, но не искате съжаление? Когато искате да се чувствате по-добре, но знаете, че може да не се случи (поне физически) в близко бъдеще?
Ето някои съвети как да преминете през някои от най-лошите части на MS:
Съвет # 1: Никога не сравнявайте
Да, вярно е, че има много, много хора, които не са длъжни да се справят с МС, които сякаш излизат от свобода, докато трябва стратегически да планирате как да си починете достатъчно, за да функционирате през целия ден. Също така е много вярно, че има много хора, които са по-лоши от нас по всяко време, по здравословни или други причини.
Но сравняването с хората от двете страни на „страдащия спектър“ не е продуктивно. Светът е сурово място. Без съмнение, някои хора получават повече вкус от другите за тази суровост, голяма част от която е извън контрола на никого.
Един от начините да разберете някой от тях е да направите това, което можете, за да облекчите страданието (моето или другите) чрез малки жестове или временни „средства за защита“ или дори силни писъци. Фокусирането върху „защо“, особено „защо аз?“ Или „защо не аз?“, Вероятно няма да е от полза.
Съвет # 2: Прегърнете малките добри неща
Кой е любимият ти вкус на Belly Belly? Как беше името на вашия въображаем приятел, когато беше малък? Кой е любимият ти цитат? Ако можете да поръчате някакъв десерт точно сега, какво щеше да е? Какво е най-смешното име на куче, което някога сте чували? Понякога животът е сиво място, но има блестящи петънца във всяко съществуване. Направете момент на лов за тях на моменти и може да се изненадате от това, което откривате.
Например, опитайте се да стигнете до любимата си памет или умствена картина, за да се обадите в тъмните си часове. За мен имам „снимка“ в главата на пръстите на моите близнаци, когато те бяха на шест месеца - 20 от тях, розови и перфектни. Тази памет ме навлече чрез инфузии, инжекции, прегръдки на MS и MRIs, и направи тези неща малко по-приятни и малко по-лесни за издържане.
Съвет # 3: Отидете напред и се налудете или тъжете (или каквото и да е). Просто се уверете, че спирате на някаква точка
Тези от нас с MS (и нашите семейства и близки) са били нанесени удар с нашите диагнози MS.
Няма съмнение за това. От никой не трябва да се очаква да абсорбира ситуация, която променя живота ни, нашето бъдеще, нашите мечти и да не бъдем горчиви от време на време.
Това се каза, опитайте се да копаете по-дълбоко и да се борите с емоциите си, за да живеете с тях продуктивно, вместо да ги пренебрегвате.
Не забравяйте, че вие или вашият любим човек не сте сами в негативните си емоции - и е добре да не бъдете смели през цялото време, да плачете, когато ви боли, да крещи, когато може да помогне за облекчаване на някои стрес.
С това, тук е разликата в чувството на тъга за кратък период от време и депресия. Депресията е много реален симптом на МС. Ако имате МС и се чувствате много тъжни или не се интересувате от неща около вас, трябва да потърсите помощ. Депресията е често срещана при МС и може да бъде лекувана ефективно.
Съвет # 4: Намерете „Благодат“ в „Чувство на неразположение“
Когато се чувствате особено зле, е трудно да не оставите ума си да се състезава по един час, месец, година, десет години и да се чудите, все още ли ще се чувствам така? Ще се чувствам ли по-зле? ”Също така е трудно да не започнем да търсим причина за лошо чувство: това е рецидив? Прогресира ли? Лечението ми вече не работи ли? Трябва ли да спре / започна / промени това лекарство? Какво правя погрешно?
В тези случаи, опитайте се да се включите в релаксиращо средство като дрямка, лека йога или медитация - просто бъдете все още физически, психически и емоционално. Даването на мини-ваканция от хаоса на живота може да направи чудеса за душата ви и да даде надежда да ви даде малко спокойствие.
Съвет # 5: Имайте своя “Go To” човек
Важно е да имате приятел или член на семейството, които можете да кажете какво наистина се чувствате (физически и емоционално) на сигурно място, което може да ви даде сили да оставите тези чувства на това място и да направите вечеря за семействата си или да им помогнете с домашна работа.
Слово от DipHealth
Съществува елемент на страдаща МС, както физически, така и емоционално, и това ще варира, в зависимост от уникалните симптоми на човека. Като се има предвид това, докато не можете да контролирате голяма част от състоянието на болестта на МС, можете да контролирате как се справяте с него. Приемането на навици за здравословен начин на живот и доброта към себе си е добро начало.
Fitbit ражда държавите за летни и зимни стъпки
Кои държави ходят повече през зимата? Кой отчита най-много стъпки през лятото? Fitbit смачка данните от своя педометър, за да покаже кой печели зимата срещу лятото.
Когато държавите не успеят да утвърдят мандата на Medicaid EPSDT
Мандатът на EPSDT изисква от държавите да предоставят превантивни услуги на децата в Medicaid. Какво се случва, когато държавите не изпълняват това обещание?
Какво е презастраховане и защо държавите го преследват?
Няколко държави използват презастрахователни програми, които стабилизират техните индивидуални пазари на здравно осигуряване, като плащат част от претенциите с висока цена.