Как да изберем витамин за вашата хранителна алергия
Съдържание:
- Развитие на детето
- Бъдете избрани с вашия избор за добавка
- Бъдете сигурни с допълнения с тези стъпки:
- Примери за витамини и минерални добавки без алерген
Защо минерален грим + как да го нанасяме | Mineral makeup-Why&How| (Октомври 2024)
Да живееш с хранителна алергия или повече от един може да те постави на риск за определени дефицити на хранителни вещества и може да те накара да се замислиш дали се нуждаеш от мултивитамини. Избягването на цели групи храни като млечни продукти или зърна (поради алергия към пшеница) автоматично лишава диетата от потенциални хранителни вещества. Например, алергия към мляко може да елиминира значителен източник на калций и витамин D, които са критични хранителни вещества за здравето на костите и цялостното му здраве. Алергията на рибите елиминира основните източници на омега-3 мастни киселини, а алергията към пшеница може да отстрани важните източници на витамини от група В, желязо, цинк и магнезий.
Със специално внимание към подбора на храни, можете да преодолеете тези потенциални дефицити, но много хора с хранителна алергия, особено многобройни хранителни алергии, застават зад приема на хранителни вещества, поставяйки своя хранителен статус в риск, както и техния растеж и развитие (като с дете) и общото здраве.
Развитие на детето
Изследванията показват, че витамин D, калций и омега-3 мастни киселини са дефицитни при деца с хранителни алергии. Микроелементи, включително цинк, селен и магнезий, също могат да представляват интерес. Тези сценарии са истинска възможност и за възрастните.
В неотдавнашно проучване, изследователи са установили, че 60% от децата на възраст от 4 седмици до 16 години, които са имали хранителни алергии, не са консумирали достатъчно витамин D. Те също са видели нисък прием на селен, цинк и мед от хранителни източници. Те стигнаха до заключението, че рутинните добавки с мултивитамини / минерални добавки за деца с повече от една хранителна алергия са разумни, тъй като дефицитът на калций, витамин D, цинк и селен е често срещан.
Бъдете избрани с вашия избор за добавка
Ако имате хранителна алергия, вече знаете, че трябва да сте много внимателни, когато става въпрос за четене на етикети на хранителни съставки. В крайна сметка, съставките могат да се променят без предупреждение! Това важи за намирането на правилната мултивитаминна и минерална добавка.
Но това, което може да бъде по-трудно за четене на етикетите на съставките на добавките е, че те не могат да ви дадат цялата картина. Производителите на добавки не трябва да спазват Закона за етикетиране и защита на потребителите (FALCPA), който регулира етикетирането на алергените върху хранителните продукти.
Защо? Витамините попадат в категорията “хранителни добавки” и не се регулират от FDA със същото внимание, което виждаме и с храната. Всъщност хранителните добавки се регулират доброволно от самите производители и следователно не трябва да се съобразяват с FALCPA, въпреки че много производители добавят предупреждения за алергените към етикетите на продуктите си.
Бъдете сигурни с допълнения с тези стъпки:
- Проверете етикета на съставките за специфичния хранителен алерген и неговите производни имена. Някои витаминни етикети включват дори информация за общи алергени, въпреки че производителите не са задължени да изброяват тази информация.
- Потърсете печата USP. Американската фармакопея (USP) е организация с нестопанска цел, която има установени стандарти за качество за лекарства, отпускани по лекарско предписание и без рецепта. Използването на витамини и други добавки с USP печат показва някакво качество на контрол и проверка на безопасността от замърсители. Някои примери за USP потвърдени хранителни добавки включват: NatureMade, Kirkland, TruNature и Berkley & Jensen.
- Спазвайте правилно указанията за дозиране! Вие или вашето дете вероятно не се нуждаете от повече от препоръчителната дневна доза, което обикновено отразява 100% от препоръчителната диета (RDA), освен ако Вашият лекар не е предписал различна доза поради недостиг на лекарство. Предозирането на някои витамини може да бъде опасно и може да доведе до лоша абсорбция на други хранителни вещества.
- Обсъдете употребата на всички добавки с Вашия лекар и диетолог.
Примери за витамини и минерални добавки без алерген
Преди да закупите и консумирате някой от изброените по-долу продукти, не забравяйте да проверите отново съставките! Съставът на продукта и производствените процедури подлежат на промяна. Някои от тези продукти са достъпни само онлайн. Моля, имайте предвид, че това е само проба от наличните витамини и минерални продукти без алергени.
- Един ден Скуби Ду завършва
- Една ден Бъни Бъни Пълна
- Мускулен мултивитамин на Kosher
- Yummi Bears Биологични витамини и минерални добавки
- Phlexy Vits
- Гама Vites
- Nano VM
- Приготвеният от Дрехи за дъвчене животни Parade на Nature’s Plus
- Натурални плодове Nordic Naturals дъвчащи гуми (мултивитамин / минерал - налични на Kirkman Labs)
- Витамин Виталец от Фрида
- Solace Nutrition продукти за деца и възрастни
- Удостоверената от жени мултивитамини за органични продукти Rainbow Light
За допълнителен източник на калций:
- Tums
- Caltrate
- Калций на прах (Kirkman Labs)
За допълнителен източник на витамин D:
- Течни D3 капки
- Таблетки за дъвчене D3
За комбиниран източник на калций и витамин D:
- Vitacost Калциев цитрат с витамин D3 и магнезий
- Vitafusion калций + витамин D гуми
- Ctracal калций + витамин D гуми
- Калтрат калций + гуми витамин D
- Kirkman хипоалергичен калций + витамин D прах
Детска хранителна алергия Симптоми и митове
Има много митове за хранителни алергии, като например убеждението, че родителите реагират прекомерно на хранителни алергии и те не съществуват. Научете повече.
Справяне със страх, когато имате хранителна алергия
Живот с хранителни алергии може да бъде страшно. Научете се да разберете алергията си и как да преодолеете страховете си от излагане.
9 съвета за справяне с диагнозата хранителна алергия
Възрастните имат различни притеснения от децата, когато за първи път са диагностицирани с хранителни алергии. Ето стъпки, които трябва да предприемете след диагностицирането на алергията.