Справяне с инвалидизацията на умората при болест на Паркинсон
Съдържание:
- Умора при Паркинсонова болест: Голям симптом
- Симптоми
- Диагностициране на вашата умора
- Стъпки, които можете да предприемете, за да намалите умората
- Как да се справим
Обидиха ме... (Октомври 2024)
За много хора с болестта на Паркинсон умората е също толкова неблагоприятна и неприятна симптома като забавянето на двигателя или треперенето.
Умората подкопава всички видове ежедневни дейности и рехабилитационни програми. Той се храни в нашите емоционални реакции към симптомите на Паркинсон и ги прави по-трудни за понасяне. Това подкопава способността ни да се справяме с предизвикателствата, които състоянието ни представя всеки ден, и прави по-трудно връзката с другите. Следователно, умората понякога може да увеличи нашата социална изолация, тъй като ни натрупва енергията, от която се нуждаем, за да излезем от вратата и да взаимодействаме с другите.
Ако Вашият лекар не е попитал за Вашето ниво на умора, но имате симптоми или въпроси, моля, донесете ги.
Умора при Паркинсонова болест: Голям симптом
Ето и фактите за умората при болест на Паркинсон:
- Тя има тенденция да се развива в началото на заболяването и, ако не се лекува, се влошава с времето.
- Тя е свързана с намалена физическа активност и по-лошо качество на живот.
- Това може да направи усещането за Паркинсон и депресия по-лошо.
- Това не се дължи на липса на сън, въпреки че може да бъде свързано с проблеми със съня.
- Често влияе върху психичното внимание, което затруднява концентрирането и фокусирането на вниманието.
- По това време не е известно дали умората е по-разпространена при мъже или жени с Паркинсонова болест.
- Една трета от пациентите на Паркинсон смятат, че умората е единственият си най-инвалидизиращ симптом, по-лош от двигателните симптоми на заболяването.
- Петдесет и осем процента от пациентите на Паркинсон смятат, че умората е една от трите най-инвалидизиращи симптоми
Симптоми
Умората обикновено се усеща като състояние на умора, умора, изтощение и без енергия. Някои хора казват, че се чувстват като пеша под вода или чрез меласа - всичко е усилие и изтощение.
Въпреки че умората може да влоши депресията, тя не е същата като депресията. Може да имате умора без депресия, а повечето хора с умора не са тъжни или саморазрушителни.
По същия начин умората не е същата като прекомерната сънливост през деня. Въпреки че умората прави сънливостта през деня по-лоша и по-трудна, може да имате сънливост през деня, но нямате умора. Можете също така да изпитате нуждата и желание за сън, но не се чувствайте като че вървите под вода или през поле от меласа! Изтощението и умората не са същите като сънливост.
Диагностициране на вашата умора
Ако се чувствате уморени и изтощени през цялото време и споменавате този проблем на Вашия лекар, тя може да поиска да попълните въпросник, за да оцените симптомите си. В допълнение, тя може да извърши някои специални тестове върху вас. Например:
- Субективната умствена и физическа умора се оценяват с помощта на въпросници за самодиагностика, като например инвентаризацията на многоизмерната умора.
- "Физическа умора" може да бъде измерена чрез наблюдение на вашите нива на издръжливост при извършване на физически упражнения.
- "Умствена умора" се оценява чрез измерване на вниманието във времето с помощта на инструмент за оценка, наречен тест за внимание към мрежата. В този тест ще бъдете помолени да натиснете бутона, когато видите някакъв "стимул" или икона сред група други икони на екрана на компютъра. Хората с умора показват особен модел на забавени натискания на бутони.
Разбира се, специалните тестове не са задължително необходими, за да знаете дали сте уморени. Може дори да ви изглежда глупаво да попълните въпросници, когато знаете, че не разполагате с енергията, която някога сте имали. Тези тестове, обаче, могат да бъдат полезни като начин за проследяване на напредъка ви или за начин да визуализирате дори фините подобрения, докато работите с вашия лекар.
Стъпки, които можете да предприемете, за да намалите умората
Ако се чувствате уморени и изтощени през цялото време, какво можете да направите за това?
Първо и най-важното, говорете с Вашия лекар за това колко умората ви смущава. Подкопава ли ежедневните ви дейности? По-трудно ли е да посещавате клинични посещения или рехабилитационни назначения? Тя се влива в емоционалния ви живот? Подкопава ли ви способността да се справяте? След като говорите с Вашия лекар за умората си, Вашият лекар може също да препоръча следните стъпки:
- Участвайте в редовни физически упражнения, включително използването на тежести за увеличаване на мускулната сила. Проучванията показват, че физическите упражнения се борят както с физическа, така и с психическа умора.
- Помислете за приемане на антидепресанти. Въпреки че умората не е причинена от депресия, депресията може да влоши умората (и обратно). Лекуването на депресия, ако е налице, може да ви позволи да преодолеете умората при упражнения или друго лечение.
- Помислете да опитате стимуланти като риталин (метилфенидат), нормално предписани за нарушение на дефицита на вниманието или хиперактивност Provigil (модафинил), предписани за сънна апнея, като допълнение за депресия и като палиативно лечение в края на живота. Някои лекари съобщават, че тези лекарства могат да помогнат на някои пациенти с Паркинсон.
Как да се справим
Първи стъпки по програма за физически упражнения може да се почувстват прекомерно, но това може да промени нещата. Може да се наложи да се принудите да започнете, но започнете някъде. Често пъти хората намират увеличената енергия, която може да се постигне с упражнения, помага да се засили една програма за тренировка, след като е започнала. Имате ли някой, с когото да упражните? Много хора намират, че да бъдеш отговорен пред друг в онези дни, когато просто искаш да пропуснеш упражнението, може да бъде много полезен.
Въпреки това, умората е почти универсална при болестта на Паркинсон и в момента повечето хора ще продължат да се справят с известна умора.Може би искате да помислите за някои от изпитаните и истински мерки, които са помогнали на хора с редица състояния да понасят умора само малко по-лесно.
- Приоритизиране - Някои хора намират за полезно да обяснят най-важното, което трябва да постигнете през деня, и след това да класирате тези елементи от най-малкото до най-малко важни. Ако поне сте пресекли най-важните задачи, най-вероятно ще се почувствате по-добре, отколкото ако сте изпълнили само няколко по-малко важни задачи.
- Планирайте предварително - Когато е възможно, планирайте предварително, знаейки, че не можете да направите толкова за един ден, колкото някога сте правили.
- Делегат - Делегирането на задачи е по-лесно, отколкото да се направи. Ние не искаме да натоварваме другите и искаме да бъдем отговорни. Въпреки това често има хора, които биха били щастливи да поемат една или две задачи за нас. Отделете малко време да практикувате казвайки „да“ на предложенията за помощ.
- Организирайте - Гурутите на организацията ни казват, че организирането намалява стреса и спестява време. Има ли начин да организирате живота си така, че потокът от задачите ви да е по-лесен?
- Сам по себе си - Опитайте се да правите най-амбициозните си задачи по време на деня, когато се чувствате най-енергични.
- Помислете за присъединяване към група за подкрепа - Много хора с болест на Паркинсон намират пътуване до група за подкрепа твърде трудно. И все пак вероятно разполагате с компютър наблизо. Има много прекрасни болести на Паркинсон само на един клик разстояние. Със сигурност присъединяването към болест на Паркинсон няма да отнеме магически умората ви. Но разбирането, че има други, точно като теб, които се справят със същите пречки, може да намали стреса на желанието да имаш старото си ниво на енергия обратно.
Справяне с умората от рак на гърдата по време и след лечението
Какво е умора от рак на гърдата? Какви са симптомите и какви са някои причини? Какви лечения могат да помогнат и колко дълго ще продължи?
Справяне със замръзване при болест на Паркинсон
Научете за внезапната, временна неспособност да се движите изобщо, известна като замразяване при болест на Паркинсон.
Справяне с умората на рака на гърдата по време и след лечението
Какво е умора от рак на гърдата? Какви са симптомите и какви са причините? Какви лечения могат да помогнат и колко дълго може да продължи лечението?