Естествени средства за напрежение Главоболие
Съдържание:
Тази билка ще ви освободи от стреса и напрежението (Септември 2024)
Напрежението главоболие е най-често срещаният вид главоболие. Те обикновено причиняват лека до умерена тъпа болка. Болката може да се почувства като стегната лента около цялата глава или да се появи в определена област, като задната част на шията или основата на черепа. Съпътстващите симптоми могат да включват болезненост в скалпа, шията и раменете, умора, раздразнителност и затруднено спи.
Редица фактори могат да предизвикат напрежение в главоболието, включително стрес, безсъние, промени в съня, депресия, тревожност, пропускане на хранене, лоша поза, определени лекарства, физическа неактивност, стискане или смилане на зъби, или в неудобно положение на тялото за продължителен време.
В допълнение, състояния, засягащи мускулите или ставите на шията и раменете и хормоналните колебания, свързани с бременността, менструалния цикъл или менопаузата, могат да предизвикат главоболие.
Понякога главоболието може да е индикация за тежко заболяване като мозъчен тумор или разкъсване на отслабен кръвоносен съд, наречен аневризма. Ето защо, ако имате главоболие, важно е да се консултирате с Вашия лекар за оценка.
Естествени средства
Допълнителни и алтернативни терапии са популярни сред хората с главоболие. В проучване, публикувано в списанието главоболие 110 души с хронично напрежение бяха интервюирани за използването на допълнителни и алтернативни терапии. Четиридесет процента от хората са използвали естествена терапия в миналото, като най-популярна е хиропрактиката (21,9%), последвана от акупунктура (17,8%) и масаж (17,8%). Само 41,1% от интервюираните обаче възприемат допълващите и алтернативните терапии като полезни.
Въпреки че са проведени проучвания за акупунктура, хиропрактика и масаж, няма достатъчно добре разработени плацебо-контролирани изследвания, за да може да се заключи, че някоя от тези терапии е ефективна за главоболие. Ето повече информация за всяка терапия.
акупунктура
Според традиционната китайска медицина, болката е резултат от блокираната енергия по енергийните пътища на тялото, които са отблокирани, когато акупунктурните игли са вмъкнати по тези невидими пътища.
Въпреки че не знаем точно как работи акупунктурата, някои от теориите, които предлагаме, са, че акупунктурата освобождава естествените болкоуспокояващи опиоиди, изпраща сигнали, които успокояват симпатиковата нервна система и предизвиква освобождаването на невротрансмитери (мозъчни химикали) и хормони.
Акупунктурното лечение обикновено струва между 60 и 120 долара.Акупунктурата е приспадана от данъците (счита се за медицински разход) и някои застрахователни планове плащат за акупунктура.
Не забравяйте да говорите с Вашия лекар, преди да опитате акупунктурата. Страничните ефекти могат да включват болезненост, натъртване или кървене на мястото на иглата. Акупунктурата може също да причини временна умора. Макар и рядко, иглата може да счупи или нарани вътрешен орган или структура. Акупунктурата може да не е безопасна, ако имате нарушение на кръвосъсирването или приемате лекарства за "разреждане на кръвта".
Ако искате да опитате акупунктурата, планирайте първоначално един до три пъти седмично в продължение на няколко седмици.
Chiropractic
Лекарите от хиропрактика са здравни специалисти, които се фокусират предимно върху нарушения на опорно-двигателния апарат и нервната система и ефектите от тези нарушения върху цялостното здраве.
Подчертавайки лечебната сила на тялото, хиропрактиката е практически подход, най-често използван за невромускулни оплаквания, като болка в гърба и шията, болки в ставите и главоболие.
Отличителен белег на хиропрактика е "манипулацията на гръбначния стълб", която също се нарича "хиропрактика". Целта на корекцията е да се възстанови позицията и подвижността на съединението чрез ръчно прилагане на контролирана сила към ограничена става.
Това възстановява правилното функциониране, облекчава натиска върху околните нерви, намалява болката и стегнатостта на мускулите и позволява на тъканите да се излекуват. Има повече от 20 различни техники за регулиране, които могат да се използват самостоятелно или в комбинация.
Страничните ефекти могат да включват лека болезненост, която трябва да отзвучи в рамките на един до два дни. Хора с остеопороза, анамнеза за хирургия на гръбначния стълб, васкуларни заболявания, инсулт или симптоми на увреждане на нервите като скованост, изтръпване или загуба на сила трябва да се консултират с лекаря си, преди да потърсят хиропрактика.
Много лекари от хиропрактика също използват други терапии, като ултразвук, електрическа стимулация, масаж или манипулация на меки тъкани.
Масажна терапия
Масажната терапия е прилагане на натиск върху мускулите и меките тъкани на тялото за релаксация и здраве.
Използва се за различни състояния като заболявания, свързани със стрес, нарушения на съня, болка, главоболие, високо кръвно налягане, диабет, постоперативно подуване и депресия.
Масажната терапия от обучен и лицензиран терапевт обикновено е безопасна. Уверете се, че вашият масажист има пълна здравна история. Хората с рак, скорошни или незараснали фрактури, остеопороза, ревматоиден артрит, дълбока венозна тромбоза, рак, скорошен инфаркт, изгаряния или отворени рани, или които са бременни, трябва да говорят с лекаря си преди масаж.
Страничните ефекти на масажа могат да включват временна болезненост, болка и умора. Много рядко, масажът може да причини вътрешно кървене, временна парализа и увреждане на нервите, обикновено в резултат на масаж от неправилно квалифицирано лице.
Други естествени средства
- Ароматерапия
- биофидбек
- хипноза
- Билки
- Техники за умствено тяло
- Prolotherapy
- Рефлексология
- Терапевтичен допир
Незабавно потърсете медицинска помощ, особено ако имате следните симптоми или някакви други симптоми, които ви засягат:
- Тежко, внезапно главоболие
- Треска, скованост на врата, обрив, объркване, гърчове, двойно виждане, затруднено говорене, слабост или изтръпване
- Главоболие след нараняване на главата
- Дял
- Flip
- електронна поща
- Текст
- Fernandez-de-Las-Penas C, Алонсо-Бланко С, Cuadrado ML, Miangolarra JC, Barriga FJ, Pareja JA. Ефективни ли са ръчните терапии за намаляване на болката от главоболие от типа на напрежението: систематичен преглед. Clin J Pain.22.3 (2006): 278-285.
- Melchart D, Linde K, Fischer P, White A, Allais G, Vickers A, Berman B. Акупунктура за повтарящи се главоболия: систематичен преглед на рандомизирани контролирани проучвания. Cephalalgia. 19,9 (1999): 779-786
- Melchart D, Streng A, Hoppe A, Brinkhaus B, Witt C, Wagenpfeil S, Pfaffenrath V, Hammes M, Hummelsberger J, Irnich D, Weidenhammer W, Willich SN, Linde K. Акупунктура при пациенти с главоболие: пробен период. BMJ. 331.7513 (2005): 376-382.
- Rossi P, Di Lorenzo G, Faroni J, Malpezzi MG, Cesarino F, Nappi G. Използване на допълнителна и алтернативна медицина при пациенти с хронично главоболие от типа на напрежението: резултати от клинично проучване при главоболие. Главоболие. 46,4 (2006): 622-631.
-
Vickers AJ, Rees RW, Zollman CE, McCarney R, Smith CM, Ellis N, Fisher P, Van Haselen R. Акупунктура за хронично главоболие в първичната медицинска помощ: голямо, прагматично, рандомизирано проучване. BMJ. 328.7442 (2004): 744.
-
Ernst E. Ръчни терапии за контрол на болката: хиропрактика и масаж. Clin J Pain. 20.1 (2004): 8-12.
Напрежение Главоболие: Симптоми, тригери и лечение
Научете симптомите на напрегнати главоболия, как да ги контролирате сами или как се лекуват, ако естествените начини на лечение не работят.
Естествени средства за облекчаване на клъстерното главоболие
Какво е клъстерно главоболие? Какви са симптомите? Разберете дали лекарствата могат да осигурят облекчение за крайната болка при това състояние.
Естествени средства за главоболие при бременност
Прочетете за естествените средства за облекчаване на главоболието, докато сте бременна, за да избегнете излагането на бебето на потенциално вредни лекарства.