Храни, които трябва да се избягват и заместват, ако сте на диета за детоксикация
Съдържание:
- Храни, които трябва да се избягват при детоксикална диета
- Млечни продукти и яйца
- Храни от пшеница и глутен
- Захар и подсладители
- Глутен
- напитки
- месо
- Риба и морски дарове
- подправки
- Други храни, които трябва да се избягват
Хранене По Време На Бременност - ЧАСТ 1 (Юли 2024)
Търсите списък с храни, които да се избягвате като част от плана за детоксикация? Вие сте дошли на точното място. Заменете тези храни с тези детоксикаторни храни (вижте списъка). За да получите повече информация за някои ключови съставки, като например как да ги използвате, проверете нашите топ 20 детоксикационни храни и да получите предложения за хранене по вечеря.
Храни, които трябва да се избягват при детоксикална диета
Тук са различни храни, които сте по-добре без, ако търсите да детоксикация.
Млечни продукти и яйца
- яйца
- Мляко
- Сирене
- Извара
- Сметана
- Масло
- Сладолед
- майонеза
Вместо млечните продукти от списъка по-горе, се откажете от органичен, богат на пробиотици кефир и кисело мляко.
Храни от пшеница и глутен
Дайте на вашата система почивка за една седмица и експериментирайте с някои алтернативни зърна. Избягвайте пшеницата и продуктите, съдържащи пшеница, като:
- тестени изделия
- Хляб
- гевреци
- Крекери
- Зърнена закуска
Освен пшеницата, избягвайте други храни, съдържащи глутен, като ечемик, булгур, ръж, тритикале, пшенични трици, пшеничен зародиш, кус-кус, економ, фармина, емер, фаро, грамасно брашно, камут. Въпреки че овесът не съдържа глутен, те често се преработват в растения, които произвеждат глутенсъдържащи зърна. Хората с алергия или чувствителност към глутен трябва да ги избягват или да изберат овес, който не съдържа глутен.
Захар и подсладители
Избирайте пресни плодове и подправки, които имат сладък вкус като канела. Използвайте естествени подсладители умерено, като мед, кленов сироп, плодови конфитюри и плодови компоти.
- Рафинирана захар
- Бяла захар
- кафява захар
- Царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза
- Изкуствени подсладители
Глутен
Всички глутенови зърна, включително пшеница, ечемик, ръж, лимец, тритикале, камут, кускус, трици и фармина, трябва да се избягват през тази седмица. Има много опции, които не съдържат глутен, в списъка с храни за ядене.
напитки
Намалете кофеина от кафе, енергийни напитки и безалкохолни напитки. Вместо това опитайте зелено, мача, олонг или бял чай, които обикновено имат по-малко кофеин. Или се наслаждавайте на кофеин без билков чай. Rooibos чай и подправки чай са добри не-кофеин опции. Ако сте свикнали да пиете кафе и ви е трудно да намалите времето си, опитайте вместо черния чай.
- кафе
- Безалкохолни напитки
- Енергийни напитки
- алкохол
месо
- говеждо месо
- Свинско
- телешко месо
- Колбаси и хот-дога
- Деликатеси и студени разфасовки
- Консервирани меса
Риба и морски дарове
- черупчести мекотели
- Храни, които са склонни да имат умерени до високи нива на живак, като царица скумрия, риба тон, риба меч, риба тон (едроок, ахи, албакор, жълтокафяв), тикви, синьоче, галеник и скумрия.
подправки
Избягвайте всякакви подправки, които не се правят с разрешените съставки.
- Кремове за млечни продукти
- Барбекю или пържолен сос
- Салати не са направени с разрешени съставки
- майонеза
- Разпространението не се прави с разрешените съставки
- кетчуп
- Редов шоколад (със захар и млечни продукти)
Други храни, които трябва да се избягват
- Добавки в храните, цвят и консерванти
- скъсяване
- маргарин
Храни, които трябва да се избягват, ако сте изсъхнали от радиация
Хората с рак на главата и шията често ще изпитат сухота в устата, докато претърпяват лъчева терапия. Борба с страничните ефекти чрез избягване на тези храни.
Храни, които трябва да се избягват, ако имате стриктност
Ако имате стриктура на тънките черва, знаете ли храните, които трябва да се избягват? Прочетете списък с храни, които са забранени за хора със стриктура на болестта на Крон.
Храни, които трябва да се избягват и да се заменят, ако сте на диета за Detox
Вземете списък с храни, които обикновено се избягват на диета за детоксикация, от млечни продукти до пшеница и дори напитки.