Различни начини да замразите мазнините си, за да отслабнете
Съдържание:
Самый популярный соус в России. Готовим классический рецепт. (Юли 2024)
Ако имате упорити издутини, които са устойчиви на диета и упражнения, може да сте в състояние да замразите мазнините си, за да отслабнете. Издадените от FDA медицински процедури са широко достъпни за намаляване на мастните джобове с охлаждащи методи. Но някои диетолози и трениращи са мазнини замразени у дома, за да се избегне високата цена на процедурите в офиса. Но може ли да замразите мазнините си у дома?
Преди да инвестирате пари в мазнина за замразяване на дрехи, устройство или медицинска процедура, сравнете науката зад замразяването на мазнини, за да сте сигурни, че получавате това, за което плащате.
CoolSculpting да замразите мазнините си
Какво е CoolSculpting?
Един от най-популярните методи за елиминиране на упоритите издутини на мазнини е методът наречен CoolSculpting. Тази процедура, изчистена от FDA (наречена cryolipolysis) е удобна за повечето хора, не изисква операция и се извършва в лекарски кабинет под строг надзор.
CoolSculpting използва контролирано охлаждане, за да замръзне корема, корема, мазнините по хълбоците (наричани още любовни дръжки или връх на муфин), вътрешните бедра, външните бедра (чантите за седла) и горната част на ръцете. CoolSculpting може също така да намали размера на вашата двойна брадичка.
Как работи CoolSculpting? Всяка процедура трае около 30-45 минути, въпреки че вашето действително време в офиса може да е по-дълго от един час, защото вашият клиницист ще трябва да подготви тялото ви. Специфични изпъкнали мазнини са идентифицирани и насочени от Вашия лекар. След това мазнината леко се вкарва в охлаждащите панели и топлината се отстранява от клетките. Това причинява мастните клетки да умрат за период от няколко седмици. Повечето пациенти започват да виждат резултатите след три седмици, но може да отнеме до два месеца, за да се види пълният ефект на процедурата.
CoolSculpting не е болезнено, но някои пациенти са съобщили за лек дискомфорт от усещането за замръзване на мазнините. Има редки нежелани реакции, които Вашият лекар ще обсъди с Вас, преди да започнете лечението. След приключване на процедурата можете да възобновите нормалните си дейности, включително работа или упражнения. Възможно е да имате някакви синини или болезненост в района, но обикновено се решава в рамките на една седмица или две.
Цената на CoolSculpting зависи от броя на зоните, които трябва да бъдат третирани, размера на всяка област и броя на необходимите процедури. Еднократното третиране за една област може да струва $ 500-800. Но обикновено се изискват множество лечения. И ако лекувате ръцете или краката, всеки ръката или крака могат да се таксуват отделно. Лекарите смятат, че общата цена на плана за лечение CoolSculpting варира от $ 2000 до $ 4000.
Така ли са тези резултати за замразяване на мазнини заслужава? Част от отговора зависи от вашите очаквания. CoolSculpting не е ефективен като решение за отслабване и не е ефективно за хора със затлъстяване. Но клиничните проучвания показват, че методът е ефективен при намаляването на мазнините в трудни места, които са устойчиви на диета и физически упражнения.
Преглед на клиничните проучвания, публикувани в Естетична хирургия вестник заключи, че криолиполизата изглежда надеждно намалява мастните депозити на тялото с малко усложнения. Прегледът включва краткосрочни проучвания, които оценяват процедурата. Дългосрочен казус, публикуван в Вестник на козметичната дерматология показа, че на две и пет години пациентите са показали трайни резултати за загуба на мазнини въпреки естествените колебания в общото тегло.
Докато CoolSculpting може да бъде ефективен за постоянно намаляване някои мазнини в определени целеви области, вашите резултати няма да бъдат толкова драматични, колкото загуба на мазнини от хирургическа процедура като липосукция. За да определите дали CoolSculpting е подходящо за вас, консултирайте се с дерматолог или пластичен хирург, сертифициран от борда.
CoolSculpting + Emsculpt
Замразяването на мазнините с CoolSculpting може да бъде ефективен начин за отстраняване на някои проблеми, но лечението не може да даде форма на вашата физика. Поради тази причина някои практикуващи сдвояват метода на замразяване на мазнините с Emsculpt, за да изградят мускули и да дават определена мускулна дефиниция. Резултатът е не само по-слабо тяло, а по-добре оформено тонизирано тяло.
Emsculpt е лечение, изчистено от FDA, което ви помага да изграждате мускули и да губите мазнини по-ефективно, отколкото да тренирате във фитнес залата. Понастоящем лечението е одобрено за употреба от практикуващи лекари в областта на бедрата и корема.
Всяко лечение с Emsculpt продължава около 30 минути и се чувства като интензивна тренировка. Лечението не е болезнено, но устройството стимулира мускулите по начин, който не може да бъде постигнат с упражнения. Така че усещането отнема известно време да свикне, макар че не е болезнено.
Четирите лечения са насрочени за 2-3 дни. Резултатите обикновено се наблюдават в рамките на две до четири седмици след последното лечение. Необходимо е лечение с поддръжка. Цената на Emsculpt варира, но може да се появи по 1000 долара за лечение на обща цена от 4000 долара.
Така че Emsculpt или CoolSculpting заместител за здравословен начин на живот? "Нищо не е едно и е направено", казва д-р Бари Диербардо, пластичен хирург, сертифициран от борда, който практикува в Ню Джърси. Той е първият пластичен хирург в нацията, който е в състояние да предложи лечение на пациентите и е имал успех с помощта на соло лечение, съчетано с други процедури за загуба на мазнини. Но той казва, че нищо не е заместител на питателна диета и редовно упражнение.
Алтернативи на Coolsculpting
Ако целевата загуба на мазнини е вашата цел, има алтернативи на Coolsculp. Но нито една от одобрените от FDA медицински процедури не включва замразяване на мазнините. Повечето от общите алтернативи включват използването на топлина или радиочестотна енергия за намаляване на мастните джобове.
Ако обсъждате CoolSculpt или Emsculpt, говорете с Вашия лекар за различните възможни начини на лечение. След това помислете за начина на живот, бюджета си (включително възможността да платите за всички необходими процедури за поддръжка), преди да вземете окончателно решение.
Мазнините замръзват у дома
Така че, ако замразява мазнините работи в кабинета на лекар, защо не можете просто да замразите мазнините у дома? Може да се окаже разумно да се предположи, че можете само да отлепите тези проблемни места у дома. И има продукти на пазара, които твърдят, че ви помагат да направите точно това.
Ако сте активен потребител на загуба на тегло, най-вероятно изглеждате лични продукти, които използват студ и лед, за да замръзнете мазнините си. Но те може да не работят както очаквате и според няколко експерти, може да не получите желания резултат.
Конструиране на къси панталони
Един популярен продукт, Cool Shapes Contouring Shorts, твърди, че ви помага да замразите мазнините с използването на замразени гел-пакети, нанесени на корема, гърба или бедрата. Но продуктът не използва същата медицинска технология като CoolSculpting.
"Машината CoolSculpt има апликатор, който включва всмукване", казва пластичният пластичен хирург Майкъл Фиорило, който изпълнява CoolSculpting в офиса си в Ню Йорк. "По мое мнение," казва той, "няма да получите същия резултат с устройство за домашно прибиране."
И други експерти се съгласяват. На RealSelf.com трима лекари, сертифицирани от борда, посочват, че просто нанасянето на лед върху кожата ви ще бъде неефективно за загуба на мазнини и потенциално вредно за кожата ви.
Браун мазнини облекла
Може да видите и охлаждащи дрехи, които се съхраняват във фризер или са снабдени с лед, за да активирате кафявата мазнина, за да отслабнете. Много от рекламите за тези продукти осигуряват обширни връзки с научните изследвания за активирането на кафяви мазнини. Според някои изследвания, стимулирането на производството на кафяви мазнини може да осигури някои метаболитни ползи.
Но въпреки, че има стотици проучвания, проучващи потенциала за използване на кафяви мазнини за отслабване, много от проучванията са проведени върху мишки. Проведените досега изследвания на хора са показали неубедителни резултати. В неотдавнашно изявление за кафявата мазнина, биомедицинският изследовател Ерик Равсуин, доктор на науките. каза "въпреки че има някаква надежда, това няма да бъде магически куршум за загуба на тегло".
В допълнение към дрехите и други инструменти, които можете да закупите, може да видите статии в списания или онлайн, които казват, че можете да замразите мазнините си у дома, като спяте в по-хладна стая или дори да изключите термостата през деня. Но тези методи за замразяване на мазнини едва ли ще доведат до забележими резултати. Авторът на един доклад за науката за кафявите мазнини отбелязва, че "остава много да се направи, за да се превърнат основните изследвания в клиничната практика".
Слово от многото
Независимо дали замразявате мазнините у дома или се насочвате към лекарския кабинет, за да отстраните издутите си, зависи от вас. И двата авенюта са с плюсове и минуси. Въпреки че няма вероятност да плащате висока цена за замразяване на мазнините у дома, няма вероятност да видите значителни резултати.
Преди да решите кой метод е най-подходящ за вас, не забравяйте да попитате интелигентните потребителски въпроси относно рисковете, разходите и възможните процедури за възстановяване на средства, за да запазите тялото си - и портфейла си - безопасно и здравословно.
Дали тази страница беше полезна? Благодаря за отзивите ви! Какви са вашите притеснения? Член Източници- Derrick, C.D., Shridharani, S.M., & Broyles, J.M. (2015). Безопасността и ефикасността на криолиполиза: Систематичен преглед на наличната литература. Journal of Eesthetic Surgery, 35 (7), 830-836. Дой: 10.1093 / asj / sjv039
- Bernstein, Е. (2013). Дългосрочна оценка на ефикасността на криолиполизата: два случая. Journal of Cosmetic Dermatology, 12 (2), 149-152. Дой: 10.1111 / jocd.12036
- Rexford S. Ahima; Редакционен: Отключване на терапевтичния потенциал на кафявата мазнина, Молекулярна ендокринология, Том 30, брой 3, 1 март 2016, страници 275-277, https: //doi.org/10.1210/me.2016-1017
- Klingenspor, М. (2016). Ролята на кафявата и бритна мазнина в регулирането на енергийния баланс. Ендокринни резюмета. Дой: 10.1530 / endoabs.41.s19.1
3-те най-добри начини за отслабване на мазнините
Отърви се от задната мазнина, като разберете какви упражнения да правите, как да ядете правилната диета и какво да правите, ако гръбначните мазнини не изчезнат.
Как да съберете и замразите млякото на гърдата на 6 стъпки
Ръководство стъпка по стъпка за събиране на мляко за съхранение във фризера. Искате ли да запишете допълнителното мляко, което изпомпвате? Ето как.
Различни начини за замразяване на мазнините ви за отслабване
Кои методи за замразяване на мазнини у дома наистина работят? Сравнете разходите, техниките и резултатите, когато замразявате мазнините у дома или в кабинета на лекаря.