6 Общи тригери на мигрена, които трябва да се избягват
Съдържание:
- Стрес у дома и на работното място
- Метеорологично време
- Силни аромати
- Аксесоари за коса или глава
- хранене
- Проблеми на позата и шията
Bill Schnoebelen Interview with an Ex Vampire (5 of 9) Multi - Language (Октомври 2024)
Главоболието се движи значително и никой не изпитва главоболия по същия начин, както друг. Има обаче и общи задвижвания, а ученето да се очакват проблеми, преди да започнат, е чудесен начин за предотвратяване на главоболие. Засега помислете дали някой от следните тригери може да причини главоболие.
Стрес у дома и на работното място
Това не е само вашият шеф, макар че той може да е голяма част от него. Самата ви работа може да бъде проблем. Това е общоприето убеждение, че повишените нива на стрес могат да допринесат за главоболие, особено за напрежението. Търсенето на заетост, стресиращата работна среда и проблемите с конфликтите на работното място могат да бъдат големи източници на стрес.Така че, ако има начин да смекчите работната си среда или дори да смените работата си заедно, може би е време да го обмислите.
Стресът у дома, или поради проблеми в отношенията, сложната динамика на семейството, или просто ежедневните грижи за финансите и децата, може да предизвика главоболие. Помислете за търсене на терапия и / или изход от стреса като редовни упражнения, нощни дати или семейни нощни игри.
Метеорологично време
Проучванията показват, че промените в времето могат да предизвикат главоболие, особено мигрена и главоболие. Например, в проучване от март 2009 г., изследователите са установили, че по-високата температура е свързана с по-висока честота на главоболие. Други промени във времето, свързани с главоболие, включват ниско барометрично налягане и ярка слънчева светлина. Може да няма много неща, които можете да направите, за да промените времето, но можете да се научите да се справяте ефективно, когато възникне уникалният ви момент. Например, носенето на шапка и слънчеви очила може да предотврати свързаните със слънце главоболия. По същия начин, ако гръмотевичните бури задействат главоболието, говорете с Вашия лекар за вземане на медикаменти, облекчаващи главоболието, когато варят облаци.
Силни аромати
Вашето обоняние може да бъде чувствително и в крайна сметка може да свърши голяма роля при главоболие. Всеки човек е съвсем различен, но много хора съобщават, че някои миризми предизвикват мигрена, както със, така и без аури. Бои и разтворители, силни парфюми, цигарен дим, хранителни миризми, прах и дори някои цветя могат да бъдат източник на мигрена. Ще са необходими много проби и грешки, за да се определи дали има някакви нападателни миризми, но знаейки какво да избегнем, ще се изплати в дългосрочен план.
Аксесоари за коса или глава
Има градски легенди за опасни прически и животозастрашаващи прически, но в тях има поне един елемент от истината. Всяка прическа, особено стегнат конска опашка, може да причини напрежение на съединителната тъкан на скалпа, което може да доведе до главоболие. Някои мъже съобщават, че продължителното използване на бейзболни шапки също може да предизвика подобен проблем. Плувни очила или каска могат също да причинят главоболие. Добрата новина е, че премахването на компресионния обект трябва напълно да облекчи главоболието.
хранене
Приемът на алкохол и пропускането на дневния ви прием на кафе са общи задвижвания както на мигрените, така и на напрежението. Пропускането на хранене и дехидратацията също могат да предизвикат главоболие, както и някои хранителни продукти, като мононатриев глутамат (MSG). Яденето на добре балансирана храна на редовни интервали през деня и въздържане или модериране на приема на алкохол и кофеин могат да помогнат за предотвратяване на главоболие.
Проблеми на позата и шията
Главоболието на напрежението често е резултат от мускулни проблеми в главата и шията. Притискате раменете си, използвайки стол със слаба опора на долната част на гърба, взирайки се в прекалено нисък или прекалено висок компютърен монитор, или като използвате рамото и ухото си, за да задържате телефона, всички примери за лоша поза. Ако работите, вашият офис трябва да има човек, който може да направи ергономична оценка на вашето работно място, за да гарантира, че е създаден по начин, който да предотврати главоболие.
Общи грешки при планирането на погребението, които трябва да се избягват
Научете обикновените грешки при планирането на погребението, които трябва да избягвате, независимо дали предпочитате предварително да организирате услуга за себе си или за близък човек или след смърт.
Подаръци, които трябва да се избягват, които дават на някого, който е имал спонтанен аборт
Замислено е да помислите да дадете подарък на някой, който е претърпял аборт, но е важно да сте чувствителни. Ето някои подаръци, които трябва да се избягват.
10 Общи тригери на мигрена, за които трябва да внимавате
Научете повече за десетте често срещани мигрени, за които трябва да внимавате, и как можете да бъдете проактивни в предотвратяването на мигрените си, като се справите с тези тригери.