Мога ли да намаля мазнините магазини със сезамин?
Съдържание:
- Сезамин и загуба на мазнини
- Сезамин: Осигурява превъзходни ползи за здравето
- Изследванията на Сезамин разкриват страхотни новини
- Сезамин прави добро на тялото
- Бонусът на такъвъра!
Black Fire от Pure Nutrition - мощно изгаряне на мазнини (Септември 2024)
Проливането на мазнините може да бъде борба и много от тях все още търсят сезамин като възможен отговор, който да помогне за ускоряване на нещата.
Сезамин и загуба на мазнини
Сезамин е лигнан, извлечен от семена от сусам и съединение от масло от сусамово семе.Лигнаните са молекули, които комуникират в тялото, за да извършват например действие като стимулиране на окисляването на мазнините. Маслото от сусамово семе е свързано с повишено изгаряне на мазнините, намалени мастни натрупвания и високи антиоксидантни качества, които предлагат много други ползи за здравето. Проучване, докладвано в Вестник "Йейл" по биология и медицина "намаляването на телесното тегло и индекса на телесна маса в нашето проучване може да се дължи главно на заместване на сусамово масло, тъй като стойностите се повишават, след като замяната на сусамово масло бъде оттеглена."
Сезамин: Осигурява превъзходни ползи за здравето
Човек би си помислил, че си ударил джакпота за изгаряне на мазнини, просто ядеш лодки от сусам, покрити със суши ролки, изливайки галони от скъпоценното масло върху салатата си, или тръгвайки направо за бутилката с добавка на сезамин. Не ме разбирайте погрешно, ползите за здравето от масло от сусамово семе са абсолютно превъзходни, но проучванията, свързващи сезамина с изгарянето на мазнините, са все още в начален стадий. Докато изследва този въпрос, всъщност е трудно да се намерят клинични проучвания, специфични за окислението на мазнините, но по-склонни към намаляване на холестерола и хипертонията. Нека погледнем по-отблизо сезамина и как той може да стимулира загубата на мазнини.
Изследванията на Сезамин разкриват страхотни новини
Вестник "Йейл" по биология и медицина проведено проучване през 2006 г. за докладване на ефектите от масло от сусамово семе върху хипертонични пациенти с лоши липидни панели. Има 50 участници от смесен пол на възраст от 35 до 60 години, които са били измерени на изходно ниво и са инструктирани да консумират сусамово масло за 45 дни, като премахват всички други масла от диетата си. Пациентите са били измерени отново след 45 дни с резултати от понижени липидни панели и нормални показания на кръвното налягане. След това маслото се отстранява в продължение на 45 дни и участниците се оценяват отново, показвайки връщането на увеличените липидни панели, особено триглицеридите и показанията на кръвното налягане.
По време на 45-дневната част от проучването, консумираща сусамово масло, бяха открити понижени телесно тегло и показания на BMI, показващи възможна връзка с окислението на сезамин и мазнини. Отчетена през 2010 г. от Scientificulturae Conspectus Scientificus (ACS), "Сезамин се свързва с и активира рецептор в организма, наречен пероксизомен пролифератор активатор рецептор алфа (PPARalpha) и участва в регулирането на липидния метаболизъм, по-специално транскрипцията на гени, участващи в окислението на мастни киселини и липогенеза."
Науката просто казва, че сезаминът увеличава процеса на изгаряне на мазнините и намалява съхранението на мазнини в тялото. В заключение, "Сезаминът притежава способността да увеличи процеса на изгаряне на мазнините и да намали съхранението на мазнини в тялото чрез модифициране на генната експресия на ензимите на окисляване на мастни киселини."
Сезамин прави добро на тялото
Сезаминът е показал, че предоставя многобройни ползи за здравето, включително възможни връзки с увеличената загуба на мазнини. Сусамът / маслото е чудесна здравословна мазнина, богата на антиоксидантни свойства и свързана с понижено кръвно налягане и понижени триглицериди (мазнини в кръвта). Както при всички мазнини, повече не винаги е по-добре и ще бъде важно да знаете за препоръчителния размер на порцията за дневния Ви калориен прием и за успеха на загуба на тегло.
Бонусът на такъвъра!
Сезамин е популярна добавка за загуба на мазнини. Сезамин може да се получи и от естествени източници като семена от сусам и сусамово масло. Тъй като добавките не са регулирани, препоръчително е да се изпълнят изискванията за хранителни вещества чрез цели храни. Въпреки това, масло добавки може да бъде най-добре за тези, които не се ползват с вкус и текстура на ядене на масла. Във всеки случай, направете вашите изследвания, преди да закупите добавки или да добавите нещо ново към ежедневния си прием на храна. Маслото от сусамово семе е страхотна здравословна мазнина с многобройни ползи за здравето и в правилната част осигурява големи антиоксиданти за тялото, като същевременно насърчава загубата на мазнини.
Мога ли да провеждам състезание със студено?
Можете ли да продължите с половин маратон със студ? Научете правилото за това кога да се състезавате и кога да останете вкъщи, ако сте болни в деня на състезанието.
Мога ли да загубя мазнините и да усвоя мускулите едновременно?
Възможно ли е да се губят мазнини и да се увеличи мускулът по едно и също време? Разберете дали работата по тези цели в същото време наистина може да помогне.
Мога ли да стартирам състезание със студ?
Можете ли все още да управлявате своя полумаратон със студ? Научете правилото на палеца за това кога да се състезавате и кога да останете у дома, ако сте болни по време на състезанието.