Остеопороза при хора с цьолиакия
Съдържание:
- Какво е остеопороза?
- Рискови фактори за остеопороза
- Защо хората с цьолиакия са с висок риск за остеопороза
- Какво трябва да направите първо
- Предотвратяване и лечение на остеопороза
- Достатъчно калций и витамин D
- Упражнение
- Избягвайте пушенето и прекомерния алкохол
- Говорете с Вашия лекар за лечение
Остеопорозата засяга все повече млади хора (Октомври 2024)
Остеопорозата и болестта на целиакия често се появяват заедно. Важно е да разберете защо се случва това и да знаете какво трябва да направите, ако имате и двете.
Какво е остеопороза?
Думата "остеопороза" произлиза от латински: "Osteo" е латински за кост, а "porosis" е от дума, която означава порест или порест.
Въз основа на това, може да се предположи, че "остеопороза" означава "порести кости" или "порести кости" … и бихте били правилни. Остеопорозата е заболяване, при което костите ви са по-плътни от нормалното. Това прави костите ви по-крехки и по-вероятно да се счупят.В свързано състояние, наречено остеопения, костната плътност е по-ниска от нормалната, но не е достатъчно ниска, за да се квалифицира като остеопороза.
Много хора не осъзнават, че имат остеопороза, докато счупят кост. Понякога фрактурите са големи прекъсвания, като например счупено бедро или ръка. В други случаи десетки или стотици малки фрактури могат да останат незабелязани, докато кумулативният ефект не стане очевиден. Загубата на височина при стареене и т.нар. Гърбица на вдигача (силно закръглена горна част на гърба), обикновено са резултат от много малки остеопорозни фрактури, които са отслабили гръбначния стълб.
Рискови фактори за остеопороза
За щастие, остеопорозата е предотвратима. Първата стъпка в превенцията е да се признаят рисковите фактори за развитие на остеопороза. В следващия списък на рисковите фактори на остеопорозата първите две - "Недостатъчен прием на калций" и "Недостатъчно витамин D" - са в удебелен шрифт, тъй като недостигът на хранителни вещества е особен проблем при хората с цьолиакия.
- Няма достатъчно прием на калций
- Не е достатъчно витамин D
- Тънка или с малка рамка
- Фамилна анамнеза за остеопороза
- Приемане на определени лекарства, като кортикостероиди
- Не е достатъчно упражнение с тегло
- пушене
- Пиенето на твърде много алкохол
- При жени: като менопауза, ранна менопауза или без менструален цикъл
Защо хората с цьолиакия са с висок риск за остеопороза
Когато хората с цьолиакия ядат храни, които съдържат глутеновия протеин, вълните, които линията на тънките черва са повредени. В резултат на това хранителните вещества в храната не могат да се абсорбират правилно от организма (състояние, наречено "малабсорбция"). Сред хранителните вещества, които не се абсорбират добре, са калций, витамин D и витамин К, които са от съществено значение за здравите кости.
Следователно ниската костна плътност е често срещана при деца и възрастни с целиакия. Рискът от остеопороза е особено висок при целиаки, които не са диагностицирани до зряла възраст (тъй като са по-дълги, без да абсорбират достатъчно калций и други хранителни вещества).
Всъщност, връзката между цьолиакия и остеопорозата е толкова силна, че изследователите съветват всички, които развиват остеопороза в ранна възраст, да се изследват за целиакия, за да установят дали тяхната ниска костна плътност е свързана с малабсорбцията. Понякога остеопорозата, която откриете, когато счупите кост, може да бъде единствената индикация, че имате целиакия, тъй като целиакията не винаги предизвиква явни симптоми. Освен това изследователите препоръчват и възрастни хора с остеопороза, които не реагират на лекарства, да бъдат тествани за целиакия.
Какво трябва да направите първо
Американската гастроентерологична асоциация препоръчва всички пациенти с цьолиакия да бъдат подложени на тестове за плътност на костната тъкан, за да се определи дали имат остеопороза или остеопения. Тези тестове са бързи, лесни и напълно безболезнени. Често те се наричат "сканиране на костната плътност", "тестове за костна минерална плътност (BMD)" или "костна денситометрия".
Вашият лекар трябва да Ви даде рецепта за тест за костна плътност. Няма специфична медицинска специалност за остеопороза. В някои болници отдела за ендокринология или метаболитно костно заболяване извършва теста. На други места това може да бъде отделът по ревматология, ортопедия или гинекология. Някои болници имат програми за остеопороза или женски здравни клиники, които лекуват хора с остеопороза.
Предотвратяване и лечение на остеопороза
За щастие, след като повечето хора са диагностицирани с цьолиакия и започнат безглутенова диета, тяхната костна плътност обикновено се подобрява. Вашият лекар може да ви каже, че не е най-важният първи тест за плътност на костите, а по-скоро тези, които ще приемате на всеки няколко години, тъй като тези по-късни ще ви покажат колко добре костите ви реагират на подобрената способност на червата ви да абсорбират хранителните вещества.
В допълнение към избягването на глутен и измерване на плътността на костите, имайте предвид следното:
Достатъчно калций и витамин D
Уверете се, че вашата диета е богата на калций, както и на витамин D, който помага на тялото ви да абсорбира калция. Добрите източници на калций включват нискомаслени млечни продукти, както и тъмнозелени, листни зеленчуци и консервирана сьомга. Витамин D се синтезира в кожата чрез излагане на слънчева светлина. Най-добрият начин да получите калций е да се ядат храни, които естествено съдържат, но безглутенови добавки от калций и витамин D също могат да ви помогнат да посрещнете ежедневните си нужди. Попитайте Вашия лекар кои добавки биха били най-подходящи за Вас.
Упражнение
Подобно на мускулите, костите ви ще станат по-силни, ако тренирате. Най-добрите упражнения за костите са тези, които ви принуждават да вдигате тегло (дори само теглото на собственото си тяло), докато работите срещу гравитацията. Ходенето, изкачването по стълби и танците са добри. Теглото е още по-добро. Упражнението също укрепва мускулите, които поддържат костите ви и подобрява баланса и гъвкавостта, което не само улеснява упражненията, но и помага за намаляване на риска от падане и счупване на кост.
Избягвайте пушенето и прекомерния алкохол
Пушенето е лошо за костите, да не говорим за сърцето и белите дробове. Тежката употреба на алкохол е вредна и за костите ви. Тежките пиячи са по-склонни към ниска костна плътност (поради лошо хранене) и фрактури (поради повишен риск от падане). Важно е да спрете пушенето и да ограничите приема на алкохол.
Говорете с Вашия лекар за лечение
Вашият лекар може да препоръча да приемате лекарства за остеопороза. Има различни лекарства на пазара, които са одобрени за лечение на ниска костна плътност. Говорете с Вашия лекар за предимствата и недостатъците на този подход.
Какви са автоантитела при цьолиакия?
Научете какво са автоантитела и как те могат да повлияят на вашето здраве, особено ако имате симптоми на автоимунно разстройство като целиакия.
Субхондрална костна киста при хора с остеопороза
Научете повече за субхондрални костни кисти, които са пълни с течности торбички, които се образуват в ставно пространство при хора с остеоартрит.
Симптомите на цьолиакия при деца
Симптомите на целиакия при деца могат да включват диария или те могат да бъдат много по-фини като раздразнителност и ADHD. Научете за какво трябва да внимавате.