6 вкусни шоколадови рецепти с ниско съдържание на въглехидрати
Съдържание:
- Лесно шоколад без захар
- Шоколадов ром без захар или топки от Бурбон
- Pecan Torte
- Шоколадов Ганаш с ниско съдържание на въглехидрати
- Бонбони от ленено семе
- Синсинати Чили с ниско съдържание на въглехидрати
Бърза и лесна рецепта подходяща за всеки (Юли 2024)
Когато си мислиш за шоколад, можеш да си представиш, че се лекува със захар. Но обикновеният шоколад е много нисък в захарта и може да има някои ползи за здравето. Ето списък на рецепти, ресурси и продукти за използване на шоколад по начини, които са съвместими с диета с намалено съдържание на въглехидрати.
Всички цитирани в рецептите въглехидратни грама предполагат, че използвате подсладители с нулеви въглехидрати като еритритол и течни форуми на сукралоза (подсладителя в Splenda). Splenda сега има течен Splenda Zero, ако искате да използвате тази марка.
Лесно шоколад без захар
Без захар фъстък за шоколад с фъстъчено масло не изисква готвене с тази лесна рецепта. Всяко парче плътно, шоколадово / фъстъчено масло има само три грама въглехидрати. Експериментирането с по-качествен шоколад и различни подсладители може да доведе до най-добри резултати.
Шоколадов ром без захар или топки от Бурбон
Тези шоколадови ром топки без захар също не съдържат глутен. Можете да ги смесвате за няколко минути, без да готвите. Можете да използвате други аромати, ако не искате да използвате алкохол. Те имат само един грам въглехидрати на топка. Те вкусват още по-добре ден след като ги подготвите, затова направете една партия ден преди вашето парти.
Pecan Torte
Този шоколадов пекан е предпочитан за семейни тържества. Една от най-добрите неща за тази шоколадова торта без брашно е колко лесно е да се направи. Смесете всички съставки в хранителния процесор за около пет минути. Той има 2 грама въглехидрати на парче.
Шоколадов Ганаш с ниско съдържание на въглехидрати
Използвайте този нискокалоричен шоколад ganache, за да покриете ягодите или като покритие от трюфели или шоколадов сос. Консистенцията зависи от вида на шоколада и подсладителя, който използвате и количеството крем. За тази нисковъглеводородна версия, неподсладеният шоколад, вашият изкуствен подсладител по избор и прахообразният еритритол се използват вместо обикновена захар. С ganache или шоколадов сос можете да задоволите желанието си за шоколад.
Бонбони от ленено семе
Шоколадите от ленено семе са без глутен и с високо съдържание на фибри и хранене. Тази рецепта използва сироп от агаве, така че не е толкова ниско съдържание на въглехидрати, колкото някои други рецепти за шоколад. Но има съвети за намаляване на количеството, или можете да замените подсладител с нулев въглехидрати.
6Синсинати Чили с ниско съдържание на въглехидрати
Cincinnati chili има загадки, които вашето семейство или гости може да не са в състояние да отгатнат.Тъй като е в този списък, знаете, че един от тях е шоколад. Опитайте този вкусно различен чили, който има само 6 грама въглехидрати на порция. Когато се храните с ниско съдържание на въглехидрати, ще трябва да се откажете, като го направите двупосочен чинсин, който се сервира на спагети. Можете да замените спагети със скуош за опция с ниско съдържание на въглехидрати.
Преглед на диктатите с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини Dukan
Научете за диетата на Dukan, включително плюсове, минуси и храни, допустими в различните фази на тази диета с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини.
Топ 10 Храни за ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини диети
Много популярни диети попадат в категориите с ниско съдържание на мазнини или ниско съдържание на въглехидрати. Научете за вкусни храни се вписват идеално в диети с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати.
Опции с ниско съдържание на въглехидрати за храни с високо съдържание на въглехидрати
Храните с високо съдържание на въглехидрати могат да се окажат трудни за отказ от диета с ниско съдържание на въглехидрати. Научете за някои алтернативи на тези любими, които могат да се впишат в плана ви за хранене.