Куркума за фибромиалгия и синдром на хроничната умора
Съдържание:
6 Признаков Приближающегося Инсульта (Октомври 2024)
Куркумата е ярко жълта подправка, която често се среща в смеси от подправки. Коренът, свързан с джинджифила, е популярен в индийската, тайландската и мароканската кухня и също така се използва дълго време в традиционната китайска и аюрведа медицина.
Ползи за здравето
Куркумата съдържа съединение, наречено куркумин, което според проучванията може да предложи няколко ползи за здравето, които биха могли да помогнат за облекчаване на симптомите на фибромиалгия и синдром на хроничната умора. Досега обаче никакви проучвания не го разглеждат специално за тези условия.
Докато имаме някои изследвания на куркума / куркумин, повече изследвания трябва да бъдат направени, за да забият точно какво може да направи за нас. Смята се, че подправката е:
- Антиоксидантен
- Противовъзпалително
- Антивирусната
- Хранителна помощ
- Тематичен антисептик
Използва се за лечение на множество заболявания, включително:
- артрит
- Рак, за да се предотврати разпространението на тумори
- Когнитивна дисфункция
- екзема
- Функция на жлъчния мехур
- киселини в стомаха
- Висок холестерол
- Синдром на раздразнените черва
- Камъни в бъбреците
- Защита срещу болестта на Алцхаймер, когато се свързва с витамин D
- Защита срещу увреждане на черния дроб
- Намаляване на риска от рак на гърдата при жени в менопауза, използващи хормонозаместителна терапия
- Намаляване на риска от диабет тип-2
дозиране
Когато се приема като добавка, типичната доза от куркумин е между 450 милиграма и 3 грама дневно. Оптималните дози за специфична употреба не са добре установени от изследванията.
Куркумата може да се приготви и в чай чрез накисване на 1-1.5 грама сух корен за 15 минути, два пъти на ден.
Куркума / Куркумин във Вашата диета
Добавянето на куркумин към диетата, чрез куркума, е доста просто. Обаче, може да е трудно да се получи терапевтична доза чрез диета самостоятелно.
В Индия, където куркумата се използва в много традиционни храни, средният хранителен прием се оценява на между 60 и 200 милиграма на ден. Това е много по-ниско от терапевтичната доза.
Странични ефекти
Проучванията показват, че куркуминът / куркуминът може да предизвика някои странични ефекти, включително:
- Разстроен стомах
- киселини в стомаха
- гадене
- диария
- Повишен риск от кървене
- Косопад (при проучвания при животни)
- Понижено кръвно налягане (при проучвания при животни)
- Повишен риск от камъни в бъбреците при хора, склонни към тях
Безопасността на куркума не е установена за деца.
Препоръчва се повишено внимание при консумация на куркума по време на бременност, поради възможността тя да стимулира матката и да доведе до кървене от менструален тип.
Всеки път, когато обмисляте нова добавка, трябва да го обсъдите с Вашия лекар и аптека, за да се уверите, че не създавате никакви опасни взаимодействия или други проблеми.
Хроничен умора след синдром на хроничната умора
Научете за многото физиологични аномалии, които могат да допринесат за постоперативното неразположение в синдрома на хроничната умора.
Синдром на хроничната умора, фибромиалгия и скръб
Когато имате хронично заболяване, скръбта за стария ви живот е важно. Разберете за синдрома на хроничната умора, фибромиалгията и скръбта.
Tai Chi за фибромиалгия и синдром на хроничната умора
Научете повече за Тай Чи и как тя може да бъде полезна за хора с синдром на хронична умора или фибромиалгия.