Размерът на сервирането на малките зърна
Съдържание:
Daphne Koller: What we're learning from online education (Септември 2024)
Даването на вашето малко дете на подходящ размер зърно (и правилния вид зърно) е важна част от осигуряването на цялостна здравословна диета. Рафинираните зърна (мисля, че целият пшеница, целият зърно) са чудесен източник на витамини и минерали и фибри. Дори зърната, където повечето от хранителните вещества са смлени, имат най-важните хранителни вещества, добавени отново.
Може да знаете, че влакната предлагат защита срещу сърдечни заболявания, някои видове рак и диабет при възрастни, но най-голяма полза за децата е … Децата се нуждаят от много редовни, лесни за преминаване движения на червата по време на гърненце обучение.
Добри източници на зърно
Лесно е да сервирате прекалено много порции зърно на вашето малко дете. Ако например вашето малко дете е изял 1/2 чаша кафяв ориз, някои бисквити или тортила и парче тост, той е изпълнил изискванията за деня. Децата, на които се сервират големи порции макарони и сирена, пици и пилешки късчета, ще изчерпаят максимално нуждите си от зърно и вероятно ще ги надхвърлят.
Като цяло, вашето малко дете се нуждае от 3 грама зърна на ден, които могат да бъдат под формата на следните храни:
- 1 пълнозърнест мини багел
- 1 2-инчов рафинирано бисквитно зърно
- 1 парче пълнозърнест хляб
- 5 крекери от пълнозърнеста пшеница
- 7 рафинирани крекери за зърно
- 1/2 Английски кифли
- 1/2 чаша варена овесена каша
- 1 пакет мигновени овесени ядки
- 1 4-инчов пълнозърнест палачин
- 2 3-инчови рафинирани зърнени палачинки
- 1 чаша пълнозърнести житни люспи или Os
- 1/2 чаша варени кафяви или диви ориз
- 1-ун необработен бял ориз
- 1/2 чаша варени цели зърнени тестени изделия
- 1-унция нерафинирана рафинирана зърнена паста
- 1 6-инчов пълнозърнест тортила
Правилният тип зърна
Поне половината от тези зърна трябва да бъдат цели зърна като овесена каша и кафяв ориз. Чрез заместването на макарони и сирене с пълнозърнести макаронени изделия за рафинирани зърнести храни ще получите предимствата на повече витамини, минерали и фибри. И пълнозърнестите зърна бързо вашето малко, за да можете да сервирате по-малки порции и да оставят повече място за други, по-питателни храни.
Синът ми лесно ще яде два или три пъти повече рафинирана паста от паста от пълнозърнеста пшеница. За да се гарантира, че поне половината от пастата, която синът ми яде, е пълнозърнест, аз компрометирам малко и му служат паста от цяла пшеница "Барила", която се прави с 51% цели зърна. Не е нужно много време за готвене. Само за няколко минути. Eden Foods също така прави линия от цели пшенични тестени изделия, която използва 60% цели зърна и вкусове. Проверете местните магазини и експериментирайте. Може да се изненадате от това, което ще ви хареса Вашето дете.
Как размерът на ареолата засяга кърменето
Размерът на вашата ареола може да повлияе на кърменето и ключалката на вашето бебе. Научете повече за кърменето със средни, малки и големи ареоли.
Размерът на млякото за кърма, което можете да вземете на самолет
Въздушното пътуване с кърмата е по-лесно, когато сте готови. Научете правилата за пренасяне и проверка на багажа, плюс съвети за преминаване през сигурността на летището.
Най-малките и най-малките в света
Най-малките и най-малките преждевременно родени бебета са били около половин килограм, с размер на малък мобилен телефон, и са родени около 4 месеца по-рано.