8 Естествени средства за алергии
Съдържание:
- Симптомите на алергията
- Естествени средства за алергия
- 1) Butterbur
- 2) Кверцетин
- 3) Каротеноиди
- 4) Омега-3 мастни киселини
- 5) Идентифициране на чувствителността на храните
- 6) Коприва
- 7) Назално напояване
- 8) Акупунктура за алергии
Срещу стреса с природни средства (Октомври 2024)
Алергиите са преувеличени имунни отговори на вещества, които обикновено не се считат за вредни. Има много различни видове, като храна и кожни алергии. Алергичният ринит е вид алергия, която се появява, когато имунната система реагира с въздуха на частици като прах, пърхот или прашец, причинявайки симптоми като течащ или сърбящ нос и кихане.
Алергията към растителния прашец обикновено се нарича сенна хрема и засяга приблизително 40 милиона души всяка година в Съединените щати.
Симптомите на алергията
- Хрема, запушване на носа
- Кихане
- Влажни очи
- Сърбеж, сълзене на очите, носа или гърлото
- Кашлица
- Постенална капка
- умора
- Лицево налягане или болка
Естествени средства за алергия
Досега научната подкрепа за твърдението, че всяко лекарство може да лекува алергии е доста липсва, но следните са естествени алтернативи, които могат да осигурят известно облекчение за симптомите ви.
1) Butterbur
Билкова билка (Petasites hybridus) е храстовидно растение, което расте в Северна Азия, Европа и части от Северна Америка. Екстрактите от билките са използвани в народната медицина за мигрена, стомашни спазми, кашлица, алергии и астма.
Butterbur се изучава като естествено средство за алергия. Въпреки че работата на butterbur все още не е известна, се смята, че работи по подобен начин на лекарствата за алергия, като блокира действието на хистамин и левкотриени, възпалителни химикали, участващи в алергични реакции.
В проучване, в което са участвали 186 души с сенна хрема, участниците са приемали по-висока доза битер (една таблетка три пъти дневно), по-ниска доза (една таблетка два пъти дневно) или плацебо. След две седмици, както по-високата, така и по-ниската доза облекчават симптомите на алергията в сравнение с плацебо, но се наблюдават значително по-големи ползи при по-високата доза.
В друго проучване, 330 души с сенна хрема са получавали екстракт от житен бульон (една таблетка три пъти дневно), антихистаминово лекарство фексофенадин (Allegra) или плацебо. Butterbur е толкова ефективен, колкото fexofenadine за облекчаване на кихане, запушване на носа, сърбеж в очите и други симптоми на сенна хрема, и двете лечения са по-ефективни от плацебо.
Страничните ефекти на butterbur могат да включват лошо храносмилане, главоболие, умора, гадене, повръщане, диария или запек. Бременни или кърмещи жени, деца или хора с бъбречно или чернодробно заболяване не трябва да приемат билка.
Butterbur е в семейството на амброзия растителни, така че хората, които са алергични към амброзия, невен, маргаритка или хризантема трябва да избягват butterbur.
Суровите билки, както и чайовете, екстрактите и капсулите, направени от суровата билка, не трябва да се използват, защото съдържат вещества, наречени пиролизидин алкалоиди, които могат да бъдат токсични за черния дроб и бъбреците и могат да причинят рак.
Възможно е да се премахнат пиролизидиновите алкалоиди от продуктите на обезкостени петна.Например в Германия има ограничение за безопасността на нивото на пиролизидинови алкалоиди, разрешени в продуктите на маслодайни животни. Препоръчителната дневна доза не може да надвишава 1 микрограма на ден.
2) Кверцетин
Кверцетин е вид антиоксидант, наречен флавоноид. Въпреки, че все още няма достатъчно изследвания, за да се заключи, че кверцетинът е ефективно средство за алергия, се смята, че той предотвратява освобождаването на хистамин, възпалителен химикал, участващ в алергични симптоми като кихане и сърбеж.
Кверцетин се намира естествено в определени храни, като ябълки (с кожата), плодове, червено грозде, червен лук, каперси и черен чай. Предлага се и във вид на добавка. Типична доза за алергии и сенна хрема е между 200 и 400 милиграма три пъти дневно.
3) Каротеноиди
Каротеноидите са семейство растителни пигменти, като най-популярни са бета-каротинът. Въпреки че няма рандомизирани контролирани проучвания показват, че каротеноидите са ефективни средства за лечение на алергии, се смята, че липсата на каротеноиди в храната стимулира възпалението на дихателните Ви пътища.
Няма указания или проучвания, които да предполагат определена цел за прием на сенна хрема. Много хора дори не получават по една порция богати на каротеноиди храни на ден. Ако това сте вие, помислете за стремеж от една до две порции на ден, за да увеличите приема си.
Добри източници на каротеноиди са кайсии, моркови, тиква, сладък картоф, спанак, кал, бутнут и зеленчуци.
4) Омега-3 мастни киселини
Омега-3 мастните киселини са вид есенциална мастна киселина, която трябва да получим чрез нашата диета. Изследванията показват, че те могат да намалят производството на възпалителни химикали в организма (простагландин Е2 и възпалителни цитокини).
Въпреки че няма рандомизирани контролирани проучвания, показващи, че омега-3 мастните киселини са ефективни средства за алергия, германско проучване, включващо 568 души, установи, че високото съдържание на омега-3 мастни киселини в червените кръвни клетки или в диетата е свързано с намален риск. от сенна хрема.
Добри източници на омега-3 мастни киселини са:
- Капсули с рибено масло: осигуряване на 1 до 1,2 грама EPA и DHA на ден. Страничните ефекти на рибеното масло могат да включват лошо храносмилане и рибен послевкус. Рибеното масло има лек "ефект на разреждане на кръвта". Ако приемате варфарин (кумадин) или хепарин или имате риск от усложнения от кървене, не приемайте рибено масло, без да се консултирате с лекар. Рибеното масло не трябва да се приема две седмици преди или след операцията.
- Лененото масло: 1 супена лъжица два до три пъти дневно.
- Орехи: 1 унция (14 половини) на ден
В същото време намаляването на храните, богати на арахидонова киселина, може да е разумно. Едно проучване открива връзка между арахидонова киселина и сенна хрема. Въпреки че арахидоновата киселина е от съществено значение за здравето, твърде много е установено, че влошава възпалението. Това означава намаляване на приема на яйчни жълтъци, червено месо и миди.
5) Идентифициране на чувствителността на храните
Точно както можем да имаме алергии към вещества във въздуха, някои хора с алергии и сенна хрема могат да реагират на определени храни. Нашата диета има тенденция да следва сезоните, така че ако има храни, които ядете повече през пролетта, може да пожелаете да отбележите, ако симптомите ви се влошат, след като ги ядете и ги приведете на вниманието на Вашия лекар.
Хората с непоносимост към лактоза могат да забележат, че се чувстват по-претоварени след консумация на млечни продукти. Предварителните проучвания показват, че някои хора с алергии към тревни полени също могат да реагират на домати, фъстъци, пшеница, ябълка, морков, целина, праскова, пъпеш, яйца и свинско месо, както и че хората с алергия по амброзия могат да реагират и на храни в семейството на Cucurbitaceae. като краставица и пъпеш.
Обикновено се провежда диета за елиминиране и предизвикване, за да се идентифицира всяка чувствителност към храната. Тя включва премахване на предполагаеми храни от диетата най-малко за една седмица, последвано от систематично повторно въвеждане на тези храни, за да се изолират всички храни, които могат да влошат симптомите на сенната хрема. Известни хранителни алергии и чувствителност не са тествани. Това трябва да се прави под ръководството на здравен специалист.
6) Коприва
Копривата е билково лекарство, получено от храст от коприва (Urtica dioica). Редица проучвания сочат, че копривата може да помогне с алергични симптоми като кихане, запушване на носа и сърбеж, вероятно чрез намаляване на възпалението.
7) Назално напояване
Назалното напояване или изплакване на носа често се изтъква като средство за лечение на алергии или сенна хрема. Това е лекарство за дома, което включва използване на солена вода за изчистване на носните проходи. Изследванията показват, че може да е полезно за хора с алергии.
8) Акупунктура за алергии
Акупунктурата е лечебна практика, която произхожда от Китай преди повече от 5000 години. Въпреки че проучванията са изследвали акупунктурата за алергии, нямаше големи, рандомизирани контролирани проучвания.
В германско проучване, публикувано в списанието алергия, 52 души с сенна хрема получиха акупунктура (веднъж седмично) и китайски билков чай, предназначен за справяне с алергични симптоми (три пъти на ден) или фалшива акупунктура и обикновен билков чай. След шест седмици, хората, получили акупунктура и билково лечение, забелязаха 85% подобрение по скалата на "глобалната оценка на промяната" в сравнение с 40% в контролната група. Те също така забелязаха значително подобрение в въпросника за качеството на живот. Нямаше обаче разлика в симптомите.
В друго проучване, 72 деца с сенна хрема получават или акупунктура (два пъти седмично) или фалшива акупунктура. След осем седмици истинската акупунктура е по-ефективна при подобряване на симптомите и е свързана с повече дни без симптоми в сравнение с фалшивата акупунктура.
Поради липсата на подкрепящи изследвания, е твърде рано да се препоръчва някакво лекарство за лечение на алергии. Добавките не са тествани за безопасност и поради факта, че хранителните добавки до голяма степен са нерегламентирани, съдържанието на някои продукти може да се различава от това, което е посочено на етикета на продукта.
Също така, имайте предвид, че безопасността на добавките при бременни жени, кърмещи майки, деца и такива с медицински заболявания или които приемат лекарства не е установена. Можете да получите съвети за използването на добавки тук, но ако обмисляте използването на алтернативна медицина, първо говорете с вашия доставчик на основна грижа. Самостоятелното лечение на състоянието и избягването или забавянето на стандартната грижа може да има сериозни последствия.
Популярни естествени средства за общото студено
Научете повече за 11 популярни лекарства за обикновена настинка, включително цинк, витамин С, мед, чесън и астрагал.
Средства за лечение на алопеция ареата - може ли да помогне на естествени лечения?
Разберете кои естествени лечения и домашни средства могат да помогнат на алопеция ареата, автоимунно състояние, което причинява загуба на коса.
Естествени средства за борба с грипа
Грипът или грипът са вирусно заболяване, което засяга дихателните пътища. Научете за някои от най-популярните природни средства за грип.