Разбиране на дехидратацията като тригер на главоболие
Съдържание:
- Основи на дехидратацията
- Симптоми и признаци на дехидратация
- Връзка между дехидратация и главоболие
- Избягване на главоболие от дехидратация
- Лечение на главоболие от дехидратация
- Слово от DipHealth
Разбиране на свещеничеството | Уейн Нойпер | 13.01.2019г. (Юли 2024)
Докато повечето от нас знаят поговорката за пиене на шест до осем чаши вода всеки ден, истината е, че много от нас не го следват.
Дехидратацията може да ви се промъкне доста бързо. Всъщност, когато сте жадни, може вече да сте дехидратирани, което може да доведе до множество заболявания, включително главоболие.
Основи на дехидратацията
Дехидратацията настъпва, когато тялото губи повече вода (чрез процеси като пот или урина), отколкото приема. Често пъти терминът дехидратация се използва взаимозаменяемо с изчерпване на обема (наречен хиповолемия). Технически погледнато, дехидратацията се получава само от загуба на вода, докато хиповолемията се проявява с загуба на обем на кръвта в тялото, или чрез загуба на вода самостоятелно, или чрез загуба на сол и вода (например повръщане или диария).
Независимо от това, дехидратацията (или хиповолемията) е по-вероятно да се случи в по-топъл климат, на по-високи височини, с повишена физическа активност и когато някой има повишена температура. Дехидратацията е по-често срещана при бебета и деца, защото те са по-малки, по-податливи на вируси, които причиняват повръщане и диария, и може да не са в състояние да съобщават, че имат нужда от вода или са жадни.
Симптоми и признаци на дехидратация
Докато дехидратацията може да бъде лека, тя може да бъде и тежка, което води до сериозни последици като безсъзнание и смърт в крайни случаи. Докато леката дехидратация първоначално не може да причини никакви симптоми, те могат да възникнат, тъй като тези симптоми и признаци могат да се появят:
- жажда
- Умора и слабост
- Мускулна болка
- Набръчкана кожа
- Повишена сърдечна честота
- главоболие
- Тъмно жълта урина или уриниране по-рядко от обикновено
- Чувствам се замаян или може да припаднете
- Няма сълзи, когато плаче
- Очи, които изглеждат потънали в лицето
- Суха уста или напукани устни
Връзка между дехидратация и главоболие
Дехидратацията е често срещана причина за главоболие и също така е често срещана причина за мигрена. Мигренозните главоболия често са едностранни, пулсиращи и свързани с гадене, повръщане и чувствителност към светлина и / или звук. Някои мигрени се предшестват от неврологично нарушение, наречено аура.
Дехидратацията, обаче, може да доведе до главоболие, което прилича на напрегнато главоболие, което е главоболие, което се усеща като стягане или усещане за натиск по цялата глава. Често срещан симптом на обезводняване главоболие е увеличаване на болката при преместване на главата.
Не е съвсем ясно защо дехидратацията причинява главоболие. Някои проучвания показват, че кръвоносните съдове в главата могат действително да се стеснят в опит да се регулират нивата на телесните течности. Защото това би затруднило кислорода и кръвта да стигне до мозъка, резултатът от главоболието.
Избягване на главоболие от дехидратация
Гарантирането, че тялото ви получава достатъчно течности, е най-добрият начин да се избегне обезводняване. Някои полезни съвети включват:
- Вземете толкова течност, колкото е необходимо, за да не се чувствате жадни.
- Пийте достатъчно вода, така че урината да е светложълт или ясен цвят.
- Не забравяйте, че не всички течности са създадени равни. Алкохолът и напитките, съдържащи кофеин, като кафето, действително действат като диуретик.Това означава, че те причиняват загубата на течност.
- Признайте, че ако сте с наднормено тегло, живеете в топъл климат, сте на по-голяма надморска височина или сте ангажирани с тежка физическа активност, може да се наложи повече прием на вода, отколкото препоръчаните осем чаши вода.
- Имайте предвид, че консумацията на повече плодове и зеленчуци, като краставици и диня, е начин да увеличите приема на вода. Това се каза, яденето на тези хранителни храни не е добавка за пиене на чиста вода.
- Потърсете сянка, когато е горещо, планирайте извън дейностите за по-хладните части от деня и хидратирайте преди всяко спортно или активно събитие.
Накрая, важно е да се отбележи, че увеличаването на общия Ви прием на вода през целия ден не е установено, че намалява общия брой главоболия, които човек изпитва като цяло.
Въпреки това, питейната вода редовно може да ви помогне да се почувствате по-добре и да предотвратите болката в главата, когато става въпрос за главоболие и здравето на мигрената. Струва си да опитате, особено защото не струва нищо и е неинвазивно и просто.
Лечение на главоболие от дехидратация
За лечение на главоболие, предизвикано от дехидратация, тялото трябва отново да се хидратира. Питейната вода трябва да ви накара да се почувствате по-добре след около половин час. Въпреки че за някои хора това може да отнеме до три часа. Понякога спортните напитки или Pedialyte за деца могат да бъдат добър вариант, защото те осигуряват електролити и въглехидрати, за да помогнат за по-доброто абсорбиране на водата.
В допълнение, не забравяйте да останете в хладна среда и почивка, така че тялото ви е в състояние да рехидратира без изпотяване. Ако дехидратацията е тежка, не можете да задържите течностите, или ако главоболието ви не изчезне, отидете в болница, за да бъдете поставени под грижите на лекар. В тези случаи най-вероятно ще получите течности през вената (наречени интравенозни течности), за да ги рехидратирате бързо.
Също така не забравяйте да се обадите на лекаря на детето си, ако той или тя изпитват повръщане, което продължава повече от един ден или диария, която продължава повече от няколко дни. Други причини да се обадите на Вашия лекар са:
- Ако детето ви не може да задържи течности или не е пиело в продължение на много часове.
- Ако вашето по-голямо дете не се е уринирало през последните шест до осем часа, или ако вашето бебе или малко дете не е имало мокра пелена за четири до шест часа.
- В повърнатото или изпражненията на детето има кръв.
Слово от DipHealth
Имайте предвид, че превенцията е най-доброто лечение за обезводняване. Така че правете това, което е необходимо, за да включите пиенето на вода в ежедневието си, особено когато сте изложени на риск от загуба на вода, като например в горещ ден или при упражнения.
Последното парченце е, ако продължите да развивате главоболие или мигрена от дехидратация, говорете с Вашия лекар за потенциалните причини. Някои лекарства (например, диуретици) могат да бъдат виновникът зад главоболието.
Опции за лечение с тригер
![Опции за лечение с тригер Опции за лечение с тригер](https://img.diphealth.com/img/orthopedics/trigger-finger-treatments.jpg)
Лечението с тригерни пръсти може да се състои от прости стъпки или хирургични процедури. Определянето на най-доброто лечение изисква разбиране на всяка опция.
Дали целиакията и щитовидната болест споделят общ тригер?
![Дали целиакията и щитовидната болест споделят общ тригер? Дали целиакията и щитовидната болест споделят общ тригер?](https://img.diphealth.com/img/digestive-health/do-celiac-and-thyroid-disease-share-a-common-trigger.jpg)
Пациентите с целиакия имат по-висок риск от заболяване на щитовидната жлеза. Научете повече за връзките между двете условия и дали можете да намалите риска.
Може ли дехидратацията да причини главоболие?
![Може ли дехидратацията да причини главоболие? Може ли дехидратацията да причини главоболие?](https://img.diphealth.com/img/calorie-counts-and-nutrition-facts/can-dehydration-cause-headaches.jpg)
Научете за връзката между главоболие и дехидратация. Клиничният опит на автора е пример за това защо питейната вода е важна.