Как да се храните с ниско съдържание на въглехидрати в Wendy's
Съдържание:
- Намерете информация за въглехидратите
- Поръчайте бургери
- Други сандвичи
- Салати
- Нъгетс
- Странични ястия
- напитки
- Слово от многото
Баси и Здравословното (What the Health 2017) (Юли 2024)
Wendy's е третата по големина хамбургерска верига за бързо хранене в света, зад McDonald's и Burger King. Можеш ли да караш Уенди и да не изгониш с небесната кръвна захар? Можете, ако внимавате.
Намерете информация за въглехидратите
В Wendy's има хранителна информационна брошура, но няма да ви разкаже за потребителски опции, като например поръчване на бургер без коктейл. Посещавайки страницата за хранителната информация на Wendy, можете да видите хранителните стойности за всеки елемент от менюто. Например, ако изберете един бургер, компонентите ще бъдат изброени и можете да изберете всеки, например бухал, за да видите въглехидрати и други стойности за този компонент.
Можете да създадете поръчка на уебсайта и приложението на Wendy и да персонализирате продуктите, но това не ви позволява да махнете изцяло кората за сандвичи. Можете да проверите и отметнете зеленчуците, подправките и сиренето и след това изберете хранителната информация, алергени и съставки за Вашия избор. Пълна информация за алергени също можете да намерите на страницата за хранителна информация.
Как да се наслаждавате на бързо хранене, докато се придържате към диетата си с ниско съдържание на въглехидратиПоръчайте бургери
Ако редуцирате въглехидратите, прескачането на котлона за хамбургери ще спести до 33 грама въглехидрати. Добрата новина е, че Уенди не само ви дава бургера в отделна кутия, но понякога го обвива в листа от айсберг марули, въпреки че това може да не е последователно за всички места. С еднопартийни бургери можете всъщност да вземете бургера (с две ръце и внимателно).
Бургерите в Wendy's не съдържат въглехидрати, така че всички въглехидрати ще идват от подправките. Американски сирена, маруля, домати и лук имат 1 грам въглехидрати. При Wendy's, кетчуп добавя 2 грама въглехидрат и сос от мед горчица 3 грама. Майонезата и туршия имат нулеви въглехидрати.
Други сандвичи
Пилешките гърди на скара, които се предлагат в сандвич, опаковат и на салатите, нямат въглехидрати. Домашните стил, пикантни и хрупкави пилешки гърди са орелени и поради това са по-високи в въглехидратите. Homestyle гърдата има 17 грама въглехидрати, докато хрупкави и пикантни имат 8 до 9 грама.
Салати
Салатите обикновено са основата за ниско съдържание на въглехидрати. Първо, важно е да разберете превръзките, защото има огромни разлики между тях. Кои превръзки се предлагат често се променят и може да се наложи да ги проверите. Например, нар винегрет дресинг на нар е зареден със захар на 20 грама на пакет за пълнозърнест салата - това е почти 5 супени лъжици захар. В другия край на спектъра са превръзката на Цезар и ранчото с 4 грама въглехидрати за салатите от цял размер и 2 грама за половин размер и странични салати.
Уенди има четири салати за хранене и две странични салати в менюто. Страничните салати (без да се брои превръзката) са 6 грама небето без въглехидрати. Възможно е да не можете да персонализирате салтите за хранене, за да намалят съдържанието на въглехидрати, тъй като те идват с компоненти с високо съдържание на въглехидрати. Но можете да промените пикантната салата "Пикантен Цезар", за да имате пилешките гърди на скара и да не влезете в 13 грама въглехидрати, преди да добавите превръзката, което ще бъде още 4 грама за пълен пакет Caesar dressing.
Нъгетс
Пилешките късчета на Уенди имат около 2,5 грама въглехидрати за всеки кефал. Ако ги вземете, добавете соса за потапяне на ранчото за 2 грама въглехидрати или сос за потапяне на 3 грама. Другите видове са значително повече.
Странични ястия
Горните странични салати са най-добрите залози. Ябълковите филийки са добър природен залог със 7 грама нетни въглехидрати. Вие може да сте разочаровани, за да разберете, че чили хендли има повече въглехидрати, отколкото бихте се надявали - вероятно защото някакъв вид захар се появява в списъка на съставките шест пъти. Ето защо, малкото чили има 12 грама нетни въглехидрати, а голямото - 18 грама. Това все още може да работи върху някои диети с по-ниско съдържание на въглехидрати.
напитки
Вашият избор са вода, диета сода, неподсладен горещ чай или студен чай или кафе. Всичко останало е основно ароматизирана захарна вода.
Слово от многото
Докато никой няма да се преструва, че заведения за бързо хранене доставя най-доброто хранене, с внимателен избор можете да ударите пътя на Уенди от време на време, без да унищожавате диетата си с ниски въглехидрати.
Дали тази страница беше полезна? Благодаря за отзивите ви! Какви са вашите притеснения?Преглед на диктатите с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини Dukan
Научете за диетата на Dukan, включително плюсове, минуси и храни, допустими в различните фази на тази диета с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини.
Топ 10 Храни за ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини диети
Много популярни диети попадат в категориите с ниско съдържание на мазнини или ниско съдържание на въглехидрати. Научете за вкусни храни се вписват идеално в диети с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати.
Опции с ниско съдържание на въглехидрати за храни с високо съдържание на въглехидрати
Храните с високо съдържание на въглехидрати могат да се окажат трудни за отказ от диета с ниско съдържание на въглехидрати. Научете за някои алтернативи на тези любими, които могат да се впишат в плана ви за хранене.