Естествени лечения за метаболитен синдром
Съдържание:
- Причини за метаболитен синдром
- Естествени средства за метаболитен синдром
- лечение
- Диета за метаболитен синдром
- Предотвратяване
- Използване на естествени средства за метаболитен синдром
Д-р Юрукова - Как да се справим с наднорменото тегло (Септември 2024)
Когато внимателно се провежда, метаболитен синдром лечение може да отиде дълъг път в защита на цялостното ви здраве. Метаболитен синдром е група състояния, които се срещат заедно и повишават риска от сърдечни заболявания и диабет, включително:
- високо кръвно налягане
- високи нива на кръвната захар
- високи нива на триглицериди (кръвни мазнини)
- ниски нива на HDL ("добър") холестерол
- излишната мазнина около кръста
Хората с метаболитен синдром имат два пъти по-голяма вероятност да развият сърдечно заболяване и пет пъти по-вероятно да развият диабет като хора без метаболитен синдром. Националните институти по здравеопазване оценяват, че близо 25% от американците в момента имат метаболитен синдром.
Много от състоянията, включени в метаболитен синдром, не дават признаци или симптоми. Въпреки това, високата кръвна захар може да предизвика симптоми като умора и замъглено виждане, докато високото кръвно налягане може да причини тъпи главоболия и замаяност.
Причини за метаболитен синдром
Следните фактори могат да допринесат за развитието на метаболитен синдром:
- наднормено тегло или затлъстяване
- заседнал начин на живот
- инсулинова резистентност
- прекомерно съсирване на кръвта
- хронично възпаление
- мастен черен дроб
С напредването на риска рискът от метаболитен синдром се увеличава. Генетиката може също да играе роля в началото на метаболитен синдром. Хората с поликистозен яйчников синдром, жлъчни камъни и сънна апнея могат също да имат повишен риск от метаболитен синдром.
Естествени средства за метаболитен синдром
Предвид потенциала на метаболитния синдром да повиши риска от здравословни проблеми, като сърдечни заболявания, диабет и инсулт, от решаващо значение е да работите в тясно сътрудничество с Вашия лекар, за да разработите план за лечение на метаболитен синдром, подходящ за Вас. Ако се интересувате от използването на естествени вещества за лечение на метаболитен синдром, помислете за консултация с лекаря си за тези лекарства:
1) Антиоксиданти
В проучване от 2009 г. на 374 възрастни, изследователите открили, че консумацията на каротеноиди (вид антиоксидант, намерен в плодовете и зеленчуците) може да помогне за подобряване на някои рискови фактори, свързани с метаболитен синдром. Например, по-високият каротеноиден прием е свързан с по-малки талии, по-малко коремни мазнини и по-ниски нива на триглицериди.
Каротеноидите са естествено изобилни в редица храни, включително спанак, сладък картоф, червени чушки, домати, къдраво зеле, тиква, моркови, папая и колари.
2) Екстракт от гроздово семе
В малко проучване, публикувано през 2009 г., четири седмици на лечение с екстракт от гроздови семена намаляват кръвното налягане при хора с метаболитен синдром. Обаче, няма значителни промени в нивата на холестерола.
3) Кудзу
Билковите кудзу са обещаващи при лечението на метаболитен синдром, според предварителни проучвания, публикувани през 2009 година. два месеца (в сравнение с животните, които не бяха хранени с кудзу).
лечение
Докато някои лекарства (като лекарства за кръвно налягане) понякога се използват за контрол на рисковите фактори, промените в начина на живот се считат за най-важния подход към лечението на метаболитния синдром.
Основите на лечението на метаболитен синдром включват:
- получаване на редовни упражнения
- поддържане на здравословно тегло
- отказване от тютюнопушенето
- след здравословна диета
Диета за метаболитен синдром
Диета с метаболитен синдром, която е ключова част от лечението на метаболитния синдром, трябва да включва тези елементи:
- разнообразие от плодове и зеленчуци
- пълнозърнести храни (а не рафинирани зърна, като бял ориз и бял хляб)
- храни с ниско съдържание на наситени мазнини, транс-мазнини и холестерол
- безмаслени или нискомаслени млечни продукти (ако ядете млечни продукти)
- нисък прием на солени храни
- нисък прием на храни и напитки с добавена захар
Предотвратяване
За да се предотврати метаболитен синдром, важно е да се поддържа индекс на телесна маса (ИТМ) по-нисък от 25. (Научете се как да изчислявате своя ИТМ). Жените трябва да поддържат измерване на кръста по-малко от 35 инча, докато мъжете трябва да се стремят към талията. измерване под 40 инча.
Вие също трябва да получавате много упражнения и да следвате здравословна диета, като посещавате редовно Вашия лекар, за да проверите холестерола, кръвното налягане и нивата на кръвната захар.
Освен това, появяващите се данни показват, че индивидите, които спят по-малко от шест часа на нощ, могат да се сблъскат с повишен риск от метаболитен синдром. Здравият сън също може да бъде полезен при лечение на метаболитен синдром.
Използване на естествени средства за метаболитен синдром
Поради липсата на изследвания, твърде рано е да се препоръча каквото и да е естествено средство за лечение на метаболитен синдром. Важно е също да се отбележи, че самолечението и избягването или забавянето на стандартната грижа може да има сериозни последствия. Ако обмисляте използването на някаква форма на алтернативна медицина, уверете се, че първо се консултирайте с Вашия лекар.
- Дял
- Flip
- електронна поща
- Текст
- Зала MH, Muldoon MF, Jennings JR, Buysse DJ, Flory JD, Manuck SB. "Самооценяваната продължителност на съня е свързана с метаболитен синдром в възрастните възрастни." Sleep. 2008 1; 31 (5): 635-43.
- Peng N, Prasain JK, Dai Y, Moore R, Arabshahi A, Barnes S, Carlson S, Wyss JM. "Хронични диетични изофлавони на Kudzu подобряват компонентите на метаболитен синдром при спонтанно хипертонични плъхове, подложени на инсулт." J Agric Food Chem. 2009 26; 57 (16): 7268-73.
- Sivaprakasapillai B, Edirisinghe I, Randolph J, Steinberg F, Kappagoda T. "Ефект на екстракт от гроздови семена върху кръвното налягане при пациенти с метаболитен синдром." Метаболизъм. 2009 58 (12): 1743-6.
- Sluijs I, Beulens JW, Grobbee DE, van der Schouw YT. "Диетичният каротеноиден прием е свързан с по-ниска честота на метаболитен синдром при мъже от средна възраст и възрастни хора." J Nutr. 2009 (5): 987-92.
Общо заболяване и метаболитен синдром
Какво означава, че заболяването от целиакия означава риск от метаболитен синдром, състояние, което повишава риска от сърдечни заболявания, инсулт и диабет?
Здравните рискове за метаболитен синдром
Какво е метаболитен синдром и защо се нарича предиабет? Тази група симптоми увеличава риска от диабет, сърдечни заболявания или инсулт.
Метаболитен синдром - Какво трябва да знаете
Метаболитен синдром или преддиабет е група от общи заболявания, които произвеждат висок риск от сърдечни заболявания, всички свързани с инсулинова резистентност.