Какво трябва да знаете за добавките към коластрата
Съдържание:
Укрепване на имунната система Георгиева (Октомври 2024)
Коластрата от едър рогат добитък (често наричана просто "коластра") е вид мляко, отделяно от кравите през първите няколко дни след раждането. Предлага се като хранителна добавка, коластрата е богата на антибактериални съединения и протеини, за които е известно, че стимулират имунната система. Поддръжниците твърдят, че коластрата предлага редица ползи за здравето, включително лечение на колит, диария и инфекции. Коластрата също се смята, че подобрява имунитета, както и подобрява атлетичното представяне.
Досега малко проучвания са изследвали ефектите на коластрата върху човешкото здраве. Ето няколко основни констатации от наличните изследвания:
Стомашно-чревни проблеми
Коластрата може да помогне за предотвратяване на стомашно-чревни проблеми, причинени от нестероидни противовъзпалителни средства (или НСПВС - клас лекарства, често използвани за облекчаване на болката). В едно малко проучване, публикувано през 2001 г., изследователите установили, че коластрата спомага за предпазване от стомашно-чревни увреждания, предизвикани от продължително приложение на индометацин (НСПВС, обикновено използван за лечение на остеоартрит и ревматоиден артрит).
Упражнение
Няколко проучвания показват, че добавките от коластра може да подобрят ефективността на упражненията. За проучване, публикувано през 2001 г., учените назначават група активни мъже и жени до осем седмици лечение с коластра или суроватъчен протеин. По време на лечението всеки участник участва в тренировка за аеробни тренировки и тежкоустойчиво обучение най-малко три пъти седмично. Резултатите от проучването показват, че членовете на групата от коластра имат значително увеличение на телесната маса, докато членовете на групата на суроватъчния протеин имат значително увеличение на телесното тегло.
В прегледа на изследването за коластрата през 2009 г. и изследванията на упражненията, изследователите определиха, че приемането на добавки за коластра е най-ефективно по време на периоди на високоинтензивно обучение и възстановяване от високоинтензивно обучение.
грип
Коластрата може да помогне за предотвратяване на грипа, според малко проучване, публикувано през 2007 г. Сред участниците в проучването, които приемат добавки за коластра за два месеца, броят на дните с грип е бил три пъти по-нисък, отколкото сред участниците, които не са приемали добавки за коластра.
Тъй като изследванията върху ефектите от борбата с грипа в коластрата са много ограничени, важно е да не разчитате единствено на коластрата за предпазване от грип.За да намалите риска от грип, не забравяйте да миете често ръцете си и да увеличите имунната си система, като следвате здравословна диета, упражнявате редовно и получавате достатъчен сън. Освен това Центровете за профилактика и контрол на заболяванията заявяват, че всеки шест месеца и по-възрастни трябва да получава грипна ваксина всяка година.
Използване на добавки за коластра за здраве
Поради липсата на наука за добавките към коластра, понастоящем това лекарство не може да бъде препоръчано за лечение или профилактика на каквото и да е заболяване. Малко се знае за дългосрочните ефекти от приемането на добавки за коластра. Ако обмисляте употребата на добавки за коластра за специфичен здравословен проблем, уверете се, че се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете допълнителния си режим. Имайте предвид, че алтернативната медицина не трябва да се използва като заместител на стандартната грижа. Самостоятелно лечение на състояние и избягване или забавяне на стандартната грижа може да има сериозни последици.
Преди да се присъедините към фитнес - какво трябва да знаете
Присъединяването към фитнес е голямо решение, но тези съвети ще ви помогнат да направите правилния избор. Разберете какво трябва да знаете, преди да се присъедините към фитнес залата.
Алергия към канела: Какво трябва да знаете
Реакциите от алергия към канела могат да се проявят както от храни, така и от продукти за грижа за кожата. Ако подозирате, че сте алергични към канела, ето какво трябва да знаете.
Какво трябва да знаете за добавките на коластрата
Получавайте подробности за коластрата, който някои проучвания показват, че може да помогнат за повишаване на имунната ви система и за повишаване на работата ви.