Arabinoxylan - Какво трябва да знаете за него
Съдържание:
- Използва за Arabinoxylan
- Ползи за здравето на арабиноксилана
- Уговорки
- Къде да го намерите
- Използване на Arabinoxylan за здраве
Пренареждане на Матрицата - Д-р Желева представя предимствата на метода (Октомври 2024)
Арабиноксиланът е съединение, получено от външната обвивка на житни зърна (като пшеница и ориз). Основен компонент на хранителните влакна, съдържащи се в житните зърна, това съединение се предлага под формата на хранителна добавка. Арабиноксилан се казва, че предлага разнообразни ползи за здравето, включително засилена имунна функция.
Използва за Arabinoxylan
В алтернативната медицина арабиноксиланът се предлага като естествено средство за лечение на следните здравословни проблеми:
- астма
- синдром на хроничната умора
- диабет
- сърдечно заболяване
- високо кръвно налягане
- висок холестерол
- прекалена пълнота
В допълнение, арабиноксиланът се използва за стимулиране на имунната система при хора, подложени на лечение на рак (включително химиотерапия). Някои поддръжници на алтернативната медицина също предполагат, че арабиноксилан може да помогне за борба с рака.
Арабиноксиланът също така се смята за пребиотик, вид вещество, което насърчава растежа на пробиотиците (полезни бактерии, показали, че подобряват здравето на червата и стимулират имунната система).
Ползи за здравето на арабиноксилана
Въпреки че няколко проучвания са провели използването на хранителни добавки, съдържащи арабиноксилан, има някои доказателства, че арабиноксиланът може да предложи редица ползи за здравето. Ето един поглед върху няколко констатации относно арабиноксилан и неговите последици за здравето:
1) Диабет
Арабиноксилан може да помогне да се справи с диабета, според малко проучване, публикувано в Европейски вестник за клинично хранене през 2004 г. За проучването 15 пациенти с диабет допълват диетите си или с хляб или кифли, обогатен с арабиноксилан, или с хляб и кифли, направени само с пълнозърнесто и бяло брашно. След пет седмици членовете на изследването, които имат хляб и кифли, обогатени с арабиноксилан, показват значително по-голямо подобрение в контрола на кръвната захар.
Арабиноксилан може също да помогне за регулирането на кръвната захар при хора без диабет, предлага малко проучване, публикувано в Американски вестник за клинично хранене през 2000 г. След консумирането на закуска, съдържаща обогатен с арабиноксилан хляб, се установява, че членовете на изследването имат значително по-ниски концентрации на кръвна захар (в сравнение с консумацията на закуска, която не съдържа хляб, обогатен с арабиноксилан). Проучването включваше 14 здрави участници.
2) Стомашно-чревно здраве
Проучване, публикувано в Британски вестник на храненето през 2012 г. показва, че арабиноксиланът може да помогне за подобряване на здравето на червата. В клинично проучване, включващо 63 здрави възрастни, авторите на изследването отбелязват, че консумирането на 10 грама пшенични трици, обогатени с арабиноксилан, всеки ден в продължение на три седмици е свързано с подобрение в няколко маркера на стомашно-чревно здраве, включително намаляване на честотата на появата на запек.
3) Затлъстяване
Предварителните проучвания предполагат, че арабиноксилан може да има ефекти против затлъстяване. В проучване от 2011 г., публикувано в PLoS One, например, мишки, хранени с диета, обогатена с арабиноксилан, са имали намаление в мастната тъкан и увеличаване на теглото. Арабиноксиланът също така изглежда спомага за понижаването на холестерола, намалява възпалението и подобрява инсулиновата чувствителност. Въпреки това, понастоящем не е известно дали арабиноксилан може да помогне за борба със затлъстяването при хората.
4) Рак
Арабиноксилан показва обещания при лечението на някои форми на рак. Например проучване, публикувано в Противоракови изследвания през 2010 г. установи, че комбинация от арабиноксилан и интервенционална терапия, включваща химиотерапия, е от полза при лечението на хепатоцелуларен карцином. В сравнение с членовете на проучването, които са имали само интервенционна терапия, пациентите, назначили комбинирано лечение, са имали по-ниска рецидив на заболяването, по-висока степен на преживяване и по-голямо намаляване на обема на тумора. Тригодишното клинично проучване включва 68 пациенти.
Много е важно да се отбележи, че е необходимо повече изследвания преди арабиноксилан да бъде препоръчан при лечението на какъвто и да е вид рак.
Уговорки
Понастоящем липсват данни за безопасността при продължително или редовно използване на арабиноксилан. Въпреки това, тъй като арабиноксилан може да понижи нивата на кръвната захар, има известна загриженост, че използването на арабиноксилан в комбинация с лекарства за диабет може да има вредни ефекти.
Имайте предвид, че добавките не са тествани за безопасност и хранителните добавки са до голяма степен нерегулирани. В някои случаи продуктът може да доставя дози, които се различават от определеното количество за всяка билка. В други случаи, продуктът може да бъде замърсен с други вещества, като например метали. Също така, безопасността на добавките при бременни жени, кърмачки, деца и тези с медицински състояния или които приемат лекарства не е установена. Можете да получите допълнителни съвети за използването на добавки тук.
Къде да го намерите
Хранителните добавки, съдържащи арабиноксилан, се продават в някои магазини за хранителни стоки, аптеки и магазини, специализирани в естествени продукти. Също така можете да закупите арабиноксилан онлайн.
Използване на Arabinoxylan за здраве
Поради ограничените проучвания е твърде рано да се препоръча арабиноксилан за профилактика или лечение на всяко състояние. Важно е да се отбележи, че самолечението при едно състояние и избягването или забавянето на стандартната грижа може да има сериозни последици. Ако възнамерявате да използвате арабиноксилан за някакви здравни цели, първо се консултирайте с Вашия лекар.
Бързи факти, които трябва да знаете за храненето и диабета
Какви са препоръчителните количества въглехидрати, протеини и мазнини за балансирано хранене и леки закуски? Защо е важният гликемичният индекс?
Често срещани акроними, които трябва да знаете
Чудите ли се какво означава за BQ, PR или DNF? Прочетете някои преводи за някои общи акроними, за да изпълнявате термини, за да ви ускори бързо.
Дали Garcinia Cambogia работи? 3 неща, които трябва да знаете
Дали garcinia cambogia работи за отслабване? Има 3 неща, които трябва да знаете, преди да купите хапчета garcinia cambogia, за да отслабнете.