Когато терапията не помага при паническо разстройство
Съдържание:
- Неспособност да се ангажираме с терапията
- Проблеми с терапевта
- Проблеми със социалната подкрепа
- Съвместни условия
Как работи Shockwave терапията при слаба ерекция? (Септември 2024)
Психологическите интервенции обикновено се използват за лечение на паническо разстройство, пристъпи на паника и агорафобия. Въпреки че това е една от най-често използваните възможности за лечение, психотерапията не винаги е ефективна. Ако сте опитали терапия с малко или никакви резултати, може да се чудите защо терапията не работи.
Има много причини, поради които психотерапията може да не ви помага да работите чрез лични проблеми и да управлявате паническото си разстройство. Тук са изброени някои общи пречки, които могат да обяснят защо терапията не работи за вас. Този списък може да ви помогне да отстраните потенциалните пречки с терапията и да предприемете стъпки за работа с тях.
Неспособност да се ангажираме с терапията
Терапевтичните сесии обикновено се провеждат почти един час всяка седмица или всяка седмица. За да извлечете максимума от терапията, ще трябва да отделите време и усилия както в терапевтичните сесии, така и извън тях. Вашият терапевт най-вероятно ще ви помоли да изпълните домашните задачи между сесиите. Също така ще се очаква да участвате активно в сесиите, които ще включват проучване на вашите мисли и чувства и практикуване на нови умения.
Терапията изисква не само инвестиране на вашето време и пари, но и ангажимент за работа за самоусъвършенстване. Много пъти само ще излезете от терапията, което сте готови да вкарате в нея. Ако терапията е неуспешна, запитайте се дали наистина сте посветили необходимото време и усилия. Ако установите, че вашата лична резистентност или чувство на немотивираност ви държи назад, обсъдете тези проблеми с вашия терапевт.
Проблеми с терапевта
Първият терапевт, с когото се срещате, може да не е подходящ за вас. Когато се срещате с терапевт за първи път, запитайте се дали смятате, че това е човек, с когото редовно се срещате и отваряте. Вие ще работите в тясно сътрудничество с вашия терапевт, разкривайки лични преживявания, изразявайки дълбоки емоции и практикувайки нови начини на съществуване. Важно е да се чувствате спокойно с вашия терапевт и да сте уверени в способностите си да ви помогне.
Намирането на подходящия терапевт включва разглеждане на вашите лични предпочитания и проверка на квалификацията на терапевта за работа с паническо разстройство. Съвети за избор на терапевт включват намиране на човек, с когото имате добра комуникация, за определяне дали вашият терапевт е компетентен в лечението на тревожни разстройства, решавайки дали полът на терапевта е важен за вас, и чувството, че вашият терапевт притежава съпричастност и разбиране на вашето състояние. Вие също ще искате терапевт, който има познания в терапевтичните интервенции, които са били установени като ефективни при лечението на паническо разстройство, като когнитивно-поведенческа терапия или фокусирана върху паника психодинамична психотерапия.
Проблеми със социалната подкрепа
Семейството и приятелите могат да играят важна роля в процеса на възстановяване. Като насърчавате личния си растеж, вашите близки могат да бъдат огромна помощ, за да ви помогнат да успеете в терапевтичните си усилия. В същото време някои близки могат да усложнят вашия терапевтичен процес.
Като част от терапията ще развиете нови умения и стратегии за управление на симптомите на паническото разстройство. Някои семейства и приятели могат неволно да ви позволят, като не ви дадат независимостта, от която се нуждаете, за да се промените и да растете. Например, вашият терапевт може да ви предложи да практикувате десенсибилизация, при която бавно да се излагате на ситуации на паника. Прекомерно защитен член на семейството може да ви убеди да избягвате провокиращи безпокойство събития и настройки. Слушането на благоприятстващ фактор само ще допринесе за вашите постоянни страхове и зависимост от другите.
Някои хора в живота ви могат да се почувстват уплашени от вашето лично израстване и да се опитат да ви обезкуражат от всякакви положителни промени. Такива хора ще изпробват всяка тактика, за да саботират усилията ви, като например да ви казват, че вашият терапевт не е прав или че ги наранявате, като промените себе си. Те дори могат да спорят с вас за вашия успех или да се дистанцират напълно от вас.
Възможно е също така да имате малко социална подкрепа за паническо разстройство извън терапията. Да бъдете мотивирани да посещавате терапия може да бъде трудно, ако се занимавате и с самота. Ако сте в състояние да изградите мрежа за социална подкрепа, може да сте в състояние да бъдете насърчавани и вдъхновени между терапевтичните сесии.
Съвместни условия
Има много медицински състояния, които често се появяват съвместно с паническо разстройство. Някои често срещани здравни проблеми включват главоболие, синдром на раздразнените черва и рефлуксна киселина. Освен това, има много свързани с психичното здраве нарушения, които са често срещани сред хората с паническо разстройство. Някои от тези състояния включват депресия, социално тревожно разстройство и PTSD.
Ако съпътстващите заболявания останат неразпознати, те могат да попречат на напредъка ви в терапията. Справянето с паническото разстройство може да бъде предизвикателство само по себе си. Терапевтичният напредък може да бъде още по-труден, когато имате друго условие за справяне. Например, ако изпитвате и симптоми на депресия, може да ви е трудно да поддържате енергията и интереса си към личното си здраве.
Ако подозирате, че имате свързано с това състояние, уверете се, че обсъждате вашите притеснения с терапевта. Ако сте диагностицирани с допълнително заболяване, вашият терапевтичен план за лечение трябва да отразява управлението на двете състояния.
Книги за самопомощ за паническо разстройство
Тези работни книги, написани от професионалисти в областта на психичното здраве, могат да ви помогнат да управлявате по-добре вашето безпокойство.
Емоционална аргументация и паническо разстройство
Емоционалното разсъждение е вид когнитивно изкривяване, често използвано от хора с паническо разстройство. Можете да научите как да преодолявате негативното мислене.
Паническо разстройство при фибромиалгия и ME / CFS
Вашето безпокойство е синдром на синдрома на фибромиалгия / хронична умора или паническо разстройство? Вземи ресурсите, за да го разбереш и да започнеш да ставаш по-добре.