Поддържане на хладно с MS топлинна непоносимост
Съдържание:
- Охладете дома си достъпно
- Използвайте лични продукти за охлаждане
- Яжте охлаждащи храни
- Поддържайте охладените напитки на ръка
- Предварително охладете тялото си преди дейностите, предизвикващи топлина
- Вземете потапяне
- Гледайте топлина от уреди
- Инсталирайте вентилатори със смазване
- Кандидатствайте за разрешение за паркиране с увреждания
- Излез от града
Thermal conduction | Thermodynamics | Physics | Khan Academy (Октомври 2024)
Прегряването може да причини симптомите на множествена склероза (МС) да се разпалят при много хора, което се нарича свързана с МС топлинна непоносимост. Всъщност, дори и леко повишение на основната телесна температура - говорим за половината от степента - може да влоши симптомите, според Националното общество за множествена склероза. Това е така, защото демиелинизираните нерви, които вече са нарушени с MS, имат повече проблеми при провеждането на електрически импулси при по-високи температури.
Поради тази причина може да се почувствате значително по-зле по време на дейности, които иначе биха били приятни за вас, като например упражнения или гореща вана. Слънчевите бани, които са в много горещ или влажен климат или имат треска, също могат да бъдат тригери за разпалване.
Добрата новина е, че топлината обикновено не причинява трайни увреждания или ускорява процеса на демиелинизация в МС. Но сигурно се чувства неудобно и може да бъде болезнено.Когато температурата на тялото ви спадне, симптомите ще отшумят. За тази цел, ето някои съвети, за да ви охладят.
Охладете дома си достъпно
През летните месеци климатизаторите не подлежат на договаряне за тези от нас с MS. Цената на Вашите домашни УС може да бъде приспадана от данъците, ако Вашият лекар смята, че са медицински необходимо. Попитайте един счетоводител или CPA за необходимите за това документи. Можете също така да намалите сметката си за ток, като инсталирате тониране на прозорци, което значително ще намали сметките ви през летните месеци (и ще придадете на къщата ви приятно „хладно“ усещане вътре). Това обикновено се изплаща в рамките на две години.
Използвайте лични продукти за охлаждане
Има голямо разнообразие от лични охлаждащи продукти, включително различни видове жилетки, ленти за врата и шапки. Асоциацията на множествената склероза на Америка има програма за охлаждащо разпространение, за да получи тези продукти на хора с MS, които се нуждаят от тях, но не могат да си ги позволят. Още по-добре, опитайте се сами.
Яжте охлаждащи храни
Особено през лятото много хора съобщават, че губят ентусиазма си за ядене, като предпочитат сладолед или есенция за истинска храна. Макар че това е добре за случайно лечение, важно е да получите адекватно хранене, за да не влошите умората от колебанията на кръвната захар.
Някои идеи за здравословно охлаждане включват:
- Сурови салати с разнообразни зеленчуци и плодове
- Протеини като ядки, боб, яйца, риба или месо
- Зеленчуци със здрави спадове, като хумус
- Студени сандвичи
- Гаспачо (студена супа)
- Зърнени култури, покрити с плодове и ядки и студено мляко (или соево мляко).
Поддържайте охладените напитки на ръка
Консумацията на студени напитки може наистина да помогне за понижаване на телесната температура. Дръжте няколко пластмасови бутилки, напълнени с вода във фризера си, за да ги вземете в колата да пият, докато се топят (опитайте с леден чай или с разредена лимонада). Ако имате навика да започнете деня си с гореща чаша кафе, опитайте леденото кафе сутрин. Заварете пота преди нощта, за да я държите в хладилника.
Предварително охладете тялото си преди дейностите, предизвикващи топлина
Охладете преди топлинно-строителните дейности със студен душ. Първи хладнокръвие, преди да се отправите навън в горещ ден, изглежда, че купуват много време, преди да почувствате топлината. Вие ще трябва да експериментирате с това колко хладно можете да издържате на душ и колко ви помага, но може да се изненадате от увеличаването на толерантността към топлина.
Вземете потапяне
Басейни с вода, която е 85 градуса или по-студено, са идеални места за упражнения или просто почивка. През лятото се отправете към местния обществен басейн или YMCA за закрития си басейн по всяко време на годината.
Гледайте топлина от уреди
Много хора имат навика да се намесват в работните места, които техните уреди се опитват да направят - отваряне на миялна машина в средата, за да вмъкне чаша или да се забие в храна във фурната, за да се увери, че готви. Проблемът с този навик е, че постоянният взрив на горещ въздух може да бъде достатъчно топлина, за да предизвика симптомите на МС. Ако можете да го издържите, вероятно е по-добре да оставите машините да си вършат работата без вашата намеса. От само себе си се разбира, че задачите, които се изискват за готвене, като стоящи над печката, за да се разбърква яхния или бургери на скара, също носят това предупреждение.
Инсталирайте вентилатори със смазване
Охлаждащите вентилатори изпускат във въздуха фина мъгла от вода и могат да понижат температурите в непосредствена близост с 20 до 30 градуса. Вероятно сте ги виждали в ресторанти с места за сядане на открито или дори увеселителни паркове. Те са скъпоструващо, но наистина ефективно решение, което ви помага да се наслаждавате на открито през летните месеци на вашия вътрешен двор, палуба или веранда. Те могат да бъдат монтирани към стена или надлъжни греди, а има и свободно стоящи, които седят на земята.
Cool-Off има уебсайт, който обяснява добре системите. Инсталирахме нашите замъглени фенове в нашия вътрешен двор. Аз буквално трябваше да си сложа пуловер, когато седях под феновете в 85 градусови метеорологични условия.
Кандидатствайте за разрешение за паркиране с увреждания
Ако не разполагате с помощно средство за мобилност, може да не ви е хрумвало да получите разрешение за паркиране с увреждания. Той не само прави паркирането по-лесно, но и ви помага да избегнете разходки през горещите паркинги през лятото. По този начин не само ще запазите енергията си, като вървите по-кратко разстояние, но и ще намалите риска от влошаване на симптомите от горещината.
Някои от вас може да имат списък с причините, поради които не се нуждаете от етикет с увреждания, или да бъдете устойчиви, за да се сдобиете с такъв поради страх от това, което другите могат да мислят. Но ако сте чувствителни към топлина, инвалидният таг може да бъде спасител по време на горещите месеци.
Излез от града
Ясно е, че преместването в по-хладен климат е най-крайното предложение в списъка и вероятно най-малко осъществимото (или желателно). Въпреки това, ако сте един от нещастните хора, които започват да "усещат топлината" в средата на пролетта и не получават помощ до средата на есента, може би това е проблем на качеството на живота, който не може да бъде пренебрегнат.
Ако е възможно, поне отпуснете се на по-хладни места през летните месеци. Една достъпна опция е “размяна на къщи”, където търгувате къщи с някой за определен период от време (от седмица до цялото лято). Има много сайтове, предлагащи тази услуга. Институтът за независим живот има невероятна достъпна услуга за обмен на дома, която позволява на хората в инвалидни колички да сменят напълно оборудваните домове, много от тях в екзотични (и хладни) местности като Исландия и Финландия.
Слово от DipHealth
Докато топлината е враг, когато става въпрос за вашите симптоми на МС, опитайте се да не се обезсърчавате. С правилното планиране и стратегии все още можете да се наслаждавате на слънцето през лятото. Нещо повече, уверете се, че вашата МС не се влошава, когато симптомите се засили с топлината.Те ще отшумят, след като се разхладите.
Проучване за непоносимост към глутен и вашето плодородие
Може ли глутене нетолерантност или недиагностицирани целиакия да бъде защо имате проблеми да забременеете? Получете информация за изследването тук.
Перуки, Рак и Лято - Поддържане на хладно
Перуки и горещо лятно време не винаги вървят заедно. Ако се опитвате да се справите с рака, перуките и лятото - ето някои съвети за вас.
Начало средства за поддържане на хладно с множествена склероза
Ако множествената склероза, свързана с топлинна непоносимост, ви попадне в капана, опитайте някои от тези неща, които можете да направите у дома, за да ви помогнат да победите топлината.