7 съвета за намиране на баланс, когато сте подчертани и заети
Съдържание:
- Намиране на баланс - жизнено важно за жените (и мъжете!)
- Дяволски живот
- Запомни компромисите
- Делегирайте като професионалист
- Направете добра работа
- Живей сега, но запази бъдещето в ума
- Останете организирани
- Консултирайте се с Вашето вътрешно дете
Week 8, continued (Октомври 2024)
Намиране на баланс - жизнено важно за жените (и мъжете!)
Както бюджетът Ви изразходва как да харчите парите си, важно е да запомните, че бюджетът е от жизненоважно значение, когато избирате и как да харчите времето си. Това може да изглежда като безсмислено, но много от нас все още имат проблеми с думите „не“, когато някой иска от нас да посветим времето си на достойна кауза. Всички тези достойни ангажименти могат да доведат до липса на баланс и прекомерен стрес за жените. Може да бъде особено трудно да се каже "не" на ангажиментите, които са от полза за другите, които говорят за нашите идеали, или които могат да ни доведат напред в други области. Всъщност, това често са ангажиментите, на които трябва да кажем „да“, но твърде много от тези ангажименти могат да доведат до прекомерно напрежение. По-долу са дадени някои стратегии, които жените могат да използват, за да намерят равновесие, да намалят графика си и да облекчат ежедневния стрес. (Забележка: Тази статия е насочена повече за жените, защото те са склонни да жонглират повече роли, но мъжете може да считат тази статия и за полезна.)
Дяволски живот
Виждали ли сте тези домашни преобразявания показват къде изчистват всички елементарно помещение в една стая и след това реорганизират стаята, като връщат само онези неща, които са жизненоважни за щастието на собствениците? Можете да използвате същия процес, за да реорганизирате живота си. В ума си изчистете елемента от вашия график и си го представете празен. След това върнете само нещата, които са жизненоважни за вашето оцеляване - вашата работа и сън например. След това върнете другите неща в графика си по важност, като добавите и нови неща, които са важни (като време за упражнения) и оставяйки неща, които ви изтощават или ви подчертават, като задължения, които не бихте желали да запазите., Това упражнение може да ви даде по-добра представа какви неща в живота ви ви хранят и какви неща може да искате да елиминирате. (Забележка: Някои по-популярни парчета от „графичен хаос“ включват посредствени телевизионни предавания, времето, прекарано с хора, които те изчерпват, времето, прекарано в извършването на задачи, които могат да бъдат опростени.)
Запомни компромисите
Обикновено, когато се представяме с искания за нашето време, мислим дали можем да поберем тази нова дейност в нашия вече опакован график и дали си струва. Това често води до още по-опакован график. Когато решавам какво да казвам „да“ и „не“, намирам за изключително полезно да помня, че всеки „не“ е „да“ на нещо друго, и обратно. Ако кажете „да“ за поемане на длъжност в РТА, това означава по-малко време за упражнения, медитация, време с вашите деца или нещо друго, което също е важно. Може би си заслужава, може би не е, или може би предпочитате да изрежете нещо друго в графика си. Но, гледайки на всеки нов ангажимент като нещо друго, което трябва да се откаже (дори хипотетично нещо), може да се улесни намирането на баланс.
Делегирайте като професионалист
Добрите мениджъри знаят стойността на делегирането на отговорността чрез съчетаване на хора с работни места, които те могат да направят добре, добавяйки някои насърчения и да се откажат. Много жени, обаче, се хванат в „Ако искам да е направено правилно, ще трябва да го направя сам - в капана и да се оправям всичко, Не забравяйте, че други хора в офиса могат да се справят (или да помогнат) с някои от проектите, които извършвате, и всъщност може да искам за това. Децата може да са далеч по-способни да извършват домакинска работа, отколкото им давате, и могат да получат чувство на гордост, че могат да изпълняват такива задачи, ако се насърчават правилно. Дори повечето мъже могат да бъдат използвани по-ефективно, отколкото често. (Едно проучване установи, че основната разлика между татковците, които се занимават с грижи за бебето, и тези, които не са, е отношението на майката.Окуражаващите майки се оказаха партньори с по-полезни татковци!) Дори и наемането на помощ - домакини, градинари, лични асистенти и други подобни - се счита за делегиране и може да бъде изключително полезно и си заслужава парите. Следващият път, когато почувствате, че правите твърде много, огледайте се и вижте дали можете да намерите някаква помощ.
Направете добра работа
Понякога нещата трябва да се правят с прецизност и съвършенство, но по-често не. Въпреки че Марта Стюарт може бързо да посочи колко специални неща са, когато отидете на допълнителна миля и как вниманието към детайла прави всичко различно, този тип мислене може да доведе до перфекционизъм, стрес и липса на баланс. Ако се окажете прекалено зает, може наистина да се възползвате от почивката. Вземете преки пътища, ако крайният резултат е все още адекватен. (Наистина ли вашите гости ще се интересуват, ако сте използвали традиционно парцалче на пода, или сте го прекарали бързо с Swiffer? Правилото е, когато идентифицирате 20% от работата, която дава 80% от резултатите, и се фокусирате основно върху това, което е важно, оставяйки останалото да се подхлъзне, ако е необходимо. Не забравяйте, че понякога фокусирането върху съвършенството не е толкова важно, колкото фокусирането върху скоростта, особено когато търсите баланс в графика си.
6Живей сега, но запази бъдещето в ума
Имате ли план за бъдещето? Повечето фирми имат едногодишен план, 5-годишен план и 10-годишен план и планират ежедневните си дейности с тези цели някъде в ума. Това може да бъде полезно и за жените. Не казвам, че всичко, което правите, трябва да бъде част от върховен генерален план за оптимален живот, но този вид общо мислене може да помогне да се поддържа баланс и перспектива. Например, когато избирате дали да упражнявате или да гледате телевизия, мисленето за дългосрочните ползи, които ще дойдат от всеки, прави много по-лесно да пропуснете умерено забавно шоу в полза на движението. И двете дейности могат да облекчат стреса, но един допринася за цялостния план за по-добро здраве, а другият не. Вижте къде можете да приложите тази аналогия към собствените си решения и да намерите повече баланс в живота си.
7Останете организирани
Организацията е жизненоважна за намирането на баланс в живота. Ако имате график, в който всичко е подходящо, ще бъдете по-ефективни с времето си. И ще можете да се отпуснете не само в знанието, че ще свършите нещата, но и с това, че това, за което работите в даден момент, е това, което сте предполагаем да работим. Не пренебрегвайте стойността на онлайн инструменти за управление на времето, PDA устройства и други аксесоари за управление на времето. Но имайте предвид, че един добър план и ясен бюджет за времето ви са безценни за поддържането на равновесие в живота ви.
8Консултирайте се с Вашето вътрешно дете
Помниш ли, когато си бил дете, си си представял какъв би бил живота ти, когато си пораснал? Вероятно сте си представяли, че правите вълнуващи неща, а не някои от най-важните неща, които вероятно сте затънали в момента. Макар че е нереалистично да се правят само неща, които са „забавни“ (понякога трябва да си вземем почивка от скачане с парашут и да отидем на партита, за да направим няколко на брой ястия и да съберем обяд за следващия ден), може да е полезно да запомните Опитайте се да запазите забавните неща в живота си и стресовите неща от него.
3 съвета за запознанства, когато сте с наднормено тегло
Научете за 3 неща, които не трябва да правите, когато сте с наднормено тегло и на дадена дата, включително теми, които да се избягват и какво да ядете.
6 съвета за заети бегачи
Ако установите, че често не разполагате с достатъчно време за изпълнение, опитайте някои от тези съвети за заети бегачи.
Намиране на STD лечение и намиране на клиника за STD
Притеснявате се, че може да имате болест, предавана по полов път, но не знаете къде да получите лечение за болести, предавани по полов път? Има достъпни възможности, които можете да разгледате.