Hesperidin - използване, потенциални ползи и странични ефекти
Съдържание:
- Защо хората го използват?
- Ползи
- Здравето на сърцето
- Когнитивно здраве
- хемороиди
- Възможни нежелани реакции
- Направи си сам
Яна Данаилова - Ползи и потенциални рискове при 100% растително хранене (Октомври 2024)
Хесперидин е биофлавоноид (вид растителен пигмент с антиоксидантно и противовъзпалително действие), който се среща главно в неузрели цитрусови плодове. Портокалите, грейпфрутът, лимонът и мандарините съдържат хесперидин, а също така се предлага и във вид на добавка.
Защо хората го използват?
Счита се, че хесперидин има благоприятен ефект върху кръвоносните съдове. Той се рекламира като естествено средство за решаване на редица здравословни проблеми, включително алергии, хемороиди, високо кръвно налягане, горещи вълни, сенна хрема, синузит, симптоми, свързани с менопаузални промени, предменструален синдром и разширени вени.
Също така се казва, че хесперидин подобрява кръвообращението, намалява възпалението и помага за борбата с рака.
Ползи
Изследванията върху здравните ефекти на хесперидин са доста ограничени. Има обаче някои доказателства, че хесперидин може да предложи определени ползи. Ето някои ключови резултати от проучването:
Здравето на сърцето
Потреблението на цитрусови плодове е свързано с намален риск от сърдечносъдови заболявания. Няколко клинични проучвания, изследващи ефекта на хесперидин върху маркерите за сърдечносъдови заболявания, дадоха смесени резултати.
Проучване от 2015 г., публикувано в American Journal of Clinical Nutrition например изследва ефекта от шестседмично добавяне на хесперидин върху кръвоносните съдове при хора с наднормено тегло. Въпреки че не е имало значителна промяна в поточно-медиираната дилатация (тест, използван за измерване на артерия или ендотелиална функция), подгрупата от хора със сравнително здрава ендотелна функция е имала значително подобрение след хранене с високо съдържание на мазнини в сравнение с тези, които са приемали плацебо.
Една единична доза хесперидин може да не намали сърдечно-съдовите рискови маркери при мъже с умерен риск от сърдечни заболявания, предполага проучване от 2015 г., публикувано в American Journal of Clinical Nutrition. След еднократна доза хесперидин от портокалов сок или добавка, не са наблюдавани ефекти върху маркерите за сърдечно-съдов риск (като ендотелна функция, кръвно налягане и скованост на артериите).
Въпреки това, редовната консумация на хесперидин може да понижи кръвното налягане и да подобри функцията на кръвоносните съдове при хора с наднормено тегло, предлага проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition През 2015 г. След четири седмици дневна консумация на портокалов сок или хесперидинова напитка, диастоличното кръвно налягане на участниците е значително по-ниско и ендотелната функция (след хранене) е значително подобрена.
Хесперидин показва обещание за хора, които са имали сърдечен удар, предлага изследване, публикувано в Вестник на Американския колеж по хранене през 2015 г. За проучването хората, които са претърпели инфаркт на миокарда, са приемали или добавка на хесперидин, или плацебо за четири седмици. В края на проучването, тези, които са приемали хесперидин, са имали значително понижени нива на някои от възпалителните маркери.
Когнитивно здраве
Потреблението на цитрусов биофлавоноид, богат на портокалов сок, може да е от полза за познавателната функция при здрави възрастни хора, според малко проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition Когнитивната функция е значително по-добра след осемседмичната консумация на сок, богат на биофлавоноиди, в сравнение с осем седмици ниско биофлавоноидна напитка.
хемороиди
През 2015 г. в. T Техники в колопроктологията Доказано е, че добавка, съдържаща комбинация от биофлавоноиди (хесперидин, диосмин и троксерутин), помага при лечението на хемороиди. За проучването 134 души с остър хемороид са лекувани с комбинация от хесперидин / диосмин / троксерутин или плацебо за 12 дни.
В сравнение с тези, приемащи плацебо, хората, които са приемали биофлавоноидите, са претърпели значително намаляване на болката и кървенето. Процентът на хората, които съобщават за запазване на подуване и тромбоза, също е намалял значително. След шест дни количеството на оралните лекарства за болка, взети от тези, приемащи биофлавоноидите, също е по-ниско.
Възможни нежелани реакции
Хесперидин може да предизвика редица странични ефекти, включително коремна болка, диария, контактен дерматит и гадене.
Хесперидиновите добавки може да не са безопасни за хора, приемащи някои лекарства (включително антикоагуланти, лекарства за кръвно налягане и блокери на калциевите канали). Ето защо е важно да се консултирате с Вашия лекар, ако обмисляте да използвате хесперидин в комбинация с други лекарства.
Клиничните изследвания показват, че хесперидин може да повлияе на съсирването на кръвта и да увеличи риска от кървене. Хората, приемащи антикоагулантни / антиагрегантни лекарства, тези с нарушения в кръвосъсирването и хора две седмици преди или след операцията не трябва да приемат хесперидин.
Има докладван случай на тромбоцитопенична пурпура (разстройство, което може да доведе до лесно или прекомерно кървене или синини), свързано с използването на две добавки, съдържащи предимно цитрусови биофлавоноиди.
Добавките не са тествани за безопасност и поради факта, че хранителните добавки до голяма степен са нерегламентирани, съдържанието на някои продукти може да се различава от това, което е посочено на етикета на продукта. Също така имайте предвид, че безопасността на добавките при бременни жени, кърмещи майки, деца и такива с медицински заболявания или които приемат лекарства не е установена. Можете също така да получите съвети за използването на добавки тук, но имайте предвид, че самолечението на заболяването и избягването или забавянето на стандартните грижи могат да имат сериозни последствия.
Направи си сам
Докато увеличавате приема на цитрусови плодове може да е от полза, те не трябва да се използват като заместител на лечението или практиките на здравословен начин на живот. Ако все още мислите да опитате хесперидин, не забравяйте да говорите първо с вашия доставчик на първична медицинска помощ, за да прецените плюсовете и минусите и да обсъдите дали е подходящо за вас.
Amalaki Ползи за здравето, употреби и странични ефекти
Вземете лъжицата на аюрведа Амалаки билка, каза, че насърчаване на дълголетие и да помогне на различни здравни условия.
Етерично масло от канела - ползи, ползи, странични ефекти
Открийте употребата на етерично масло от канела. Вземете лъжичката на това масло за ароматерапия, казано, че предлага редица предимства.
Xolair странични ефекти - Всичко за Xolair странични ефекти
Знаете ли страничните ефекти на Xolair, които могат да ви повлияят? Прочетете за рисковете и за какво трябва да внимавате.