Качества, които трябва да търсите в ходеща обувка
Съдържание:
- Размер на обувките за разходка и бройки
- Преобръщане с него - свръхпространство
- Липса на подкрепа
- Изисква се гъвкавост за ходещи обувки
- Плоски обувки най-доброто за ходене
- Животът на обувката
- Как да намерим подходящия магазин за вашия # 1 крак
Готини дрехи в големи размери! Дали успях да намеря? (Септември 2024)
Каква е точната обувка за ходене? "Обувката # 1 е тази, която пасва на вашето # 1 крак", е химн на John Olsen от Pacesetter Athletic, технически магазин за обувки в Портланд, Орегон. Ходещите трябва да мислят, че са подходящи, плоски, гъвкави, когато избират обувки за ходене.
Размер на обувките за разходка и бройки
Атлетичните обувки са склонни да се късат, казва Олсън. Ако обувките Ви са прекалено къси, ще получите мехури и ще утежните китките. Размерът на вашата спортна обувка ще бъде с 1 до 1 1/2 размери, по-големи от това, което носите за обувки за дрехи.
Вашият крак подути, докато ходите и докато стоите наоколо през деня. За да получите точната обувка, сутринта трябва да има ширина на миниатюри между края на най-дългия пръст и обувката. Следобед или след ходене, трябва да е половината от миниатюрата.
Не поставяйте обувките си здраво, можете да влошите проблеми с краката, докато краката ви се разширяват по време на ходене.
Повече: Имате ли нужда от по-големи обувки?
Преобръщане с него - свръхпространство
Повечето хора намират - с всяка стъпка удрят с петата и след това краката се търкалят навътре. Прекомерното настъпване настъпва, когато преобръщате твърде далеч навътре и "подхвърляте" обувката. За да се коригира претоварването, обувките се изработват с различни украси - самата обувка се извива навътре или не.
- Последните извити обувки имат изразена вътрешна кривина, за да засилят въртенето надолу, което повечето хора имат с всяка стъпка.
- Полу-извитите трае често имат зона на табана с материал с двойна плътност, която спира въртенето навътре, за да се предотврати пренапрежение.
- Правилните издърпания нямат кривина навътре и са най-подходящи за онези, които пресичат.
Липса на подкрепа
Спортни обувки нямат подкрепа на арката. Някои явно имат това, като подкопават подметката на дъгата, така че се чувства като поддържана, но всъщност не е така. Резултатът е епидемия от плантарен фасциит и петна, тъй като дъното на крака ви е ранено, натъртено и калцитирано.
Ако имате висок дъга, защитете я, като си купите стелка с подложка за обувката.
Racewalkers не трябва да тренират в състезателни апартаменти, тъй като имат нулева подкрепа и могат да доведат до нараняване. Запишете ги за състезанието.
Изисква се гъвкавост за ходещи обувки
Walking "обувки и кръстосвачи, проектирани от обувната промишленост, са твърде твърди и все още не са проектирани с функции за контрол на движението, намиращи се в тенис-обувки.Тези функции за контрол на движението предотвратяват свръхпродажбите и нараняванията като шийни шини, плантарен фасциит, синдром на илиобиална лента, тендинит.
Обувната индустрия добавя функции за контрол на движението към ходещи обувки и туристически обувки, но за момента най-добре е да носите качествени обувки с добро качество, които пасват на вашия крак.
Вашият крак трябва да се преобърне през всяка стъпка, да удари с петата и да се търкаля, вместо да се хвърли надолу или да удари и да се спусне надолу. Твърдите подметки обувки предотвратяват това естествено движение.
Плоски обувки най-доброто за ходене
Течещите обувки често имат повдигната пета или една с широка пета брояч, за да отговори на нуждите от движение на течаща стъпка. Пътниците не се нуждаят от тези функции. Колкото по-плоска е петата, толкова по-добре - погледнете го по отношение на подметката под топката на крака и изберете обувка с най-малка разлика във височината.
Вместо да имате петата, която се излъчва от всяка страна и отзад, искате чиста пета или тази, която е нарязана на гърба, за да ви позволи да се търкаляте, когато ударите с петата и претърсвате стъпалото.
Животът на обувката
Обувките като цяло имат продължителност на живота 500 мили. Стари обувки, които са били в самата складова епоха. Лепилото изсъхва и се втвърдява. Подметките се разсейват. Те няма да продължат толкова дълго, колкото нови обувки. Ето защо бяха продадени! Не складирайте любимата си обувка, купувайте нови, ако е необходимо.
Завъртете обувките си, като купите нов чифт четири до шест седмици след сегашната си двойка, със същата стабилност, но с различен модел. Сменяйте ги всеки път, когато ходите.
Ще можете да ги разпознаете, когато по-старата двойка се разсее - няма да се почувства толкова добре, колкото по-новата двойка. Кога да подмените вашите ходещи обувки
Трябва да носите различни обувки за ходене, аеробика и работа. Различните стилове ще работят с различни кости и мускули, така че ще бъде по-малко вероятно да имате нараняване.
Как да намерим подходящия магазин за вашия # 1 крак
Намирането на магазин, където вашият крак може да се вмести правилно, е предизвикателство. Големите магазини за спортни стоки и повечето верига магазини нямат подходящи експерти - детето, което се опитва да ви продаде стилни обувки, работеше в McDonald's миналата седмица. Не искате най-новият, най-великият стил - искате обувка, която пасва на крака ви и ще ви помага да ходите щастливо и без мехури.
Това, от което се нуждаете, се нарича технически магазин за обувки. Това е мястото, където сериозните бегачи и проходилки купуват сериозни обувки, които не са скъпи или стилни. Там ще бъдете привързани от истински експерт, който изучава краката и походката, за да ви постави в правилната обувка. Всеки друг въпрос на Runner's World изброява технически магазини за обувки в САЩ. Намерете копие в коридора или в библиотеката си или проверете уебсайта си. Друг източник е да намерите публикацията на местния кандидат във вашия район - да го търсите в спортни зали - и да видите какви магазини за обувки рекламират в него.
Ако имате The Walking Company в местен мол, те ще правят безплатен цифров анализ на краката и ще ви помогнат да ви насочат към правилния вид обувки и стелки.
Дали тази страница беше полезна? Благодаря за отзивите ви! Какви са вашите притеснения?Как да изберете точната атлетична обувка за краката си
Основите на терминологията на обувките за обувки, включително описание на характеристиките на спортни обувки. Научете кой маратон може да е най-подходящ за вашия тип крак.
Топ 6 функции, които да търсите в детските очила
Вашето дете има нужда от нова двойка очила? Ето първите шест неща, които трябва да потърсите, преди да купите.
Качества, които трябва да търсите в ходеща обувка
Как да намерим най-добрата обувка за ходене, съвети от експерт за обувки. Знаете ли как да изберете правилната обувка за фитнес ходене?