Разширено разстройство на съня при събуждане
Съдържание:
ВОЗДЕЙСТВИЕ И ЗАЩИТА (Септември 2024)
За тези, които заспиват прекалено рано вечер и се събуждат твърде рано сутринта, има една възможна причина, която може да е непозната: напреднало фазово разстройство при сън. Какво означава да имате напреднала фаза на сън? Защо може да се случи това нарушение на циркадния ритъм? Научете за това състояние, как се диагностицира, кой най-вероятно го преживява, и възможните възможности за лечение, включително употребата на мелатонин и светлинна терапия.
Какво представлява разширеното разстройство на съня и събуждането?
Разширено разстройство на сън-събуждане е нарушение на циркадианния ритъм, което кара някой да заспи по-рано вечер и да се събуди по-рано сутринта, в сравнение с повечето хора. Този аванс обикновено е два или повече часа преди желаните или желаните времена на сън. Например, някой, който желае да спи от 10 часа до 6 часа сутринта, може да заспи до 8 часа сутринта и да се събуди до 4 часа сутринта.
Хората с това състояние обикновено изпитват прекомерна сънливост в ранната вечер и по-рано заспат. Те могат да се оплакват, че се събуждат рано сутринта и не могат да заспят, преживявайки безсъние.
- пример: Едит е 78-годишна жена, която често става сънлива около 7 часа сутринта. и обикновено отива в леглото до 8 часа. Тя се събужда в 4 сутринта и не може да заспи. Тя предпочита да спи до поне 6 часа сутринта и обикновено прекарва първите няколко часа сутрин в леглото си.
За да бъдат диагностицирани, симптомите трябва да присъстват най-малко 3 месеца. Важно е, че ранното събуждане настъпва дори при забавено начало на съня. Други причини за ранно пробуждане, като депресия или сънна апнея, трябва да се изключат. Депресията обикновено няма да доведе до сънливост през нощта, но може да доведе до нелекувана сънна апнея.
Причини и диагноза
Разширено поява на сън-събуждане настъпва по-често при възрастните хора. Това може да се дължи на естествена загуба на отговор на светлината, като част от застаряването, особено сред тези с проблеми с лещите като катаракта.
Разширената фаза на сън също изглежда да работи в семейства. Изглежда има няколко генетични мутации, включително ген на казеин-киназа (CKI-делта и CKI-epsilon) както и hPER1 и hPER2.
В допълнение, може да има по-висока честота при деца с нарушения на развитието, като аутизъм.
Точното разпространение на заболяването е неизвестно, но се подозира, че засяга по-малко от 1% от хората.
Разширеното разстройство на фазата на сън-събуждане може да бъде диагностицирано въз основа на внимателна история. Ако е необходима допълнителна информация, могат да се използват сън и трудология. Тези измервания обикновено се приемат за 1 до 2 седмици, за да се установят общите модели на сън-събуждане. В някои случаи може да се наложи проучване на съня, за да се идентифицират други потенциални причини за симптомите, като например сънна апнея.
лечение
Разширеното разстройство на съня и събуждането може ефективно да се лекува с фототерапия. Вечерното излагане на слънчева светлина може да ви помогне да забавите времето за сън. Ако е трудно да се получи светлина през нощта, може да се използва светлинна кутия. В допълнение, могат да се използват други елементи на когнитивната поведенческа терапия за безсъние (CBTI). В някои случаи може да се използва ниска доза мелатонин сутрин, въпреки че странични ефекти като дневна сънливост могат да бъдат проблематични.
Ако симптомите продължават, може да е необходимо да се защити предпочитаният период на сън, за да се избегнат ефектите от лишаване от сън. Ако сте загрижени за причината за затрудненията в съня си, говорете със специалист по съня за наличните възможности за правилна диагноза и лечение.
Парадоксално като състояние на съня и разстройство
Каква е дефиницията за парадоксален сън? Научете повече за това състояние на съня REM и думата, използвана при прилагане на безсъние и поведенчески намерения.
Без 24-часово сън-събуждане разстройство
Научете повече за причините, симптомите, диагнозата и лечението на не-24-часовото сън-събуждащо разстройство, което води до цикли на безсъние.
Разширено разстройство във фазата на съня
Какво е напреднало фазово разстройство? Научете за циркадния проблем, как се диагностицира и възможностите за лечение, като мелатонин и светлина.