Как да преоткриете чувството си за самостоятелност в майчинството
Съдържание:
- Как може да загубите своята идентичност в майчинството
- Съвети за преоткриване на кого сте вие
- Слово от многото
Ariel Garten: Know thyself, with a brain scanner (Септември 2024)
Натискът да станеш супер мама е понякога огромен - дори задушаващ за някои.Поради тази причина жените често се поддават на натиска да станат превъзхождаща майка до такава степен, че в крайна сметка губят своята идентичност.
Това е достатъчно лесно да се направи. В края на краищата, майчинството е оживен, безкраен списък на исканията, включващи всичко от безсънни нощи, промени в пелени и вечеря, до общуване с автомобили, домашна работа и поведение. Всъщност според фактите на Happy Worker за майчинството майките остават доста зает.
Например, майки на предучилищна възраст трябва да спрат и да се грижат за нуждите си най-малко 210 пъти на ден. И когато става въпрос за домашни занимания, прането просто може да изяде времето на майка си. Осемдесет процента от пералнята на семейството се обслужва от нея, с общо над 330 товари пране и 5300 облекла годишно. Има посещения на лекар, за да планирате и посещавате, училищни функции, за да се включите доброволно, за да се хранят, да се целуват, да се целуват и още много други неща. Не е чудно, че мама оставя малко време за всичко друго, особено за себе си.
Как може да загубите своята идентичност в майчинството
Никой не знае кога точно се случва, но почти всяка майка чувства загуба на идентичност в даден момент от пътуването й през майчинството. Изведнъж осъзнава, че нещата са различни. Тя е различна. Тя си спомня дните, когато грижи за появата й. В дните, когато се напиваше, ако искаше, гледаше какво я интересуваше по телевизията и ядеше, когато беше гладна.
И въпреки че все още контролира живота си, нещата сега са различни. Има и други хора, които трябва да вземат предвид при вземането на решения. И много пъти с удоволствие поставя желанията и нуждите си на гърба на горелката в полза на това, което нейните деца имат нужда.
Това са някои от главните причини, поради които майки губят самоличността си.
Майчинството променя живота ви
Има нещо прекрасно, за да бъдеш майка. Това е опит като никой друг. Но с него идва редица промени. Например, да имате деца може да окаже голямо влияние върху вашата личност и темперамент. Може би сте свикнали да сте социална пеперуда, но сега с ново бебе в къщата, не можете да видите приятелите си толкова често, или когато имате много неловки разговори. Или, може би исканията на часовете на вашите деца ви предпазват от това, което някога сте се радвали. Вие никога не присъствате на концерти и не сте чели книга, която да покрива от години. Изведнъж животът ви не е такъв, какъвто е бил. Поради това можете да започнете да губите представа кой сте, защото животът ви изглежда се върти около това, от което се нуждаят вашите деца, и няма нищо общо с това, от което може да се нуждаете.
Майчинството ограничава вашата свобода
Преди да дойдат децата ви, вероятно сте били в пълен контрол над живота си. Решихте кога и какво ще правите всеки ден и нищо не буташе или дърпаше за вниманието ви. Също така може да сте отделили повече време за кариерата си, като посещавате конференции и семинари, работейки в мрежа с хора във вашата индустрия и обядвате с колеги. Но сега, когато децата са дошли, нямате много време за това. Може би дори се отказахте от кариерата си да останете у дома с децата си. Каквито и да са вашите избори, често осъзнавате, че няма достатъчно време през деня, за да се поберат всичко, което сте използвали, защото децата ви са приоритет. Просто нямате време или свобода да бъдете този, когото някога сте били.
Майчинството затваря вашата енергия
Понякога е майка е изтощителна, особено когато децата ви са бебета. В резултат на това не е необичайно майките да бъдат лишени от сън през повечето дни, опериращи само за няколко часа сън. Следователно, опитването да функционира в това състояние изисква много психическа сила и понякога имате само енергията за това, което абсолютно трябва да се направи. Забравете за натискане на косата или ноктите или обяд с приятели. Всичко, за което можеш да мислиш, е следващия път, когато главата ти ще удари възглавницата. И ако дни и месеци като това минават, преди да го разберете, човекът, когото някога сте били, е само далечна памет.
Съвети за преоткриване на кого сте вие
Макар да бъдете майка винаги ще сте част от това, което сте вие, не е нужно да ви определяте напълно. Вие сте много повече от ролята, която играете в живота на децата си. Това отнема известно време, за да разбера кой е този човек. В края на краищата майчинството ви променя. Тя ви учи да сте по-малко егоцентрични, да давате повече и да правите жертви за доброто на другите. Ключът е да не допуснете ролята на майката да ви попречи да осъзнаете кой сте.
Ето някои идеи за стъпките, които можете да предприемете, за да преоткриете кои сте, след като имате деца.
- Пази се. Въпреки че това може да изглежда като не-мозък, толкова много жени се пренебрегват в полза на това, което според тях семейството се нуждае. Това може да включва всичко, от това да не се прави сън приоритет и да не се налага да се отлага лекарските посещения и да се игнорират физическите нужди. Но истината е, че не се грижим за себе си, не помага на никого в семейството, особено на децата ви. Искате да дадете на децата си най-доброто от себе си и единственият начин да направите това е да се уверите, че се грижите за себе си.
- Задайте прости цели, Помислете за това, което искате вашите дни да бяха като. След това го запишете. Желаете ли да можете да обядвате с приятел веднъж месечно? Вижте филм? Посетете концерт? Регистрирайте се в клуб за книги? Каквото и да сте, вие отсъствате от живота си, запишете го. След това сложете план за това как можете да направите това да се случи. Бъдете реалисти, макар че няма да можете да постигнете всичко в списъка си веднага, особено ако децата ви са малки.
- Планирайте известно време сами, Избирайте същия ден и час всяка седмица и го планирайте в календара си.След това защитете това време, защото имате нужда от това. Само това време ще ви даде шанс да се отдръпнете и да отразявате живота си и как искате да изглежда. Тя също така ще ви даде една малка почивка всяка седмица, където можете да избягате от нуждите на майчинството за кратко време. Плюс това, малко време ще ви опреснява и ще ви позволи да се събирате отново с децата си и семейството си по нов начин.
- Направи нещо, което ви харесва, Спомняте си нещата, които обичате да правите, преди да дойдат децата. Може би това беше колоездене, scrapbooking, пътуване, пазаруване или четене. Помислете за нещата, които обичате да правите, а след това отделете известно време, когато тези неща могат да се случат. Важно е да се свържете отново с хобита и дейности, които ви помагат да определите кой сте. Това ще ви помогне да се научите отново да се насладите на живота.
- Свържете се със съпруга и приятелите си, Понякога най-доброто лекарство за преоткриване на самоличността ви прекарва време с хората, които ви познават най-добре. Извадете известно време, в което можете да поръчате кафе с хората, които ви обичат и се грижат за вас. Твърде много пъти майките позволяват на майчинството да ги отведе от хората, които могат да говорят в живота си. Опитайте се да не допуснете това да се случи. Имате нужда от тези хора и те се нуждаят от вас. Направете време за тях. Децата ви ще се оправят, ако не сте с тях 24 часа в денонощието 7 дни в седмицата.
- Престанете да сравнявате новия си живот със стария. Тайната, че се задоволявате във всеки сезон на живота, е да спрете сравнителната игра в нейните следи. Не само трябва да избягвате да сравнявате живота си с тези около вас, но също така да се опитате да не погледнете назад какво е вашият живот. Вместо това, погледнете настоящата си ситуация и намирайте благодарност във всичко, което имате. Майчинството те е променило. Старият ти си отишъл, а на негово място някой е много по-мъдър и по-даващ. Тя просто се нуждае от малко нежна любяща грижа.
- Получете допълнителна помощ, Независимо дали става въпрос за наемане на някого да почисти къщата, като татко поеме някои задължения или покани баба да остане с децата веднъж седмично, трябва да намерите начини да облекчите товара си. Дайте си възможност да дишате. Не забравяйте, че не е добре да се опитате да направите всичко.
Слово от многото
Няма съмнение, че майчинството ви промени. В резултат на това трябва да предефинирате кои сте, въпреки всички отговорности, които идват с това, че сте майка. Ключът е да не позволите на преследването да бъдеш добра майка да те ограби от важността да бъдеш любезен и за себе си. Уверете се, че приоритизирате вашите нужди там с всички останали ангажименти. По този начин ще дадете на децата си и на Вашия съпруг прекрасен подарък - жена, която не само харесва коя е тя, но също така се познава достатъчно добре, за да уважи от какво се нуждае от живота.
Как да преодолеем чувството на самосъзнание за бягането
Страхът от това, че се вижда на пътя или дори на фитнес пътеката, води много хора да започнат или да продължат да работят.
Как да намалите стреса и да запазите радостта в майчинството
Ако сте стресирани от майчинството (или дори не сте), ето някои полезни неща, които трябва да се запомнят за радостта от майчинството.
Как да намалим стреса и да запазим радостта в майчинството
Ако сте стресирани от майчинството (или дори ако не сте), ето някои полезни неща, които трябва да запомните за радостта от майчинството.