5 начина за проследяване на вашето здраве с вашия телефон
Съдържание:
- Ръчно въведете информацията
- Заснемане на информация със сензорите на телефона
- Заснемане на информация с отделен здравен сензор
- Връзка към електронните ви здравни записи
- Пазете Lifelog
- Опитът на потребителите с проследяване на лични данни
Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Септември 2024)
Вашият смартфон е мощен и гъвкав инструмент за улавяне на информация, свързана с вашето здраве. Има различни начини, по които телефонът ви може да направи това, като например популярните приложения или устройства, описани по-долу. Някои приложения обхващат няколко категории, което позволява на потребителя няколко възможности за заснемане на здравна информация.
Ръчно въведете информацията
Това е най-примитивният начин за проследяване на вашата здравна информация, независимо дали това е кръвното налягане, теглото, кръвната захар, енергийното ниво или списъка с лекарства.
Можете да използвате оригиналните приложения на телефона си (например Бележки за iPhone) или услуга за съхранение в облак като Dropbox или Google Диск. Evernote може да се използва за съхраняване на почти всякакъв вид информация, но е интегрирана и със здравни сензорни устройства (виж по-долу).
Проследяването на диетата и физическите упражнения е лесно с приложенията MyFitnessPal и SparkPeople. (Подобно на много други популярни диети и приложения за упражнения, те предлагат и други начини за проследяване на информацията ви, като например сканиране на баркод от хранителни вещества и свързване с устройства за проследяване на активността.) Особено хората, които следват ограничителна диета, могат да искат да проследят хранителния си прием, за да гарантират те остават здрави. Cronometer е пример за приложение, което анализира ежедневното хранене и изчислява, ако получавате достатъчно количество минерали, витамини, протеини и други хранителни вещества въз основа на вашите нива на активност.
Заснемане на информация със сензорите на телефона
Вградените в телефона сензори могат автоматично да улавят избрани видове здравна информация, когато са свързани с подходящи приложения.
По този начин приложенията се възползват от хардуера на запасите на телефона, за да доставят специализирани функции, свързани със здравето.
Популярният пример е проследяване на физическата активност. Многобройни приложения (напр. RunKeeper) използват GPS на телефона, за да проследяват дейности на открито, като бягане или ходене.
Няколко приложения (например зомбита, Run!) Също използват акселерометъра, за да проследяват вътрешни дейности като бягане на бягаща пътека, което е невъзможно да се измери с GPS.
Алармен часовник за режим на заспиване използва акселерометъра, с поставен под матрака телефон, за да следи дълбочината на съня ви. Производителят твърди, че приложението ви събужда в рамките на 30-минутен прозорец на лека фаза на сън.
Качеството и дълбочината на съня обаче не винаги корелират с движението, особено при хора с нарушения на съня.
Камерата е друг полезен сензор. Приложението Instant Heart Rate на Azumio измерва пулса ви, когато поставите върха на пръста си върху обектива на камерата. Той действа, като усеща леки промени в цвета на върха на пръста, който се появява при всеки пулс. Няколко приложения използват обектива на камерата, за да преценят кислородното насищане (концентрация) в кръвта, но те са склонни да бъдат лошо оценени в магазините на приложения, като потребителите отбелязват, че показанията не са точни в сравнение със сензорите за насищане с кислород.
Както бе споменато по-горе, много приложения за хранене използват камерата, за да сканират етикетите на храните и да внасят калориите и хранителното съдържание в дневника на храната. Това е бърз и безболезнен начин за проследяване на храна, стига продуктите, които консумирате, да имат етикети.
Заснемане на информация с отделен здравен сензор
Докато самият смартфон е чудо на съвременните технологии, най-големият му потенциал за проследяване на здравето може да се крие в възможността за свързване към отделни сензори.
Ето няколко устройства, които можете да свържете с телефона си, за да проследявате здравна информация:
- Проследяващи дейности като Fitbit, Jawbone, Spark и десетки други
- Монитор за кръвно налягане Прочетете повече за това как да изберете монитор за кръвно налягане.
- Глюкозен метър Прочетете повече за здравните технологии за диабета.
- Пулсови оксиметри за измерване на сърдечната честота и кислородната наситеност
- Скала за тегло
- Монитор на сърдечния ритъм, подобно на одобреното от FDA устройство AliveCor
- Максимален разходомер за контрол на астмата
Всеобхватните платформи, като например приложението Apple Health, улесняват връзката на цялата тази информация.
Връзка към електронните ви здравни записи
Голяма част от вашата здравна информация може да се съхранява в електронни здравни досиета (ЕЗД), поддържани от доставчиците на здравни услуги.
Много ЕЗД вече позволяват на пациентите достъп до информация, съхранявана в ЕЗД, като жизнени показатели, лекарства, резултати от тестове, срещи и резюмета на посещенията.
Можете да получите достъп до тях чрез пациентски портал на телефона си или да го изтеглите с функцията Син бутон. Възможно е също така да прехвърляте данни от смартфон към вашия ЕЗД. Въпреки това, все още не е напълно безопасно или гъвкаво да се направи това директно. Експертите предлагат да се използва метод, който включва специален сървър за шлюз.
Пазете Lifelog
Lifeloggers са ангажирани да записват всичките си поведенчески дейности, като упражнения, сън и хранене и съхраняване на големи количества лични данни. Първите животворци записваха живота си ръчно. Смартфоните вече могат автоматично да събират данни и да произвеждат животи за живота, които обхващат няколко години. Гордън Бел е може би най-известният лингвег.Бивш изследовател в Microsoft, Бел носеше автоматизирана камера около врата си от години. Неговата цел беше да улови и съхрани всички записани данни и да развие фотографска памет, подобрена на машината. Макар че спрял с експеримента, той повлиял на много от следващите животозастрашаващи. Приложенията за поддържане на живота могат да ви помогнат да следите живота и здравето си през цялата година. Например, Instant е автоматичен спътник за увеличаване на живота, който можете да използвате, за да регистрирате живота си, включително местата, където посещавате, фитнес дейност, сън и времето, прекарано в телефона. Всички данни се поставят на таблото ви за управление. Също така получавате седмични отчети и имате достъп до треньор на chatbot, който ви помага да тълкувате данните си.
Ако искате да сте по-конкретни за това, което искате да заснемете, Journaly е друга опция за живот. Това приложение автоматично записва време, дата, място, дейност, сън и време, но можете да го персонализирате и да добавите полета и бележки, които са важни за вас. Например, можете да записвате храната, която сте яли, посещението си във фитнеса и дали сте медитирали или не в определен ден.
Опитът на потребителите с проследяване на лични данни
Въпреки че смартфоните вече са повсеместни, не всички хора показват еднаква откритост към новите технологии. Също така, хората се различават в мотивацията си. Някои използват тракерите, за да постигнат здравна цел, а други да печелят стимули или от чист интерес към технологиите.
Проучванията показват, че новите потребители са различни от опитни потребители, когато става въпрос за проследяване на данни. Изследователи Амон Рап и Федерика Сина от Университета в Торино, Италия, установиха, че наивните потребители често не успяват да интегрират устройства за проследяване в ежедневието си. След първоначалната фаза на любопитство в тази група може да стане очевидна уморителната следа. Новите потребители не са много мотивирани да работят с данните си и не търсят непременно решения, които биха могли да накарат данните да работят за тях. Рап и Сина твърдят, че са необходими нови дизайнерски стратегии, ако искаме хората да проследяват поведението на здравето си постоянно. Проучване за възприемането от потребителите на приложения, проведено от Мичиганския държавен университет, също предполага, че приемането може да бъде по-голямо, ако здравните доставчици препоръчват приложения на своите пациенти. Все още не е ясно обаче как са възприемчиви здравни специалисти към новите технологии за проследяване на данни.
Може ли вашият смарт телефон да съсипе вашия шиен прешлен?
Текстът е неофициален медицински термин, който описва крайната позиция на главата ви, докато използвате смартфона. Научете повече.
Защо проследяване на вашия период е от решаващо значение за диагностициране на СПКЯ
Ненормални периоди кажете на Вашия лекар за риска от СПКЯ или рак на ендометриума. Следенето на периода ви е от ключово значение за наблюдението на вашето здраве.
9 Признаци, които трябва да ограничите използването на мобилния телефон на вашия тийнейджър
Мобилните телефони могат да бъдат голяма привилегия за тийнейджърите. Но има моменти, когато поведението на тийнейджърите показва, че може да се наложи телефонът да бъде отнет.