Защитете мозъка си, като се грижите добре за сърцето си
Съдържание:
- Връзката между здравето на сърцето и мозъка
- Как да подобрите сърцето и здравето на мозъка
- Положителните новини
The Magic Pill (Октомври 2024)
Това, което е добро за вашето сърце, също е добре за мозъка ви. Разбирането на връзката между сърцето и главата е от решаващо значение за подобряване на цялостното ви здраве, както и за намаляване на риска от деменция.
Връзката между здравето на сърцето и мозъка
Изследователите все повече намират връзка между здравето на сърцето и здравето на мозъка. Една от причините това е така, защото притока на кръв е много важен за доброто функциониране на мозъка. Всеки път, когато сърцето ви бие, около 20-25% от кръвта, която изпомпва, се доставя в мозъка. Кръвта носи необходимия кислород в мозъка, за да функционира добре. Кръвта доставя въглехидрати, мазнини, хормони, витамин и аминокиселини на мозъка, като всички те осигуряват на мозъка необходимата енергия, за да мислят ясно и да помнят информацията.
Когато кръвоносните съдове на мозъка са повредени или сърцето ви не работи добре, мозъкът ви е по-труден за получаване на храна и кислород, от който се нуждае. Тесните кръвоносни съдове ограничават притока на кръв към мозъка и мозъчните клетки ще умрат без достатъчно количество кръв.
Според Асоциацията на Алцхаймер "Всяко състояние, което уврежда сърцето или кръвоносните съдове, може да повлияе на кръвоснабдяването на мозъка." Проучванията показват, че наличието на сърдечни заболявания увеличава риска както за съдова деменция, така и за болестта на Алцхаймер. Освен това, проучване от университетския медицински център „Вандербилт“ стига до заключението, че участниците с лошо здраве на сърцето са два до три пъти по-склонни да развиват проблеми с паметта.
Проблемите с притока на кръв към мозъка също могат да повишат риска от инсулт, който може да повлияе на познанието и да повиши риска от деменция.
Статия в списанието Клинична епидемиология реферирани многобройни проучвания, които установяват връзка между когнитивното увреждане и следните условия:
- Предсърдно мъждене
- Заболяване на коронарната артерия
- Сърдечен удар
- Диабет
- Високо кръвно налягане
- прекалена пълнота
- Висок холестерол
- Митрална клапна болест
- Сърдечна недостатъчност
Друго проучване установи, че хората с леко когнитивно увреждане е по-вероятно да развият деменция, ако имат сърдечно-съдови проблеми. (Тези с леко когнитивно увреждане имат по-висок риск от развитие на деменция, но някои хора с MCI остават стабилни във времето.)
Как да подобрите сърцето и здравето на мозъка
- Не пушете.
- Поддържайте здраво кръвно налягане.
- Предотвратяване и лечение на диабет.
- Здравословна дългосрочна диета.
- Упражнение.
- Наблюдавайте холестерола и другата здравна информация.
Положителните новини
Докато много изследвания установиха връзка между лошото здраве на сърцето и когнитивните увреждания, изследванията показват и обратното: поддържането на здраво сърце е свързано с намален риск от деменция и по-бавно прогресиране на болестта на Алцхаймер.
Болест на сърцето - макар и ясно свързан с повишен риск от деменция - е нещо, което можете да повлияете от избора на начин на живот. С други думи, за разлика от генетиката или семейната история, можете да упражнявате някакъв контрол върху здравето на сърцето. Можете да направите здравословен избор и по този начин да намалите риска от деменция.
Защитете вашите деца от каустично поглъщане
Каузна травма се получава, когато приемате химически продукти, които са кисели или основни. Тя може да причини увреждане, но лечението е на разположение.
Спортни очни наранявания - Защитете очите си
Спортните и развлекателни дейности причиняват повече от 40 000 наранявания на очите всяка година. Научете за спортната безопасност на очите, за да ги предотвратите.
Използването на полиомиелит като лек за рака на мозъка?
Ранните резултати от текущи клинични проучвания на Duke предполагат, че полиомиелитът може да бъде лек за рак на мозъка