Преглед на Glucerna хранителни шейкове за диабетици
Съдържание:
Is Glucerna Good For Diabetics? (Юли 2024)
Glucerna хранителни шейкове са линия от диабетни заместители на храната, направени от Abbott Nutrition. Те са формулирани с ниско гликемични въглехидрати, за да се осигури по-добър контрол на кръвната захар. Напитките са идеални за хора с диабет или такива с непоносимост към глюкоза. Те често се използват и като част от структурирана програма за отслабване.
Продуктовата линия на Glucerna се състои от четири вкуса:
- Класическо масло от орех
- Богат шоколад
- Домашна ванилия
- Кремообразна ягода
Glucerna предлага също така барове за заместване на храната, които, подобно на шейкове, са с ниско съдържание на захар и въглехидрати, но с високо съдържание на протеини. Освен това, продуктите на Glucerna са без глутен, кошер, халал и подходящи за тези, които имат непоносимост към лактоза.
Хранителни факти
Glucerna шейкове се произвеждат по спецификациите на Американската асоциация по диабет и Американската асоциация на сърцето, които предпочитат мононенаситените мазнини и ограничават калориите от наситени мазнини до четири процента.
Осем унция бутилка Glucerna Homemade Vanilla има следните хранителни стойности:
- 200 калории
- 26 грама въглехидрати
- 10 грама протеин
- 5 грама фибри
- 9 грама общо мазнина
- 5 грама мононаситени мазнини
- 1 грама полиненаситени мазнини
- 1 грам наситени мазнини
- 100% препоръчителна дневна стойност на витамините С и Е
- 80% препоръчва дневна стойност на витамин D
- 50% препоръчва дневна стойност на витамин В6, В12 и фолиева киселина
Претегляне на плюсовете и минусите
Глючерни шейкове предлагат ползи за хората, които се опитват да отслабнат или да поддържат по-строг контрол на кръвната си захар. Но те също имат някои недостатъци, особено за тези, които не са диабетици. Сред съображенията:
- По отношение на протеина, една напитка от 8 унции е равна на приблизително една и половина цели яйца. Средно 46 грама протеин се препоръчват ежедневно за възрастни жени, а за възрастен мъж се препоръчват 56 грама.
- Glucerna хранителни шейкове могат да се считат за храна с нисък гликемичен индекс (GI), което означава, че съдържащите се в тях въглехидрати се усвояват бавно и причиняват по-малко скок в кръвната захар. (Напротив, протеините изобщо не засягат кръвната захар).
- Въпреки това, има някои съмнителни съставки в Glucerna шейкове, включително използването на фруктоза и изкуствени подсладители. Докато фруктозата обикновено се счита за безопасна за хора с диабет, се смята, че свръхпотреблението увеличава риска от диабет при не-диабетици.
- Същото се отнася и за изкуствените подсладители, при които трикратно дневното използване на сукралоза и ацесулфам калий (и двете съдържащи се в Glucerna) е влошило глюкозния отговор при не-диабетици, според проучване от 2017 г. в Университета на Аделаида в Австралия.
Слово от DipHealth
Глючерни шейкове са изненадващо вкусна, обогатена с витамини закуска, идеална за диабетици и тези, които се опитват да отслабнат. Продуктите са добре балансирани с ниски въглехидрати и достатъчно протеини, за да осигурят хранителен тласък.
Макар че те няма да осигурят достатъчно въглехидрати и калории за цялостна подмяна на хранене, те със сигурност биха могли да се използват като хранителна добавка като част от балансиран хранителен режим (особено когато са необходими допълнителни калории или протеини).
Докато ранните изследвания показват, че фруктозата и изкуствените подсладители могат да представляват риск от диабет тип 2, данните все още остават неясни. Като такива, Glucerna шейкове трябва да се счита за удобна закуска или добавка, а не редовен източник на храна замяна.
В крайна сметка, винаги е по-добре да се ядат истински протеини, а не такива, които са получени от преработени храни, включително опаковани шейкове.
Източник:
Young, R.; Isaacs, N.; Schober, G. et al. "Въздействие на изкуствените подсладители върху гликемичния контрол при здрави хора." 53-та годишна среща на Европейската асоциация за изследване на диабета.Лисабон, Португалия; 11-17 септември 2017 г.; резюме 193.
Как да отслабвам с протеинови шейкове
Диетата с протеинови шейкове не е за всеки. Сравнете най-добрите протеинови прахове за отслабване и решете дали диетата може да работи за вас.
Протеинови шейкове и добавки за деца
Научете защо протеинови добавки и протеинови шейкове не са добра идея за децата, дори тези, които са активни в спорта.
Рецепти за висококалорични шейкове за борба с отслабването на рака
Загубата на тегло може да бъде често по време на лечението на рак. Проверете тези вкусни рецепти за млечен шейк, които могат да ви помогнат да задоволите хранителните си нужди.