Ретикуларна система за активиране и Вашият сън
Съдържание:
Invanzivnite vakcini predizvikuvaat patoloshki imun odgovor-Dr.Sladoljev (Септември 2024)
Ретикуларната активираща система (RAS) е мрежа в мозъчния ствол, която играе роля в регулирането на бдителността или възбудата на мозъка и по този начин играе важна роля в регулирането на преходите от будност и сън.
Пътищата, включени в тази система, започват в горната част на мозъчния ствол и преминават през таламуса, а след това към повърхността на мозъка, наречена мозъчна кора. Областите дълбоко в мозъка, които функционират като част от тази система включват: средномозъчна ретикуларна формация, мезенцефалично ядро, таламично интраламинарно ядро, гръбначен хипоталамус и тегмент.
Ако тази система е повредена, тя може да доведе до дълбок сън, летаргия или кома. Дисфункцията може също да играе роля при шизофрения, нарколепсия и други нарушения на съня.
Как регулира съня
Ретикуларната активираща система помага на мозъка ви да се насочва към по-високо ниво на активност, за да можете да ставате сутрин. Можете да го мислите като център за внимание към мозъка: Той обработва външни стимули и е отговорен за осъзнаването и съзнанието. За да се издигнете сутрин, той реагира на различни тригери, като например слънцето и звуците и задейства ума ви да стане буден. През целия ден, той ви държи буден и буден, като помагате на мозъка да обработва това, което се случва около вас.
Нарколепсия
Едно нарушение на съня, свързано с ретикуларната активираща система, е нарколепсия - хронично мозъчно заболяване, което се определя от лошия контрол на цикъла на сън-събуждане. Това нарушаване на цикъла на сън-събуждане отчасти се дължи на дисфункционална ретикуларна активираща система и хората с нарколепсия имат периоди на екстремна и неконтролируема дневна сънливост и могат да заспиват по всяко време. Нарколепсията може да бъде много опасна, тъй като хората със заболяването заспиват без предупреждение, което може да включва по време на дейности като шофиране, ходене или други ситуации, които могат да изложат на риск тези и други хора.
Как RAS може да се повреди
Ретикуларната активираща система може да се повреди по няколко начина. Едно от тях е, когато човек страда от травматично увреждане на мозъка (TBI), в резултат на инцидент или друга причина. Увреждането на RAS от TBI обикновено не може да се поправи, но ефектите могат да бъдат сведени до минимум чрез рехабилитационно лечение, фокусирано върху цикъла на съня, болката, баланса и филтрирането на входящите стимули.
Използване на дневник за сън или дневник за сън за диагностициране на безсъние
Научете как да използвате дневника за сън или шаблона за дневника за сън, за да диагностицирате безсъние, да разпознаете лошите навици на съня и дори да установите нарушения на циркадианния ритъм.
Ритуали за сън и сън за сън
Какви ритуали за сън трябва да бъдат част от вашата рутина? Научете как рутинните, които включват четене, музика или баня, могат да ви помогнат да избегнете безсъние.
Новородените и състоянието на тревога в сън след сън
Какви са 6-те държави, които определят поведението на бебето? Прегледайте етапите на сън-будност при новородените и как се различават незрелите бебета.