Съвети за работа чрез скръб
Съдържание:
Акафист Николаю Чудотворцу Святителю (Молитва с текстом и иконами) (Септември 2024)
Скръб е пътуване, което трябва да издържите след загубата на любим човек. Лесно е да бъдете претоварени, докато работите по фазите и задачите на скръбта, така че е важно да запомните да се грижите за себе си.
Съвети за грижа за себе си във време на скръб
Ето 10 съвета, събрани от хора, които са пътували този път пред вас, за да ви помогнат по време на това пътуване.
- Търсете и приемайте поддръжка. Не можете да пътувате само по този път. Имате нужда от подкрепа и грижа за другите. Обадете се на доверен член на семейството или приятел, църковно духовенство или професионални съветници. Обадете се на местната хоспис агенция или общинския център на мъките за съвет, за да започнете.
- Приемете скръбта си. Не се опитвайте да бягате и да се криете от скръбта си. Трябва да изпитате болката и скръбта, за да можете да се движите покрай нея и към изцелението.
- Намерете ролеви модели. Вие не сте първите, които пътуват по пътя на скръбта. Открийте как другите са се справили със загубата преди вас. Това ще ви предостави модел, на който да основавате вашето изцеление и да ви напомня, че не сте сами. Прочетете книги за скръб и срещнете други, които са работили чрез скръб в групи за подкрепа.
- Научете повече за скръбта. Колкото повече знаеш за скръбта и разсееш митовете около него, толкова повече ще осъзнаеш, че мъката ти е нормална. Можете също така да откриете предупредителни знаци, че вашата мъка е сложна и че се нуждаете от повече помощ, за да се справите.Така или иначе, знанието е сила.
- Изразявайте скръбта си. Скръбта не може да остане скрита дълбоко във вас. Най-добрият начин за работа чрез скръб е да го изпуснете. Плаче, крещи и вика, ако трябва. Изразявайте чувствата си чрез музика, изкуство, поезия или дневници. Независимо дали изразявате скръбта си със сигурен човек, на когото имате доверие или го оставяте в пълна неприкосновеност, изразяването на чувствата ви е единственият истински начин да почетете вашата скръб и да започнете да работите с нея.
- Приемете чувствата си. Скръбта може да доведе до много различни чувства на повърхността - някои много интензивни. Приемете тези чувства и ги приемете като част от естествения процес на скърбене. Не се държи в гняв, тъга или копнеж. Това са важни чувства, които след като са изразени, ви помагат да се излекувате.
- Пеша себе си. Скръбта може да е изтощителна. Нужно е много енергия, за да се чувствате толкова интензивно. Позволете на себе си много време, за да извършвате ежедневни дейности и да не се забавлявате. Почивай, когато имаш нужда, и си предложи някаква благодат.
- Включете се в нещо. Да се включите в работата или в някоя друга дейност, която ви харесва, може да ви накара да се съсредоточите и да предложите добре дошло разсейване от вашата мъка. Ако тази дейност е особено значима или полезна за другите, може да откриете, че това също повдига настроението ви.
- Имайте малко забавление. Понякога скърбящите хора няма да си позволят да се забавляват - сякаш споделянето на смях с някого по някакъв начин обезсърчава паметта на техния любим човек. Истината е, че смяхът е отлична медицина. Чудесен начин да имате истинско удоволствие е да се обградите с деца или животни.
- Имай вяра. Помнете, че интензивната скръб не трае вечно. Едно от любимите ми думи е: "Вярата не е липсата на страх, а готовността да продължим, когато страхът е налице." Запазете вярата, че един ден ще изцелите и ще бъдете отново цели.
- Дял
- Flip
- електронна поща
- Текст
Съвети за работа със сутрешната болест по време на работа
Нарича се сутрешна болест, но може да удари по всяко време през деня. Ето съвети как да се справите сутринното заболяване по време на работа.
Обратно към работа след бебето за работа в дома на майките
Връщането на работа след бременността е основен преход, дори и за тези, които работят у дома. Ето какво трябва да знаете.
Как да тренираме старейшините чрез скръб и загуба
Скръб и загуба са трудни за всички нас, но може да бъде особено тежко за възрастните хора. Научете начини за подкрепа на възрастните в живота си.