Nopal (Pickle Pear Cactus) - Ползи, употреби, съвети и повече
Съдържание:
Ползите от употребата на пробиотици (Юли 2024)
Известен също като бодлив кактус, nopal е кактус, отглеждан в Мексико, Средиземноморието, югозападните части на САЩ и части от Южна Америка. Висок в витамин С, нопал е богат и на антиоксиданти, известни като каротеноиди и пектин (вид разтворими фибри).
Плоските стъбла или подложки от кактус се наричат nopales или nopalitos. Кактусът произвежда малки, кръгли плодове, известни като бодлив крушов плод. И двете части на растението обикновено се консумират като лекарство и като храна.
Използва за Nopal
Nopal обикновено се предлага като лекарство за следните здравословни условия:
- Диабет
- диария
- умора
- махмурлук
- Високо кръвно налягане
- Висок холестерол
В допълнение, се казва, че nopal насърчава загуба на тегло, стимулира имунната система, намалява възпалението, подобрява атлетичното представяне и подобрява здравето на черния дроб.
Предимствата на Nopal
Докато изследванията върху здравните ефекти на nopal са ограничени, има някои доказателства, че nopal може да предложи определени ползи. Ето някои от основните констатации от наличните проучвания на nopal:
махмурлук
Nopal може да помогне за облекчаване на някои симптоми на махмурлука с алкохол, според проучване от 2004 г., публикувано в Архив на вътрешната медицина.
За проучването 64 здрави млади възрастни получават или екстракт от нопа, или плацебо пет часа, преди да консумират до 1,75 грама алкохол на килограм телесно тегло.
Резултатите показват, че тези, които са приемали nopal, са получили значително по-малко гадене, сухота в устата и загуба на апетит на следващата сутрин (в сравнение с групата на плацебо групата). Nopal изглежда също така намалява С-реактивния протеин (маркер на възпалението, силно свързан с тежестта на махмурлука).
Преглед на изследването, публикуван в BMJ изследва както конвенционалните, така и допълнителните интервенции за предотвратяване или лечение на махмурлука с алкохол и не намира "никакви неоспорими доказателства" за някаква намеса.
Диабет
Няколко проучвания показват, че нопалът може да помогне за предпазване от диабет. В едно малко проучване, публикувано в Вестник на Академията по хранене и диететика през 2014 г. например изследователите установиха, че участниците, които са яли нопал с висококачествена закуска, са имали по-ниски нива на кръвна захар и инсулин след хранене.
Оксидативен стрес
Малко проучване, публикувано в Американски вестник за клинично хранене през 2004 г. показва, че нопалът може да помогне за борба с оксидативния стрес (биологичен процес, свързан със стареенето, тясно свързан с редица заболявания).
В двуседмично проучване, включващо 18 здрави доброволци, изследователите установиха, че нопалната пресния плодов пулп спомага за намаляване на оксидативния стрес и подобряване на състоянието на антиоксиданти.
Странични ефекти
Въпреки че нопалът обикновено се счита за безопасен, когато се консумира в нормални количества храна, малко се знае за страничните ефекти от дългосрочното или редовното използване на добавки от нопа.
Нежеланите реакции могат да включват гадене, диария, подуване на корема, повишен обем и честота на изпражненията и главоболие). Nopal не трябва да се приема като средство за толериране на повишената консумация на алкохол.
Тъй като нопалът може да понижи кръвната Ви захар, приемането на нопал в комбинация с лекарства за диабет може да има вредни ефекти. Поради потенциала на нопала да понижава кръвната захар, също е от решаващо значение да се избягва употребата на нопал преди операцията.
Имайте предвид, че добавките не са тествани за безопасност и хранителните добавки са до голяма степен нерегулирани. Важно е да се отбележи, че самолечението на състояние (като диабет) с нопал и избягването или забавянето на стандартната грижа може да има сериозни последствия.
Също така, безопасността на добавките при бременни жени, кърмачки, деца и тези с медицински състояния или които приемат лекарства не е установена. Можете да получите допълнителни съвети за безопасно използване на добавки тук.
Къде да намерим Нопал
В Мексико, Южна Америка и югозападната част на САЩ може да намерите свежи ноктови кактуси и сокове. В някои пазари на селскостопански производители или в магазините за хранителни стоки може да се намерят плодови плодове. Сокът може да се намери в пресния или опакован сок.
Широко достъпни за покупка онлайн, добавки, съдържащи нопал, се продават в много магазини за наркотици и аптеки.
Направи си сам
Храненето на нопалните плодове или кактусите (от надежден доставчик) е един от начините за добавяне на разнообразие към приема на плодове. Поради липсата на научни изследвания, нопал не трябва да се разчита на лечение на диабет или друго заболяване. Въпреки че съдържа неразтворими фибри и антиоксиданти, нопалът съдържа и захар, а някои форми на нопа (като сок от крушови плодове) могат да бъдат подсладени с добавена захар или смесени с други плодови сокове.
Ако все още смятате да използвате нопал за каквото и да е състояние, уверете се, че първо се консултирате с Вашия лекар, за да видите дали е подходящо за Вас.
Ползите от Allicin, употреби, съвети и още
Научете как алицина, съединение, което идва от пресен чесън, може да помогне за намаляване на холестерола и понижаване на кръвното Ви налягане.
Ползите от Brahmi Oil, употреби и съвети
Какво е масло от Брахми? Вземете лъжичката за ползите от това аюрведа масло, за да помогне с пърхот и други често срещани оплаквания.
Пиенето на повече студена вода изгаря малко повече калории
Питейната вода може да ви помогне да изгаряте повече калории или да консумирате по-малко калории. Вижте резултатите от проучванията и научете колко вода ви трябва всеки ден.