Справяне с главоболие, предизвикано от шума
Съдържание:
- Науката зад шума като тригер на главоболие
- Механизмът зад главоболието задейства шума
- Как да спрем силни шумове от задействащи главоболия
- Слово от DipHealth
What In The World Are They Spraying bg sub (Октомври 2024)
Не сте сами, ако избягвате фойерверките на 4 юли или често откривате, че казвате на децата си, че силните им гласове дават главоболие. Всъщност, шумът е често срещано задействане на главоболие и дори има изследвания, които да го подкрепят.
Нека погледнем по-отблизо науката зад тези видове главоболия и как можете да се справите с тях.
Науката зад шума като тригер на главоболие
Може да се изненадате да научите, че шумът е научно доказан потенциален спусък. В едно малко проучване в главоболие 79% от хората, изложени на 50 dB бял шум, развиват главоболие, а 82% съобщават, че главоболието е същото или подобно на обичайните им главоболия, които са били мигрени или главоболие от тип напрежение.
Шумът може дори да бъде задействан от главоболие за хора, които обикновено не страдат от главоболие. Въпреки че хората с нарушения на главоболието обикновено имат по-ниска толерантност към шума и докладват по-лоши главоболия, отколкото тези, които не са типични страдащи от главоболие.
С други думи, хората със скрити главоболие изглеждат по-уязвими към силен шум като потенциален спусък.
Механизмът зад главоболието задейства шума
Подобно на всички тригери, точният механизъм, по който шумът предизвиква главоболие, е неясен. Тъй като шумът е стимул както за мигрена, така и за главоболие от типа на напрежението, вероятно има повече от един механизъм.
Едно проучване установи, че тези, които развиват главоболие от шум, имат увеличение на амплитудата на импулса във времето, което се отнася до разтягане или разширяване на повърхностния кръвоносен съд в лицето.
Според по-новите теории за мигрена, раздуването на кръвоносни съдове около черепа може да активира тригеминалните сензорни нервни влакна. Това след това предизвиква освобождаване на протеини, като CGRP, което влошава мозъчното възпаление и по този начин болката.
Като цяло, точният начин на силен шум причинява главоболие вероятно е сложен, но много добре може да бъде свързан с разширяване на кръвоносните съдове.
Хиперактивността на нервната система вероятно също играе роля, както се вижда от другите симптоми (освен главоболието), които възникват при продължително и силно излагане на шум, включително:
- Нарушения на съня (например, ако не успеете да заспите и да се събудите твърде рано)
- умора
- Напрежение в окото
- Свръхчувствителност към миризми
Как да спрем силни шумове от задействащи главоболия
Спирането на шума от задействането на главоболието със сигурност може да бъде дилема. Тъй като избягването на силни шумове може да е невъзможно в някои случаи (децата ви неизбежно ще бъдат силни), научаването как да се справяте със силни шумове чрез процес, наречен десенсибилизация, може да е най-добрият ви избор.
Десенсибилизирането на главоболието, като силен шум, означава, че постепенно се излагате на спусъка на главоболието, за да намалите болката в главата или броя на главоболията в бъдеще, когато бъдете изложени на същия спусък. Интересно е, че тази терапия обикновено се използва за хора с тревожни разстройства, особено за хора с фобии.
Идеята да се научим да се справяме с предизвикателствата чрез постепенно излагане на въздействието се превръща в по-популярно лечение за главоболие. Трябва да се направят повече изследвания, но независимо от това, това е една вълнуваща, неинвазивна интервенция и хората с главоболие могат да вземат активна роля.
Слово от DipHealth
Всеки човек е различен, когато става въпрос за главоболие. Ако откриете, че шумът предизвиква главоболие, може да помислите за избягване на спусъка, ако е лесно, като избягване на фойерверки, които се случват веднъж годишно или избягване на музикални концерти на закрито. По същия начин, ако откриете, че силните звуци по време на работа предизвикват главоболие, говорете с шефа си как това може да бъде сведено до минимум. Може да носите тапи или слушалки през определени части от деня.
Ако сте чувствителни към ежедневните шумове, отколкото стратегията за справяне, подобна десенсибилизация може да бъде по-полезна. Говорете с Вашия лекар, ако не сте сигурни. Не позволявайте на главоболие, което предизвиква шум, да повлияе на щастието ви. Вземете отговорност за здравето си.
Стратегии за справяне с хронично главоболие
Справянето с хронично главоболие може да бъде обезсърчително. Ето някои съвети, които могат да ви помогнат да спечелите контрол над често преобладаващо заболяване.
Справяне с главоболие след инсулт
Главоболието може да започне, след като някой има удар. Има различни ефективни възможности за лечение на главоболие след инсулт.
Какво е главоболие, предизвикано от MSG?
Прочетете за главоболие, предизвикано от MSG, какви са чувствата им, включително свързани симптоми, как се диагностицират и как можете да се справите с едно.