Какви са свойствата на здравето?
Съдържание:
- Какво е нар, така или иначе?
- Дали здравните претенции за нар са верни?
- Наровете се борят с рака?
- Трябва ли да ям повече нарове?
Внимание - храна! | Осторожно - еда! (Септември 2024)
В много култури по света нарът играе роля в здравето за техните свойства против стареене. В наши дни можете да откриете сок от нар, семена от нар и добавки, основаващи се на нар, които рекламират ползите за здравето на плода в почти всички хранителни стоки в Съединените щати.
Но дали нарът наистина си струва премиум цената, която ще платите за тези продукти? И може ли нарът наистина да ви помогне да живеете по-дълго и по-здраво?
Какво е нар, така или иначе?
Нарът е плод от малки дървета (понякога отглеждани като големи храсти), които първоначално са дошли от Афганистан, Пакистан и Иран. Тези дървета са отглеждани по целия свят в продължение на хиляди години. Можете дори да намерите дървета от нар в Калифорния, където климатът им е подходящ.
Нарът със сигурност е придобил популярност през последното десетилетие или две. Често се среща сокът в супермаркетите, а някои пазари продават и семена от нар, опаковани в чаши.
Дали здравните претенции за нар са верни?
Е, нещо подобно.
Плодът от нар съдържа високи нива на антиоксиданти, витамин С, както и други витамини и минерали. Всички тези хранителни компоненти водят до претенции за повишаване на имунната система, подпомагане на сърцето и дори борба с рака.
Но забележете как здравните претенции за екзотични продукти против стареене никога не дават процент от ползата? Продуктите просто казват, че "борбата с рака" не "намалява риска от рак на простатата с 20%." и нарът съдържа много витамин С, те също могат да подсилят имунната система.
Не е да се каже, че наровете не помагат - това е само, че други плодове, добавки и храни също.
Наровете се борят с рака?
Има много специфични hype (и някои реални изследвания) за противораковите свойства на нарове. Плодовете, сокът, семената или екстрактите, произведени от тях, са изследвани при рак на гърдата, рак на простатата, рак на белите дробове и меланома.
Изследването не е открило, че наровете са магически куршум срещу рака. Въпреки това е установено, че съединенията от нарани могат да бъдат полезни за инхибиране на образуването на ракови тумори или за забавяне на растежа на тумори.
Ефектите обаче бяха скромни и очевидно е необходимо повече изследвания.
Трябва ли да ям повече нарове?
Вероятно, точно както е добра идея да се яде повече от широка гама от плодове и зеленчуци. Добавянето на някои сокове или семена от нар ще даде на тялото ви някои хранителни вещества, които не биха получили от други източници.
Но не е нужно да си вървиш нар. Просто работете в седмичната си диета.
Най-лесният (и най-скъп) начин да направите това е да закупите сок от нар. Тези сокове съдържат висока концентрация на нар и имат силен, почти горчив вкус. Трябва да отрежа сока от нар с вода или сода с клуб.
По-забавен начин да получите нар в диетата си е сладък сироп, приготвен от нар, наречен гренадин. Този сироп може да се използва за добавяне на екзотични аромати за готвене или коктейли. Ако сте много добри в кухнята, можете дори да си купите цели нар и да работите сами с плода.
Повече за: Странни храни за дълголетие
Modaeinama S. et al. Анти-туморни свойства на екстракт от Punica Granatum (нар) върху различни човешки ракови клетки. Азиатски Тихоокеански вестник за превенция на рака. 2015; 16 (14): 5697-701.
Morton, J. 1987. Нар. стр. 352-355. В: Плодове с топъл климат. Джулия Ф. Мортън, Маями, Флорида. достъпен от Центъра за нови култури и растителни продукти, в университета Purdue.
- Дял
- Flip
- електронна поща
- Текст
- Adhami VN et al. Хемопрофилактика на рака от нар: лабораторни и клинични доказателства. Хранене и рак. 2009; 61 (6): 811-5.
Какви са ползите за здравето на тропическите плодове Baobab?
Вземете ниското дъно на тропическия плод Baobab (Adansonia digitata) и разберете защо хората го използват за здравни цели.
Какви са основните ползи за здравето на Obamacare?
ACA призовава за планове на отделни и малки групи да се включи покритие за десет основни ползи за здравето. Ето как работи.
Какви са ползите за здравето на тропически плодове баобаб?
Вземете lowdown на тропически плодове Baobab (Adansonia digitata), и да разберете защо хората го използват за здравни цели.