Програми за упражнения за болестта на Паркинсон
Съдържание:
Тотална Биология по БНР "Аларма" Радослав Радулов (Октомври 2024)
Ние знаем, че упражнението е добро за нас и хората с болест на Паркинсон (PD) не са изключение. Упражненията трябва да се считат за стандартна част от лечението. Освен ползите за физическото здраве и настроението, новите проучвания при животни показват, че физическите упражнения могат дори да предпазят здравето на съществуващите допаминови клетки при животните и същото може да е вярно за хората.
Ползи
Проучвания при хора и животни показват, че физическите упражнения, особено аеробните упражнения, като ходене, бягане, плуване, колоездене, насърчават освобождаването на невротрофични фактори - химикали, които измиват мозъчните клетки в хранителни вещества, които помагат на мозъчните клетки да устоят на дегенерацията и да се свържат с други мозъчни клетки.
В допълнение, аеробните упражнения увеличават количеството на кръвта и кислорода в мозъка, като по този начин увеличават почти всички мозъчни функции. Десетилетия научна работа върху упражненията и мозъка ни научиха, че интензивната физическа активност увеличава склонността на мозъчните клетки да правят връзки с други мозъчни клетки, като по този начин повишава мозъчната функция и обратно, намаляването на физическата активност води до намаляване на активността на мозъчните клетки и мозъка клетъчна взаимосвързаност. Този стар принцип на „използването или загубата“ може да се прилага тук. Така че упражнявайте.
Проучвания на програми за упражнения с PD са показали доста убедително, че упражнението подобрява физическото функциониране, силата, баланса и скоростта на походката. Има и доказателства, че упражнението подобрява настроението и по-общото усещане, че „качеството на живот” е „добро”. Една поредица от проучвания показва, че упражненията също могат да подобрят вашето мислене и умствени способности.
Приготвяме се да започнем
И така, като се имат предвид всички тези добри новини по отношение на упражненията, как можете да започнете програма за упражнения, която е подходяща за вас? Първото нещо, което трябва да направите, е да се свържете с Вашия лекар, който може да ви свърже с физиотерапевт. Вашият лекар и физиотерапевт могат да разработят тренировъчна програма, която е безопасна за вас и която ще ви даде максимална полза.
Като цяло, всички упражнения трябва да започнат със сесия за загряване и разтягане / гъвкавост, където систематично и нежно се простират всички тези твърди мускулни групи. След периода на загряване можете да започнете правилното упражнение. Тя трябва да се състои от някои аеробни упражнения, така че да можете да получите сърдечната честота за около 20 минути или така. За всяка възрастова група има зададен диапазон за пулс. Можете да получите тази информация от Вашия лекар.
Програмите за упражнения са специално разработени за лица с PD. Много национални организации за ДП са създали програми и инструменти, които да ви помогнат да започнете с упражнения. Разгледайте Фондацията за болести на Паркинсон (PDF) и Американската асоциация за болести на Паркинсон (ADPA). Тези организации имат безплатни брошури за упражнения, както и мултимедийни програми като видео, DVD и уебкастове, които описват подробни програми за упражнения за лица с PD.
Проблеми със съня и болестта на Паркинсон
Проблемите със съня са често срещани сред тези, които живеят с болестта на Паркинсон. Научете повече за това как Паркинсон може да повлияе на съня ви.
D-512: Потенциален допаминов агонист за болестта на Паркинсон
Прочетете за ново лекарство от допамин, наречено D-512, което, макар и все още в процес на разработване, показа обещание за лечение на ранен стадий на болестта на Паркинсон.
Причини за покой на тремор при болестта на Паркинсон
Заспиващите тремори на болестта на Паркинсон се дължат на намалено производство на допамин и на нарушена активност на глобуса палидус и таламус.