Безопасно ли е да се упражнява с рак?
Съдържание:
The Choice is Ours (2016) Official Full Version (Юли 2024)
Безопасно ли е да се упражнява с рак? Това е важен въпрос. Все повече проучвания показват, че упражненията са важна част от здравословното оцеляване след рака. Но трябва ли да започнете веднага, по време на лечението? Или трябва да изчакате, докато лечението приключи? Трябва да знаете дали е безопасно да се упражнява с рак, преди да започнете.
Не само, че е безопасно да се упражнява с рак, здравните експерти казват, че това е задължително. Националният институт за рака (NCI) публикува резултатите от група от 13 експерти по рак, фитнес, упражнения и затлъстяване. Панелът е създаден от Американския колеж по спортна медицина (ACSM).
Заключението на експертите? Бъдете активни! Те казват, че това е вярно за всички оцелели от рак, включително за хора, които все още са в лечението на рак. Упражнението с рак е безопасно и то може да помогне на хората да се справят с рака и свързаните с лечението странични ефекти. Освен това упражненията могат да подобрят оцеляването и след диагностицирането.
Рак Рехаб
Когато човек има инфаркт или някаква друга форма на сърдечно заболяване, той или тя ще предприеме програма за рехабилитация на сърцето. Сърдечната рехабилитация включва организирани програми за тренировки, управлявани от физиотерапевти и физиологични упражнения. Тези програми за упражнения са предназначени да помогнат на хората със сърдечни заболявания да се възстановят и да имат добро качество на живот.
Сърдечната рехабилитация също има за цел да намали риска от заболяване, свързано със сърдечни заболявания. Това е стандартът на грижите за пациенти със сърдечни заболявания в продължение на десетилетия. Хората, засегнати от рак, заслужават нищо по-малко. Раковите центрове трябва да разработят подобен подход за лечение на рак.
Основни ползи
Упражненията с рак са безопасни, но има ли някакви ползи от физическата активност по време и след лечението на рака? Вие залагате! Според експертите ползите от упражненията за оцелелите от рак са многобройни.
Упражнението може да намали умората, една от най-честите оплаквания на пациенти, подложени на лечение на рак. Упражнението може да помогне на хората да спят по-добре и да намалят вероятността от безсъние по време на лечението. А упражнението подобрява физическото функциониране на преживелите рак по време и след лечението.
Всичко това допринася за значително по-добро качество на живот на преживелите рак. Днес с около 12 милиона оцелели от рак в САЩ това не е маловажно нещо. Това означава много по-добре функциониращи и много вероятно по-щастливи хора.
Какъв тип упражнения и колко?
За много пациенти с рак лекарите съветват ходенето като добър начин за упражняване. Отвъд ходенето, какво и колко трябва да правите зависи от редица неща:
- Какво ниво на физическа активност е било преди да са ви диагностицирани с рак
- Други състояния, които имате
- Видът на рака, който имате
- Видът на лечението на рака, на който сте подложени
- Симптоми и странични ефекти, които изпитвате
- Дали наскоро сте имали операция
- Дали сте имали загуба на костна тъкан поради рак или лечение
- Дали имате анамнеза или се лекувате за кръвни съсиреци
- Вашата възраст и пол
- Други фактори, посочени от Вашия лекар или медицинска сестра
Например, ако сте били много активни преди диагностицирането на рак, има добър шанс да поддържате голяма част от обичайните си упражнения, когато се чувствате до него. Ако не сте физически активни преди диагностицирането на рак, трябва да говорите с Вашия лекар, преди да започнете програма за упражнения. Трябва да получите ОК от вашия медицински екип, че вашият план за упражнения е подходящ за текущото ви ниво на годност.
Не забравяйте също, че други състояния, които имате, като сърдечно заболяване или диабет, могат да повлияят на видовете и количеството упражнения, които са подходящи за вас. Като цяло, ходенето е безопасно за повечето хора. Ако не сте били физически активни, кратките разходки са добро място за започване. Посъветвайте се с Вашия лекар за повече информация и насоки, преди да започнете.
Когато не трябва да тренирате
Има някои ситуации, при които не е безопасно да се упражнява. Примери за случаи, когато не е безопасно да се упражнява с рак, включват:
- Скорошна операция. Ако сте претърпели операция, попитайте Вашия лекар, когато можете да започнете да тренирате. Също така, попитайте Вашия лекар какви видове упражнения са безопасни, като се има предвид Вашата история на операция.
- Проблеми със съсирването на кръвта. Ако приемате лекарства за управление на коагулацията (съсирване на кръвта), като варфарин (кумадин) или хепарин, може да се наложи да избягвате някои видове упражнения. Упражненията, които водят до силно въздействие върху тялото ви, като джогинг, бягане или баскетбол, може да не са безопасни.
- Загуба на кости. Ако вашият рак или неговото лечение причиняват загуба на кост, или ако имате тумори в костите, упражнението може да не е безопасно за вас.
- Замаяност или изключителна умора. Ако страдате от замаяност или много тежка умора, физическите упражнения може да не са безопасни за вас. Посъветвайте се с Вашия лекар.
Това са някои примери, когато не е безопасно да се упражнява с рак. Може да има и други. Ако имате съмнения, винаги се консултирайте с Вашия лекар преди започване на нова дейност по време на лечението на рак.
Основното е, че за повечето хора с рак редовната физическа активност може да ви помогне да се почувствате по-добре и да живеете по-добре, както по време, така и след лечението.
Упражнява ли ви се депресията?
Може ли да упражнява депресия? Научете някои начини за изработване може да постави амортисьор на настроението и как да се избегне тях.
Как да се упражнява безопасно, когато имате артрит
Проучванията показват, че упражненията помагат на хората с артрит по много начини. Тук са упражнения, които са безопасни за хората с артрит.
Как да се упражнява безопасно Ако сте тийнейджър
Ако сте тийнейджър, трябва да тренирате, но какво да правите? Имам това, което трябва да знаете, за да упражнявам за фитнес и здраве.