Ръководство стъпка по стъпка за преглед на гърдите
Съдържание:
- Пазете го редовно
- Ръце на бедрата
- Ръце над главата ти
- Стойка и удар
- Проверете вашите зърна
- Наклонете се и натиснете Stroke
- Общи съвети
Нови симулатори за спешна медицина и ехографски изследвания (Юли 2024)
Самостоятелно изследване на гърдите (СЕГ) се извършва всеки месец в допълнение към годишна мамография или клиничен преглед. Знаейки цикличните си промени, това, което е нормално за вас и какви ежедневни месечни промени в гърдите чувствате, е най-добрият начин да държите под око здравето на гърдите си.
Това стъпка по стъпка илюстрирано ръководство за БФБ е лесно. Трябва да ви отнеме само 15 минути - веднъж месечно. Тъканната тъкан се простира от под зърното и ареолата към подмишницата ви. Така ще имате нужда от огледало, което ви позволява да виждате и двете гърди, една възглавница за главата и раменете, както и известно уединение.
Пазете го редовно
Ако сте в предменопауза, задайте редовно време да изследвате гърдите няколко дни след края на периода, когато хормоните са относително стабилни и гърдите са по-малко крехки.
Ако вече сте в менопауза (не сте имали период от една година или повече), изберете конкретен ден от месеца, за да направите изпита и след това повторете BSE на този ден всеки месец.
Ръце на бедрата
В неприкосновеността на вашата баня, прилепете към талията и застанете пред огледалото. Ще трябва да виждате и двете гърди едновременно. Застанете с ръце на бедрата си и проверете вида на гърдите си.
Погледнете размера, формата и контура. Забележете, ако има такива, промени в цвета на кожата или текстурата. Погледнете зърната и ареолата, за да видите колко здрави изглеждат те.
Ръце над главата ти
Все още стоящ пред огледалото, вдигнете ръцете си над главата си и вижте дали гърдите ви се движат по същия начин и забележите някакви разлики. Погледнете размера, формата и завесата, проверявайки за симетрия.
Обърнете внимание на зърната и ареолата, за да видите дали имате някакви гънки, изкривявания или отдръпване (вдлъбнатина). Погледнете нагоре към подмишниците си и забележете, ако има подуване, където са вашите лимфни възли (долната част на подмишниците).
Стойка и удар
Вдигнете лявата ръка над главата и използвайте десните си пръсти, за да приложите лек натиск върху лявата гърда. Инсулт от върха до дъното на гърдата, преминаващ от вътрешната страна на гърдата докрай в областта на подмишниците.
Можете също така да използвате кръгово движение, със сигурност да покриете цялата област на гърдите. Обърнете внимание на всякакви промени в структурата, цвета или размера. Превключете страниците и повторете. Това се прави най-добре в душ, тъй като мократа кожа ще има най-малко съпротивление срещу триенето на пръстите ви.
Проверете вашите зърна
Все още с лице към огледалото, спуснете двете ръце. С индекса и средните пръсти на дясната си ръка леко стиснете лявата зърното и издърпайте напред.Дали зърното се върне на мястото си? Дали тя се върне обратно в гърдите?
Забележете, дали течността изтича или не. Обърнете ръцете си и проверете правилния зърното по същия начин.
Наклонете се и натиснете Stroke
Това най-добре се прави във вашата спалня, където можете да легнете. Поставете възглавницата на леглото, за да можете да лежите с главата и раменете на възглавницата.
Легни и сложи лявата си ръка зад главата си. Използвайте дясната си ръка, за да удряте гърдите и под мишниците, както направихте по-рано. Обърнете внимание на всякакви промени в структурата, цвета или размера. Превключете страниците и повторете.
Общи съвети
- Маркирайте календара си, за да си напомняте да правите редовно БФБ. Това е добър начин да предотвратите притеснения и да откриете нормална циклична промяна.
- Останете спокойни и дишайте нормално, докато правите BSE. Наличието на напрежение ще доведе до възли, които може да се объркат за нещо обезпокоително.
- Отчетете всички промени или необичайна болка на Вашия лекар или медицинска сестра. Поддържайте дневника на промените, ако това ви помага да си спомните.
- Не забравяйте да имате годишен клиничен преглед и мамография.
Ръководство стъпка по стъпка за смяна на бебешка пелена
Получете стъпка по стъпка инструкции как да промените бебешката пелена, включително съвети, за да сте сигурни, че процесът е лесен за вас и вашето бебе.
Ръководство стъпка по стъпка за ръчно изразяване на кърмата
Получете инструкции стъпка по стъпка за изразеното от майчиното мляко плюс научете за плюсовете и минусите.
Стъпка по стъпка ръководство за самостоятелно изследване на гърдите
Ето как да направите своя самостоятелен преглед на гърдите (BSE) - как да го направите правилно, кога да го направите, и причините за редовното извършване на БФБ.