Зърнени храни без глутен: Опции с високо съдържание на фибри, ароматизирани с плодове
Съдържание:
- Хлебни на главна беззлавяваща Granola
- Боулдър Гранала
- Chex зърнени култури
- Плодови камъчета и какаови камъчета
- Зърнени култури по пътя на природата
- Търговски Джо без глутен
- Градината без глутен в Уди
- Cheerios
- Слово от многото
HealthyKid Sofia ???? Захранване на бебето IV част - храни, потенциални алергени (Септември 2024)
Основните производители на зърнени култури се присъединяват към компании за специализирани и здравословни храни, като предлагат все по-широк спектър от безглутенови студени зърнени храни и безглутенови граноли. Вече е възможно да се намерят зърнени храни без глутен в почти всеки магазин за хранителни стоки, както и в магазини за натурални храни.
Ако се насладите на купа със зърнени закуски за закуска или закуска, можете да избирате от висококачествени зърнени култури, зърнени храни с добавени плодове и зърнени храни, които биха удовлетворили някого със сладък зъб. Съществуват достатъчно разновидности, които лесно могат да запазят една хубава селекция на ръцете на безглутенови студени зърнени храни.
Тези зърнени култури със сигурност ще са подходящи както за възрастни, така и за деца. Въпреки това на пазара има и много други безглутенови детски зърнени храни.
1Хлебни на главна беззлавяваща Granola
Хлебната на главна предлага сертифицирани безглутенови граноли и безглутенови зърнени граноли. Имайте предвид, че някои сортове съдържат овес, така че ако сте чувствителни към авенин, белтъкът от овес, който е близък по отношение на глутена, трябва да стоите далеч от тях.
Зърнените храни на зърнени култури, базирани на царевица и ориз на фирмата, включват клен от червена боровинка, кашу от червени боровинки с аромат на портокал, екстракт от ядки и плодове, банан от тропически орехи и ябълково орехово дърво. Неговите покълнали органични зрели зърнени граноли, които са на основата на овес, включват ленените боровинки. Органичните овесени ядки от Овес и Щастие включват бадеми и ванилия, ябълков бадеми от червена боровинка и банани от орех. Има също така и Anast Grain instant ovsmeal в пет вкуса: ябълков пай, боровинка Scone, Maple Multigrain, Strawberry Shortcake и традиционен.
Всички продукти за хлебни изделия са сертифицирани от сертифициращата организация без глутен (GFCO) за включване на по-малко от 10 части на милион глутен и са подготвени в специално предназначено за глутен без храна.
2Боулдър Гранала
Boulder Granola ви приканва да "освободите вътрешния си хипи" и разполагате с боядисан автобус на Volkswagen, който пътува през екрана. Фирмата предлага сертифицирани безглутенови граноли в четири вкуса: оригинален, ванилов пекан, червена боровинка и шоколадов блок. Гранолите също са органични, без ГМО и веган.
Те съдържат овес без глутен, затова направете ясен, ако откриете, че сте чувствителни към овес. Гранолата е сертифицирана от безглютено от GFCO, която тества до 10 части на милион глутен.
3Chex зърнени култури
Повечето Chex зърнени култури вече са без глутен, което прави Chex (продукт на General Mills) един от най-популярните безглутенови студени зърнени храни.
General Mills прави безглутен без шоколад, ванилия, канела, плодове и овес, царевица, меден орех и ориз, въпреки че докладите от читателите показват, че не всички магазини носят всички вкусове. Зърнените храни са тествани, за да съдържат по-малко от 20 части на милион глутен, но някои хора, които са особено чувствителни към следи от глутен, са докладвали реакции към тях.
Имайте предвид, че ароматът Fruit & Oats съдържа овес. Не всеки с чувствителност по отношение на целиакия или глутен може да се справи с овеса.
Уверете се, че когато купувате Chex, купувате кутия с етикет "Без глутен" от лявата страна, тъй като General Mills също прави един вкус - пшеница - това е най-категорично. не без глутен.
4Плодови камъчета и какаови камъчета
Post Foods спечелиха слава от тези, страдащи от цьолиакия и чувствителността към нецелиакия глутен, когато обявиха, че са направили популярните си Fruity Pebbles и Cocoa Pebbles зърнени храни без глутен (до 20 части на милион).
Компанията също така заяви, че отговаря на здравословните проблеми, като понижава съдържанието на захар в зърнените храни до 9 грама на порция.
Въпреки, че повечето хора мислят за зърнени култури като дребен продукт, познавам много възрастни, които ги харесват. Потребителите без глутен могат да намерят Fruity Pebbles и Cocoa Pebbles в повечето супермаркети.
5Зърнени култури по пътя на природата
Специалният производител на здравословни храни Nature's Path създава голямо разнообразие от безглутенови студени зърнени храни, включително подсладени от плодове сокове и сортове с високо съдържание на фибри.
Потребителите без глутен могат да избират от Crunch Maple Sunrise, хрупкав ванилов изгрев, цели зърнени култури, хрупкави оризови зърнени култури, подсладени от плодове зърнени царевични люспи, медени царевични люспи и люспи на Mesa Sunrise.
Зърнените култури Nature's Path са сертифицирани без глутен от Организацията за сертифициране без глутен, която изисква продуктите да съдържат по-малко от 20 части на милион глутен. Nature's Path също прави линия от органични зърнени храни без глутен, под името EnviroKidz, включително Gorilla Munch, Koala Crisp, Leapin 'Lemurs, Amazon Frosted Flakes и Panda Puffs. И накрая, компанията предлага линия от Qi'a Superflakes и Superfoods, включително: Cocoa Coconut, Coconut Chia, Hia Chia, плюс чиа, елда и смеси от коноп в три вкуса.
Nature's Path е сертифициран от GFCO без глутен, така че неговите безглутенови продукти трябва да съдържат по-малко от 10 части на милион глутен. По-големите супермаркети обикновено носят някакъв продукт от природен път в техните секции за здравословна храна (или понякога в техните основни зърнени хранилища). Като алтернатива можете да ги намерите онлайн.
6Търговски Джо без глутен
Trader Joe's предлага две безглутенови зърнени граноли - гранола от Cranberry Maple Nut и Granola с натоварени плодове. Нито съдържат овес; и двете са базирани на царевично брашно и оризово брашно и трици. И двата зърнени култури, които не съдържат глутен, са без мляко и всеки съдържа около 3 грама фибри на 3/4 чаши. Тези граноли се тестват, за да съдържат по-малко от 20 части на милион глутен.
7Градината без глутен в Уди
Udu's Gluten-Free прави четири вкуса на своята безглутенова гранола, включително Original, Cranberry, Au Naturel и Vanilla. Всички те съдържат сертифициран овес без глутен. Градолите на Уди също са сертифицирани от GFCO и тествани, за да се уверят, че включват по-малко от 10 части на милион глутен.
Бъдете внимателни, за да не вземете чантата на Artisan Granola на Udi по погрешка - продуктите се предлагат в различни опаковки, но същите вкусове (плюс два допълнителни вкуса) и Artisan Granolas са само без пшеница, без глутен.
8Cheerios
Cheerios е изброена последно на този списък с безглутенови студени зърнени храни с причина.
Много хора в общността без глутен се окуражиха, когато генерал Милс извади безжизнени мазнини. Обаче, тези възгласи скоро се обърнаха към измамите, когато много хора откриха, че безглутеновите Cheerios ги разболяваха.
Компанията в крайна сметка призна, че е направила грешка с пшенично брашно в някое от съоръженията си, като омърсява кутиите с Cheerios. След този инцидент General Mills се ангажира отново да произвежда безопасни безглутенови продукти. Въпреки това, компанията загуби много доверие.
Понастоящем експертите по заболяването от целиакия не препоръчват на всеки с чревна болест или чувствителност към не-целиакия да консумират безглутенови мазнини. Въпреки това, ако искате да обмислите да ги изпробвате, първо трябва да отговорите на тези пет въпроса:
1) Можете ли да ядете овес без глутен? Cheerios - включително сортовете без глутен, съдържат овес. Всъщност овесът е основната съставка. Онези, които не могат да ядат овес, не трябва да изпробват Cheerios.
2) Колко чувствителен сте за проследяване на глутена? General Mills не използва овес без глутен, за да приготви своите безглутенови Cheerios (просто няма достатъчно овес без глутен, за да отговори на търсенето). Вместо това, компанията е разработила процес, който сортира и пресява суровите зърна, за да отстрани всичко, което не е овес, особено пшеница, ечемик и ръж.
Проблемът е, че този процес не е перфектен - неизбежно някои парчета зърна от глутен ще преминат през процеса на сортиране и ще бъдат изпечени в готовите Cheerios. Някои кутии ще бъдат по-добри от други. Но ако сте склонни да реагирате на по-ниски нива на глутен, трябва да избягвате безглутеновите Cheerios.
3) Прекалявате ли с овеса? Дори и да нямате проблем с яденето на овес, възможно е да се прекалявате - експертите съветват да започнете бавно (ядете само една супена лъжица или две) и в крайна сметка консумирате не повече от 50 грама овес на ден. Това са две чаши Cheerios.
4) Как реагирате на фибри? Някои хора, които съобщават за реакция на Cheerios, могат да реагират вместо това на увеличеното количество фибри в диетите си.
Ние всички се нуждаем от фибри, и разбира се, много от нас не получават достатъчно. Обикновените Cheerios съдържат около 3 грама фибри за една порция чаша, така че е напълно възможно някой, чиято диета е лишена от фибри, да изпита някои чревни, хеми, трудности при добавяне в купа или две от Cheerios.
5) Купувате ли подходящия вид Cheerios? Ако това е вашият проблем с Cheerios, това е най-лесно да се реши: с цялата публичност и свръх, генерирани от безглутенови Cheerios, е лесно да се замаже факта, че не всички аромати на Cheerios се считат за безглутенови, Убедете се, че в долния десен ъгъл е поставено поле с надпис "без глутен".
Слово от многото
Въз основа на този списък е очевидно, че не е нужно да се отказвате от яденето на зърнени култури, ако сте диагностицирани с чревна болест или чувствителност към глутен.Само не забравяйте да бъдете внимателни, ако се опитвате овес за първи път от вашата диагноза, и може би се придържате към безглутенов сертифициран продукт, ако се окажете особено чувствителни към следи глутен. След това вземете си купа и лъжица и вкопайте!
6 храни с високо съдържание на фибри за отслабване
Фибрите помагат при храносмилането и цялостното здраве, плюс това ви кара да се чувствате пълноценни. Тук са 6 вкусни начини да получите вашия поправка, която ще ви помогне да отслабнете.
Храни с високо съдържание на фибри и препоръки за диетични храни за деца
Фибрите са основно хранително вещество. Научете какво храни с високо съдържание на фибри могат да помогнат на Вашето дете да остане здраво, включително много плодове, зеленчуци, бобови растения и зърнени храни.
Опции с ниско съдържание на въглехидрати за храни с високо съдържание на въглехидрати
Храните с високо съдържание на въглехидрати могат да се окажат трудни за отказ от диета с ниско съдържание на въглехидрати. Научете за някои алтернативи на тези любими, които могат да се впишат в плана ви за хранене.