Вие сте пристрастяваща Eater?
Съдържание:
- Какво е пристрастяване яде?
- Най-пристрастяващите храни
- "Вие сте хранителен наркоман?"
- Лечение на пристрастяването към храни
CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles) (Октомври 2024)
В светлината на епидемията от затлъстяване, понятието „пристрастяване към храни“ придобива по-голямо сцепление и привлича вниманието на изследователите. Докато всеки човек се нуждае от храна, за да живее, изглежда има случаи, в които връзката ни с храната надхвърля тази фундаментална.
Може да откриете, че просто не можете да се противопоставите на яденето повече от необходимото, или може да почувствате, че не можете да контролирате апетита си към нездравословни храни, особено рафинирани въглехидрати. Ако е така, може да имате хранителна зависимост.
Какво е пристрастяване яде?
Според Анонимни хранителни наркозависими, „пристрастяването към храната се проявява в неконтролируемото желание за излишък от храна“, което е особено забележимо след „поглъщането на рафинирани въглехидрати, предимно на захар и брашно, които бързо се метаболизират и се превръщат в захар в кръвта“ - с други думи, високо преработени храни.
Най-пристрастяващите храни
Последните научни доказателства го подкрепят. В изследване от Университета на Мичиган, публикувано в началото на 2015 г., изследователите открили, че високо преработени храни, като пица, пържени картофи и сладкиши с високо съдържание на захар, са замесени в пристрастяващо поведение на хранене и дори могат да „споделят характеристики с злоупотреба с лекарства (напр. висока доза, бърза абсорбция)."
Не е случайно, че тези храни са свързани с епидемията на затлъстяването. Това са храни, на които много хора се обръщат, когато се занимават с „емоционално хранене“ или хранене като начин за справяне със стреса.
"Вие сте хранителен наркоман?"
Анонимни хранителни наркозависими, чиято мисия е „да се възстановява заедно един ден по едно и също време от биохимичната болест на пристрастяването към храни“, задава този въпрос. Според техния списък с характеристики, може да сте хранителен наркоман, ако:
- Не можете да контролирате приема на храна, особено храни с високо съдържание на захар или „нездравословна храна“.
- Опитвали сте различни стратегии за отслабване и диети, но никой не работи постоянно.
- Открили сте себе си, че участвате в поведение с нарушено хранене като повръщане или използване на лаксативи или диуретици, специално за целите на загуба на тегло или за избягване на наддаване на тегло, след като смятате, че сте преяли.
- Чувствате се депресирани, безнадеждни, тъжни или срамни за теглото си или хранителните навици.
- Имате по-интензивни емоционални промени или промени в настроението, когато ядете силно преработени храни.
- Вие се обръщате към храна за емоционални причини, като например, когато сте разстроени или като награда, когато постигнете лично постижение.
- Ядеш лично, така че никой няма да види какво ядеш.
- Крадете храната на други хора.
- Намирате се зает с интензивно, обсесивно мислене за храната.
- Забелязали сте, че качеството на живота ви се влошава физически, емоционално, социално и / или духовно поради вашите неконтролируеми страсти за пристрастяваща храна.
(За да видите по-изчерпателен списък, можете да посетите Анонимния сайт на хранителните наркозависими на адрес
Лечение на пристрастяването към храни
Докато групи като Анонимни хранителни наркозависими предлагат инструменти за възстановяване, включително въздържание и 12-степенна програма, изследователите активно се опитват да открият потенциални лечения, тъй като те продължават да получават по-добро разбиране на континуума на пристрастяването към храни. По този начин се оказва, че в много форми и сега, и през идните години, помагат.
Ако сте загрижени, че може да имате хранителна зависимост, обсъдете го с Вашия лекар, който също може да Ви насочи към подходящия специалист и да подкрепите групи като Анонимни хранителни наркозависими, които могат да бъдат от голяма помощ. Както при всяко пристрастяване, бързата намеса е важна и съществена за постигане на възстановяване.
- Дял
- Flip
- електронна поща
- Текст
- Анонимни хранителни наркозависими.Вие сте хранителен наркоман? Достъп до интернет на адрес http://www.foodaddictsanonymous.org/are-you-food-addict на 9 март 2015 г.
- Schulte Е. М., Avena NM, Gearhardt AN. Кои храни могат да предизвикат пристрастяване? Ролите на преработка, съдържание на мазнини и гликемичен товар. PLoS One 2015 фев.
- Piccinni A, Marazziti D, Vanelli F, et al. Спектър на пристрастяване към храните: теоретичен модел от нормалност до нарушения в храненето и преяждането. Curr Med Chem 2015 Feb 27. Epub преди отпечатване
Вие ли сте кандидат за хирургия за отслабване?
Научете повече за това как можете да се квалифицирате за операция за отслабване, така че застраховката ще плати за процедурата.
Вие ли сте заселник състезател?
Съвети за избягване на заседналия спортен синдром. Дори и да тренирате редовно, може да сте канапе. останалата част от седмицата.
Двойни задължения Вие управлявате Вие сте работна мама от две деца
Връщате се на работа с две малки деца в ръцете си? Ето шест предложения за това как да се справите с двойните си задължения като работна майка на две деца.