Физикална терапия за болки в гърба при бременност
Съдържание:
Ефективни упражнения при болки в кръста - част 2 (Септември 2024)
Болката в долната част на гърба засяга почти всеки един или друг момент. Ако сте бременна, може да имате повишен шанс да почувствате болки в гърба, най-вероятно поради малкия пакет от радост, който виси пред гръбначния Ви стълб в продължение на девет месеца.
Физикалната терапия е доказано лечение за болки в кръста. Хората с болки в гърба или ишиас могат да се възползват от PT, за да помогнат за подобряване на стойката, да научат правилните упражнения за изпълнение и да научат какво да не правят по време на епизоди на болка.
Ами ако сте бременна? Ефективна ли е физическата терапия за бременни жени, които изпитват болки в кръста? Кои лечения или модалности се считат за безопасни за употреба по време на бременност за лечение на болките в гърба?
За много жени болката в гърба намалява или изчезва, след като бебето се роди, но приблизително 1 на 3 жени ще продължат с болки в гърба през първата година след раждането.
Физикалната терапия е безопасен и ефективен метод за лечение на бременни жени, които изпитват болки в кръста. Вашият PT може да ви научи на конкретни упражнения, които могат да помогнат за премахване на натиска на гръбначния стълб, за да намалите болката.
Специфични лечения
Много физиотерапевти използват физически модалности като ултразвук или електрическа стимулация за лечение на болки в гърба. Но използването на тези лечения по време на бременност може да не е безопасно за Вас или Вашето неродено дете. Следователно трябва да се обмислят други лечения. Те могат да включват:
- Упражнение
- Информация за корекция на стойката
- Мануална терапия, като мобилизация на ставите или масаж
- скоба
- Комбиниран подход на различни лечения
- Топлина или лед
Какво лечение е най-добро
С всички налични лечения за болки в гърба и по-специално болки в гърба по време на бременност, може да е трудно да се определи правилното лечение за вас. Вашият физиотерапевт може да оцени вашето специфично състояние, за да определи най-добрия курс на лечение.
Изследване, публикувано през 2014 г. в Списание за ортопедична и спортна физиотерапия изследва какви лечения са най-подходящи за бременни жени, страдащи от болки в кръста. Изследователите анализирали данни от проучвания, включващи физически упражнения, подготвящи, мануална терапия и подход на комбинирано лечение. Те откриха, че най-ефективните лечения за болки в гърба по време на бременност са упражнения и обучение на пациента за промяна на дейностите и начина на живот, за да се намали болката в кръста.
Други лечения, включително мануална терапия и подсилване, могат да бъдат от полза, но в момента публикуваните доказателства са недостатъчно качествени, за да препоръчат тези лечения за болки в гърба, свързани с бременността.
Не забравяйте, че всеки е различен и всеки реагира по различен начин на различни подходи за лечение. Ето защо е важно да работите в тясно сътрудничество с Вашия лекар и физиотерапевт, за да сте сигурни, че получавате най-добрата грижа за болката в гърба и Вашето специфично състояние.
Естествено е да сте малко загрижени, ако очаквате бебе, а занимаването с болки в кръста при бременност може да добави допълнително ниво на стрес. Ако сте бременна и страдате от болки в кръста, посещението на физиотерапевта може да е в ред. Той или тя може да прецени вашата конкретна ситуация, да предпише упражнения за намаляване на болката и да препоръча временни промени в начина на живот, които могат да помогнат за намаляване на болката и подобряване на мобилността по време на бременността.
Позиция на гърба за облекчаване на болки в гърба
Научете какво можете да направите в поза на легнало положение, така че това може да помогне за облекчаване на болката в гърба и укрепване на сърцето.
Физикална терапия и рехабилитация за болки в тазобедрената става
Ако имате болка в бедрото, физическата терапия може да помогне на болката и да подобри мобилността ви. Прочетете какво можете да очаквате.
Акупунктура за болки в гърба и болки в шията
Акупунктурата за болки в гърба или болки в шията е популярна терапия в наши дни. Научете защо виждането на китайски лекар е много по-различно от това да отидете на МД.