Лесна рецепта с ниско съдържание на въглехидрати за кремообразно пиле на югозапад
Съдържание:
- Акценти на храненето (на порция)
- Съставки
- подготовка
- Бавно печка Кремообразна Югозападна пилешка рецепта
- Оценете тази рецепта
Ниско въглехидратна пица с високо съдържание на белтъчини (Юли 2024)
Акценти на храненето (на порция)
Калории 191 Мазнини 13g Въглехидрати 3g Протеин 15g Показване на етикета за хранене Скриване на етикета за храненеХранителна информация | |
---|---|
Порции: 4 | |
Сума на порция | |
Калории | 191 |
% Дневна стойност * | |
Общо мазнини 13 грама | 17% |
Наситени мазнини 6g | 30% |
Холестерол 70 mg | 23% |
натрий 388 mg | 17% |
Общ брой на въглехидратите 3 грама | 1% |
Диетични фибри 1г | 4% |
Общо захари 2g | |
Включва 0g добавени захари | 0% |
протеин 15 гр | |
Витамин D 0mcg | 0% |
Калций 80 mg | 6% |
Желязо 1mg | 6% |
Калий 233mg | 5% |
* Ежедневната стойност (DV) ви казва колко хранителен компонент в храната служи за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети за хранене. |
Нискокалорични пилешки рецепти са задължителни за много хора с ниско съдържание на въглехидрати. Тази кремообразна тиган е една, която можете да имате на масата за 20 минути, от времето за приготвяне до готовия продукт, като използвате консервирани зелени чили и настъргано сирене за подобрен вкус. Това също е едно от тези ястия, които все още можете да служите на членовете на семейството, които може да не са на диета с ниско съдържание на въглехидрати. Просто добавете желаната гарнитура, с опциите си с ниско съдържание на въглехидрати едновременно.Чили са меки, така че това не е пикантно ястие, но е вкусно. Сервирайте с препечен боб и / или салата и нарязан авокадо. За да му се придаде топлина и да се подправят, добавете люспите от червен пипер или шрирача.
Съставки
- 1 супена лъжица зехтин
- 2 средни пилешки гърди (обезкостени, без кожа)
- 1/4 чаша лук (мляно)
- 2 скилидки чесън (мляно)
- 4.5 унция зелени чили (нарязани)
- 1/4 чаша тежък крем
- 1/4 чаша чедър (настърган или сирене)
подготовка
1) Загрейте голямото тиган с масло над средната топлина.
2) Нарежете пилето на парчета с размер на ухапване и подправете със сол и пипер. Загрейте до кафяво от двете страни, като добавите лука около половината.
3) Добавете чесъна и гответе още една минута.
4) Ако е необходимо, размърсете тигана с малко вода.
5) Добавете зелени чили и сметана, и варете, докато пилето се направи от двете страни и сосът се сгъсти.
6) Нанесете с настърган чедър или кашкавал и сервирайте, когато сиренето се разтопи.
Допълнително гарнитура: резени от авокадо или кантарион.
Предложени допълнения: Добавете нискомаслени зеленчуци, като например нарязан броколи или карфиол, за да увеличите влакната; използвайте сирене фета и сушени домати, вместо чедър или жак.
Бавно печка Кремообразна Югозападна пилешка рецепта
В допълнение към тиган за пържене на това кремаво пилешко ястие, както прави тази рецепта, можете да използвате рецептата в бавен котлон. Чрез използването на бавната печка можете да създадете това ястие с по-малко време за подготовка. Ако отидете на пътя на бавната печка, можете да се откажете от нарязването на пилето на малки парченца и да ги оставите цели.
Ето как: Добавете всички съставки, с изключение на сиренето, включително и пилешкият състав, в бавната печка. Нагоре съставки с пилето и завърши със сол и черен пипер на вкус. В зависимост от дебелината на вашите пилешки гърди, от 4,5 до 6 часа и ястието ви ще бъде готово. Докато сервирате пилето, нанесете го с настъргано сирене.
Quinoa noodles са голямо относително ниско съдържание на въглехидрати, за да добавят към бавната версия на тази рецепта.
Оценете тази рецепта
Вече оценихте тази рецепта. Благодаря за Вашата оценка! Беше ли полезна тази страница? Благодаря за отзивите ви! Какви са вашите опасения?Лесна рецепта за пудинг за закуска от ленена храна с ниско съдържание на въглехидрати
Рецептата за пудинг за ленена закуска може да бъде поставена в микровълновата печка за около 5 минути. Ленът му придава фибри, добра мазнина, както и хубав вкус.
Рецепта с ниско съдържание на въглехидрати в Турция или с пиле тетразини
Турция Tetrazzini е комфортна класика и чудесна употреба за остатъка от пуйка или пиле. Можете да го направите с спагети тиква или shirataki юфка.
Опции с ниско съдържание на въглехидрати за храни с високо съдържание на въглехидрати
Храните с високо съдържание на въглехидрати могат да се окажат трудни за отказ от диета с ниско съдържание на въглехидрати. Научете за някои алтернативи на тези любими, които могат да се впишат в плана ви за хранене.