Защо трябва да позволите на вашите деца да ядат бонбони този Хелоуин
Съдържание:
The Great Gildersleeve: Halloween Party / Hayride / A Coat for Marjorie (Юли 2024)
Хелоуин е любима ваканция за деца, но фокусът върху третиранията може да подчертае родителите, които се притесняват за здравето на децата си. Не е нужно обаче да се води борба. Диетологът Katie Grubiak, който работи с клиенти от всички възрасти (и практики от интуитивен начин на хранене), предлага някои съвети, които ще направят тазгодишния Хелоуин забавно и без стрес.
Как да ядем бонбони отговорно този Хелоуин
- Не злоупотребявайте бонбони:Не изразявайте тревога или негативност относно бонбоните или коментирайте колко нездравословни са лакомствата. Хелоуин е чудесна възможност да изпратите посланието, че няма добри храни или лоши храни. Хората, които развиват нарушения на храненето, развиват много черно-бяло мислене и твърди хранителни правила. Като разрешавате бонбони и действате неутрално към него, можете да зададете тона, който бонбони не е нищо, за да се страхува, а не толкова специални. Изследванията показват, че децата, на които е позволено бонбони, са по-малко склонни да го преяждат.
- Не хитрост или лечение на празен стомах:Сервирайте на детето си балансирана вечеря (включително всички основни групи храни), преди да ги изпратите на трик или лечение. Това ще намали вероятността те да се запълнят с бонбони.
- Оставете детето си да отпразнува празника: Участието в "живота" е важно. Празниците са щастлива част от живота; празничната храна и билета за нехранителни стоки не трябва да се излъчват от тържествата. Здравословно е да празнуваш, така че нека детето ти трикне или да се лекува и събира бонбони. А торбичка бонбони, която е на правилния размер - не е твърде малък или твърде голям - естествено може да насърчи чувството на "имам достатъчно" до края на нощта. Ако избереш огромната калъфка за възглавници и я искаш пълна, може да се получи чувство, че никога няма да получиш достатъчно бонбони. Една идея е да се направи чанта с размерите и формата на средна тиква, като се шият заедно две парчета филц с шнур и позволява на вашето дете да го украсяват. Това може би е това, което диетият поръча.
- Използвайте Хелоуин като възможност за вашето дете да се научи да се саморегулира: Когато детето се върне у дома, не поставяйте ограничение за това колко могат да ядат. Позволете на детето да направлява навигацията. Инстинктивно, те често изхвърлят бонбоните и започват да категоризират какво искат сега или по-късно или какво ще дадат на своя брат или сестра, защото всъщност не го искат. Те могат също така да посочат някои, които да рефинансират. През следващите няколко дни позволете на детето да избере бонбони в подходящо време, като десерти и леки закуски.Този естествен процес е част от вълнението и забавлението. Ако като родител останете неутрални, забавлението на бонбони обикновено ще продължи курса си за няколко дни и седмици. Опитвайки се да го задържите може да насърчите да се криете и да лъжете за бонбони. Ограничението често създава желанието да се яде повече. Една "емоционална заряд" се поставя върху бонбоните: престава да бъде само бонбони и става знак на срам. Това сливане създава плодородна земя за отглеждане на хранително разстройство. Ако не вложите бонбонката с тази сила, вероятно след няколко дни детето ще забрави за бонбоните, в който момент можете да го отделите или да го дарите.
- Учете детето си да слуша собствените си сигнали за глад и задоволство: Можете да им кажете, че имате доверие в тялото им, за да им кажете, когато имат достатъчно бонбони. Ако те получат болки в корема, това е възможност за учене.
- Това вече не е просто Хелоуин: Други празници и рождени дни ще пристигат през цялата година. Насърчете подобен процес с всички празнични храни. Оставя се естественото им присъствие и желанието, което те предизвикват, за да съответстват на вълнението около случая. Не подтискайте естествения поток. Ще видите, че сладките ще имат специално място в сърцето на детето ви, прикрепено към емоцията на радостта в подходящото време и място. От това не може да възникне дисфункция.
Хелоуинът може да бъде прекрасна възможност да помогне на децата да развият своите интуитивни умения за хранене.
Източници:
Умни идеи за работа с Хелоуин бонбони
Прекаленият прием на бонбони може да причини скокове на кръвната захар при хора с диабет тип 2. Научете съвети за сватбата на Хелоуин за цялото семейство.
Хранителни алергени, които се крият в Хелоуин бонбони
Хелоуин идва със собствен набор от рискове за тези деца с хранителни алергии. Тук са най-популярните Хелоуин бонбони и техните алергени.
Защо да оставите децата си да ядат бонбони Този Хелоуин
Не се страхувайте от бонбоните. Хелоуин може да бъде чудесна възможност да помогне на децата да развият своите интуитивни умения за хранене.