Съвети и съвети за живот с астма
Съдържание:
- Да живееш с астма е по-лесно със знанието
- Не позволявайте на астмата да попадне в ежедневието
- Справяне с извънредни ситуации
- Съвети за деца
- Съвети за справяне и живот с астма
The Magic Pill (Септември 2024)
Да живееш с астма може да бъде предизвикателство, но ако обръщаш внимание на детайлите от успешното управление на астмата, ти или детето ти може да води активен и здравословен живот. Това е всичко, което трябва да знаете и да направите, за да получите по-добър контрол на астмата.
Много пациенти приемат, че това е трудна задача. Но да направите някои промени и да ги направите част от ежедневието си, е ефективен начин да научите по-добро управление на астмата. Например, ако редовно не наблюдавате астмата си, тогава просто проверяването и записването на пиковите потоци веднъж на ден може да доведе до голяма разлика в контрола на астмата.
Положителният подход към живота с астма ще започне със стабилен план за управление на астма, насочен към контролиране на астмата и предотвратяване на намеса в начина на живот. Работете с Вашия лекар, за да разработите план, който да работи за Вас. Такива планове ще включват:
- Лайфстайл и промени в околната среда, които ще ви помогнат да избегнете причините за астма
- Астматични лекарства, които помагат за предотвратяване и контрол на симптомите на астмата
- Планове за справяне с извънредни астматични случаи, например астматични пристъпи
Не забравяйте да отделите време, за да говорите с Вашия лекар за Вашия план за управление на астмата или план за действие, който трябва да включва и редовно медицинско проследяване. Когато нещата не работят за вас, поемете активна роля в здравеопазването.
Да живееш с астма е по-лесно със знанието
Има една стара истина, "Знанието е сила", която трябва да насочва ежедневните ви усилия да живеете с астма. Колкото повече знаете за астмата, какво причинява симптомите ви и как да ги предотвратите, толкова по-добре ще можете да се грижите за себе си. А по-здравословния ти ще бъдеш като цяло. Въпреки това не само трябва да сте осведомени (мислете за всички астматици, които знаят, че тютюнопушенето е вредно за тяхното здраве, но продължавате да пушите), трябва да приложите знанията си в действие.
Ето някои неща, които трябва да знаете:
- Как да използвате лекарството правилно. Първо, разберете всичко, което можете за лекарството за астма, включително как и кога да го вземете, потенциалните странични ефекти и как контролира астмата ви. Ако използвате инхалатор с дозираща доза, научете как да го използвате правилно.
- Какви са вашите тригери и как да ги избегнете. От съществено значение е да знаете какво носи или предизвиква - вашите симптоми на астма. Тригерите се различават за всеки човек, така че може да отнеме известно време, за да разберете какво е вашето. Поддържане на дневник за астма може да помогне. След като разберете, че вашите тригери са, можете да се стремите да избягвате или поне да ограничите контакта си с тях.
Не позволявайте на астмата да попадне в ежедневието
Не забравяйте, че все още е възможно да бъдете активни и да сте здрави, дори когато живеете с астма. Лечението на астмата е дошло толкова далеч през последните няколко десетилетия, че хората, които днес страдат от астма, могат да правят почти всичко, което хората без астма могат да направят, включително състезателни спортове. Всъщност много олимпийски атлети, спечелили медали, имат астма.
Ключът към успеха на астмата е да го държим под контрол. Ограничаване на контакта с астматични механизми чрез контролиране на околната среда, следене на състоянието с пиков разходомер и стриктно спазване на плана за лечение.
Промяната в средата, за да елиминирате астмата, може да бъде трудна, но усилията ви ще си заслужават. Трябва да започнете да се чувствате много по-добре, когато можете да запазите дома си като бездействащ, колкото е възможно.
Освен това астмата и стресът могат да съществуват едновременно. Въпреки че все още има дебати за точното въздействие върху астмата, научаването как да се справяте със стреса е положително за живота ви в обща астма или не. Независимо дали става дума за дихателни упражнения, медитация или някакъв друг контрол на стреса, лечението може да доведе до по-добър контрол на астмата.
Справяне с извънредни ситуации
Важно е да се осъзнае, че дори хора, които приемат лекарството си за астма точно както са предписани и които работят, за да избегнат тригери, могат да имат случаен астматичен пристъп. Затова е важно да имаме това, което се нарича 'план за действие на астмата' за тези времена.
План за действие за астма е писмена насока, която може да ви помогне:
- Идентифицирайте признаците, че вашата астма започва да излиза от контрол. Тези признаци включват както симптомите, така и показанията на пиковия дебитомер.
- Знаете точно какви действия да предприемете, въз основа на това как се чувствате, върховния си поток и какъв етап сте.
- Действайте бързо по знаците за опасност, за да предотвратите или спрете астматичен пристъп.
- Как да избегнем тригерите.
- Как и кога да приемате лекарствата си правилно.
- Кога да се обадите на Вашия лекар или да отидете в спешното отделение.
Когато астмата ви не е под контрол, някои от признаците, че не трябва да пренебрегвате това, което означава, че астмата ви се влошава, са:
- По-чести симптоми на астма
- По-интензивни симптоми на астма
- Симптомите ви събуждат през нощта
- Липсва училище или работа поради астма
- Максималната скорост на потока е ниска или се променя много от ден на ден
- Симптомите не реагират добре на лекарствата за астма
- Трябва да използвате инхалатора за бързо облекчаване по-често от обикновено
Важно е да осъзнаете, че все още можете да имате здравословен, активен живот, когато живеете с астма, въпреки че може да се наложи да се забавлявате понякога или да правите някои корекции тук или там, като например избягване на спортове на открито рано сутрин, когато прашецът броят им е най-висок (ако поленът е един от вашите тригери).
Съвети за деца
Да живееш с астма може да бъде още по-голямо предизвикателство за децата, особено за младите, защото им е по-трудно да разберат какво става. Вашата работа като родител е да помогнете на детето си да бъде възможно най-активна и здрава, въпреки астмата.
Ето някои съвети от Националния институт по сърдечни белодробни и кръвни заболявания, които - ако се следват - ще ви помогнат да помогнете на детето си да поддържа астма под контрол:
- Съхранявайте назначенията на Вашия лекар за детето.Може дори да искате да помислите да видите алерголог, пулмолог или друг специалист по астма.
- Работете с лекаря на детето си по план за действие за астма и се уверете, че знаете как да го следвате.
- Говорете с детето си за астмата и как да я контролирате.
- Защитете детето си от пасивно пушене в дома и на обществени места.
- Предприемете действия, за да предпазите детето от контакт с обикновени астматични средства, като прашец, прах, хлебарки или домашни любимци.
- Дайте на детето си лекарството за астма, както е предписано, и когато детето ви е достатъчно възрастно, научете го как да вземе лекарството независимо.
- Използвайте пиков разходомер с детето си, за да наблюдавате и контролирате астма.
- Вашето дете може да бъде активно. Затова се уверете, че той или тя участват в ежедневни детски дейности и игра.
- Свържете се с другите наставници, учители или треньори на детето си, за да подпомогнете астмата. Уверете се, че имат копия от плана за действие на астмата на вашето дете.
Съвети за справяне и живот с астма
Справянето с всеки здравен проблем, включително астмата, може да бъде стресиращо на моменти. И, за съжаление, стресът може да бъде причина за астматични пристъпи. Така че, важно е да се научите как да се справяте с предизвикателствата и разочарованието на живот с астма по възможно най-положителен начин.
Можете също така да вдъхновите от знанието, че много известни хора са се научили как да живеят с астма и все още процъфтяват в живота си. Няма причина защо не можете да живеете също толкова успешно с астма.
Говоренето с други хора, които също живеят с астма, също може да бъде полезно. Вероятно можете да намерите местна група за подпомагане на астмата, ако живеете в населеното място, но благодарение на интернет, много от онлайн опциите са налични и днес.
Прости начини за живот на здравословен начин на живот
Да живееш здравословно не е просто загуба на тегло, а да се чувстваш добре всеки ден. Можете да го направите с малки промени в начина, по който се движите, ядете и живеете.
Алергична астма: общ вид астма
Алергичната астма или външната астма е най-честата форма на астма. Научете за симптомите, ролята на имунната система и възможностите за лечение.
Мед и астма: малко сладост за вашата астма
Чували ли сте слухове, че медът помага на астмата ви? Разберете дали има някаква истина за способността на меда да облекчи симптомите на астмата.