Какво е рефлексология и как се различава от масаж?
Съдържание:
- Как действа рефлексологията?
- Защо хората получават рефлексология?
- Какво е типична сесия?
- Рефлексология срещу масаж на краката
- Какво ли се чувства рефлексологията?
- Как ще се чувствам след това?
- Възможни странични ефекти и безопасност
- Храна за вкъщи
терапия уморени крака (Октомври 2024)
Рефлексология е форма на каросерията, която включва прилагане на натиск върху ръцете и краката, за да се получат промени в болката и други ползи на друго място в тялото.
Как действа рефлексологията?
Основната теория зад рефлексологията е, че има определени точки или „рефлексни области” на краката и ръцете, които са енергично свързани с определени органи и части от тялото чрез енергийни канали в тялото. Чрез прилагане на натиск върху рефлексните области се казва, че рефлексологът премахва енергийните блокажи и насърчава здравето в свързаната с тях област на тялото.
Ето няколко примера за рефлексни области и съответните им части на тялото:
- Върховете на пръстите отразяват главата
- Сърцето и гърдите са около топката на крака
- Черният дроб, панкреасът и бъбреците са в арката на крака
- Ниската част на гърба и червата са към петата
Въпреки че корените на рефлексологията се връщат в древния Египет и Китай, Уилям Х. Фицджералд, доктор за ушите, носа и гърлото, въвежда тази концепция за "зонотерапия" през 1915 г. Американската физиотерапевт Юнис Инграм допълнително разработи теорията на зоните през 30-те години на миналия век. в така наречената модерна рефлексология.
Според рефлексолозите, натискът върху рефлексните точки също помага за балансиране на нервната система и стимулира отделянето на ендорфини, които спомагат за намаляване на болката и стреса.
Защо хората получават рефлексология?
- Стрес и свързани със стреса състояния
- Напрегнато главоболие и мигрена
- Храносмилателни разстройства
- артрит
- Безсъние
- Хормонални дисбаланси
- Спортни наранявания
- Менструални нарушения, като предменструален синдром (PMS)
- Проблеми с храносмилането, като например запек
- Множествена склероза
- Болка в гърба
Рефлексологията се използва и за постоперативна или палиативна грижа. Преглед от 2015 г., публикуван в Интегративни терапии за рак установи, че масажът е ефективен за облекчаване на болката от рак, особено при болка, свързана с операция. От различните видове масаж, рефлексологията на краката изглеждаше по-ефективна от масажа на тялото и ароматерапевтичния масаж.
Какво е типична сесия?
Типично лечение е продължителност от 30 до 60 минути и започва с форма на здравна история и консултация за вашето здраве и начин на живот. Рефлексологът ще използва информацията за адаптиране на терапията.
След това може да бъдете помолени да махнете обувките и чорапите си и да седнете удобно в легнал стол или масаж.
Рефлексологът ще оцени краката и ще стимулира различни точки, за да идентифицира области на нежност или напрежение. Бързи движения и масаж могат да се използват за затопляне на ръцете и краката. След това се прилага натиск с пръст или палец върху крака с помощта на техники за рефлексология.
Може да се използва лосион или масло, а рефлексологът може да използва инструменти като топки, четки и дюбели.
В момента няма регулиране на рефлексологията в САЩ. Вашият доставчик на здравни услуги може да ви препоръча терапевт. Може да искате да изберете терапевт, който е сертифициран от Американския съвет за сертифициране на рефлексология и има най-малко 200 часа обучение в призната институция.
Рефлексология срещу масаж на краката
Докато масажът на стъпалата може да се чувства същото като лечение на рефлексология, рефлексологът ще работи върху области, за да насърчи отговор на лечението в съответните органи. Масажист, който дава масаж на краката, ще манипулира мускулите и другите меки тъкани, за да подобри кръвообращението, да облекчи болката и да излекува нараняванията в района или да предизвика цялостна релаксация.
Какво ли се чувства рефлексологията?
Повечето хора смятат, че рефлексологията в по-голямата си част е много релаксираща.
Рефлексологията не трябва да бъде болезнена. Ако почувствате дискомфорт, не забравяйте да кажете на рефлексолога. Той или тя трябва да работят във вашата зона на комфорт.
Някои области могат да бъдат нежни или възпалени и рефлексологът може да прекарва повече време в тези точки. Болестта трябва да намалее с натиск.
Ако си тикач, не се тревожи. Рефлексологът прилага твърд натиск върху краката.
Как ще се чувствам след това?
Повечето хора се чувстват спокойни и спокойни след рефлексотерапия. Понякога някои хора изпитват гадене, сънливост и промени в настроението.
Възможни странични ефекти и безопасност
Не забравяйте да дадете на рефлексолога пълна и точна история на здравето. Винаги е добра идея да се консултирате с вашия доставчик на първа помощ преди да опитате нещо ново, включително рефлексология.
Ако имате язви на краката, наранявания на крак, рани на крака или глезена, подагра или сърдечно-съдово заболяване, рефлексологията може да не е подходяща или безопасна. Рефлексологията може също да не е подходяща за хора с диабет, остеоартрит (засягащи глезена или крак), проблеми с кръвообращението, активни инфекции, камъни в жлъчката, камъни в бъбреците или някои видове рак.
Бременните жени трябва да избягват рефлексотерапията.
Храна за вкъщи
Въпреки че рефлексотерапията не трябва да се използва като единствено лечение за всяко състояние, тя може да бъде релаксираща терапия за краката с ползи за цялото тяло. Просто не забравяйте да намерите обучен рефлексолог и да се консултирате с вашия доставчик на здравни услуги, за да видите дали това е точно за вас.
Масаж на краката и рефлексология
Много проучвания показват ползи от масаж на краката, рефлексология и акупресура. Резултатите обаче трябва да се разглеждат внимателно.
Какво е масаж на горещи камъни? Как може да ви бъде от полза?
Научете как масажът на горещите камъни се различава от другите видове масажи, какво да очаквате от лечението и дали този масаж е подходящ за вас.
Какво се различава от бременния секс?
Бременният секс има някои разлики от пола, който сте имали преди. Повечето разлики са нормални, така че не се паникьосвайте. Вместо това научете какво да очаквате.