Диета-променящи се чревни бактерии и тяхната роля в MS
Съдържание:
- Вашият Gut бактерии
- Как диета въздейства на чревната ви бактерия
- Бъбречните бактерии ли са средните хора в държавите-членки?
- Какво означава това за лечение на MS
Чревна реакция (ЧАСТ 2) (Септември 2024)
Може да се изненадате да научите, че тези трилиони малки организми, наречени бактерии, които живеят в червата, влияят върху развитието и функционирането на имунната ви система.
Тъй като имунната система атакува миелина (защитното покритие около нервните влакна) в мозъка и гръбначния мозък при множествена склероза (МС), учените са заети с проучване на потенциална връзка между МС и чревните ви бактерии - и по-конкретно, как можете да промените Чревните бактерии чрез това, което ядете.
Вашият Gut бактерии
До 100 трилиона бактерии живеят във вашите черва и имат различни роли, включително усвояване на хранителни вещества и фибри, защита на лигавицата на червата и подпомагане на зрелото и функционирането на имунната система. Видът на бактериите, които първоначално съставят червата, се определя от майка ви по време на раждането. Скоро обаче, съставът на вашите чревни бактерии се променя, въз основа на редица различни фактори като:
- инфекции
- стрес
- възраст
- антибиотици
- генетика
Учените вече знаят, че вашата диета е фактор за това как се променят бактериите в червата - фактор, който е много по-голям във вашия контрол (за разлика от вашата възраст или ДНК). Учените смятат, че това, което консумирате, влияе върху чревните ви бактерии по два начина:
- вида на бактериите, които растат в червата ви (наречен бактериален състав)
- метаболитната активност на бактериите (продуктите, които правят и как това влияе на останалата част от тялото, особено вашето имунно здраве)
Как диета въздейства на чревната ви бактерия
Едно малко, но очарователно проучване през 2014 година природа показва колко бързо диетата може да повлияе на чревните бактерии. В това проучване десет участници бяха инструктирани да ядат растителна диета за пет последователни дни, състояща се предимно от плодове, зеленчуци, бобови растения и зърна. Примери за храни в тази диета включват:
- мюсли
- пресни манго и папая
- Жасмин ориз
- бананови чипове
- пресни моркови и кашкавал
- замразени спанак и грах
По същия начин, десет други участници бяха инструктирани да ядат диета на животинска основа в продължение на пет последователни дни. Тази диета се състои от сирена, яйца, месо и сметана.
Участниците предоставят ежедневни проби от изпражненията, започвайки от четири дни преди диетата и завършващи шест дни след диетата. В дните преди и след диетата участниците бяха помолени да се хранят нормално. Пробите от изпражненията бяха анализирани за вида на присъстващите бактерии и техните бактериални продукти.
Резултатите показват, че чревните бактерии на участниците се променят след консумирането на определените им диети, особено при тези, които консумират животинска диета. Например, има увеличение на броя на резистентните към жлъчката бактерии. Това прави сетивата, тъй като диетата на животинска основа е с високо съдържание на мазнини и с по-високо съдържание на мазнини тялото отделя жлъчни соли за подпомагане на храносмилането, така че бактериите, които могат да понасят киселинността на жлъчката, ще процъфтяват.
В допълнение към промяната в състава на бактериите, бактериалната генна експресия също се променя. Например, в смелостта на участниците в диетата, базирана на животни, има повече продукти на аминокиселинна ферментация (разграждане на протеини) и по-малко въглехидратна ферментация, както се вижда от растителната диета.
Тази промяна в бактериалните продукти е важна, тъй като растителните диети са по-високо съдържание на фибри и бактериалната ферментация на влакна произвежда нещо, наречено късоверижни мастни киселини или SCFAs. Тези SCFAS създават противовъзпалителен ефект в организма, така че те успокояват имунната ви система, която потенциално може да предотврати миелиновата атака (теоретично в този момент).
Общата картина тук е, че диетата може бързо да промени вашите чревни бактерии, което може да повлияе на имунното ви здраве (и следователно на вашата МС).
Бъбречните бактерии ли са средните хора в държавите-членки?
Важно е да запомните, че МС е сложно заболяване, което вероятно се дължи на комбинация от ДНК и един или повече екологични фактори. Това означава, че генетичната предразположеност заедно с тригер вероятно води до развитие на МС. Докато учените са изолирали редица потенциални гени, свързани с МС (и все още работят по този въпрос), прецизният екологичен тригер (или тригери) все още се обсъжда.
Като се има предвид това, възможно е тези бактериални организми, които живеят от трилионите в червата ви, да са посредниците - посредниците между спусъка на човек и имунната им система да се изравни.
Например, може би потенциални свързани с МС тригери (като вирус, ниски нива на витамин D, затлъстяване, тютюнопушене или диета с високо съдържание на сол) променят бактериите в червата, които след това инициират имунната ви система да атакува централната нервна система.
Ако това е така, хората с МС могат да споделят факта, че техните чревни бактерии се променят (а не по добър начин - към по-про-възпалително състояние), но имат уникални причини за това каква е промяната.
Какво означава това за лечение на MS
Фактът, че вашите чревни бактерии могат да играят роля в това дали развивате МС или в сегашното състояние на заболяването, предполагат, че терапии като пробиотици и може би дори фекална трансплантация (където изпражненията се прехвърлят в червата) могат да бъдат използвани в бъдеще. Като се има предвид това, учените трябва първо да изяснят точната роля на бактериите в MS, какъв тип бъгове или бъгове насърчават или намаляват активността на MS, ако има такива.
В допълнение, диета, която насърчава здравословните бактерии в червата (такава, която насърчава противовъзпалително състояние) може да бъде полезна, въпреки че не можем да кажем със сигурност. Независимо от това, диета, богата на фибри и с ниско съдържание на мазнини (много пресни плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни) ще подобри цялостното ви физическо здраве.
Тъй като проучванията продължават ролята на вашите чревни бактерии и как влияят на нея фактори като диета, ние ще разработим по-ясна картина за това как най-добре да включим храненето в ежедневието си.
Въглехидрати и тяхната роля в храненето за СПКЯ
Въглехидратите играят важна роля в нашата диета. Научете повече за въглехидратите и как те трябва да се вписват в плана ви за хранене със СПИН.
Базофилите и тяхната роля в тялото ви
Базофилите помагат за предпазване от инфекции и причиняват симптоми на алергии, като воднисти очи, кихане и хрема.
Съставът на сълзите и тяхната роля в здравето на очите
Научете как сълзите играят важна роля в поддържането на здравето като поддържате повърхността на очната ябълка чиста, влажна и смазана.