Легендарното дълголетие на абхазския народ
Съдържание:
Тренировка за най-елитните военни части в САЩ - (подготвям сънародник за свиреп тест) (Септември 2024)
На източния бряг на Черно море и югозападната част на Кавказкия регион е частично призната държава, известна като Абхазия (или Автономна Република Абхазия). Да живееш в кавказките планини в Южна Русия са Абхазия, общество от хора, известни с невероятното си дълголетие и живота си. Тази сравнително малка група хора отдавна са имали репутация на изключително дълъг и здравословен живот. Всъщност, през 60-те и 70-те години на миналия век, са направени претенции за продължителност на живота от 150 години, бракове на възраст 110 години и дори истории за мъже, които отглеждат деца на 136 години! Най-голямата претенция, направена от обсебения от пропаганда Съветски съюз, е, че един абхазски човек на име Ширала Муслимов е достигнал забележителна 168-годишна възраст. Съветците го почитаха и неговата дълголетие с пощенска марка, оставяйки някои да питат, историите ли са верни?
Колко стара е Абхазия?
Казано по-просто, чудотворните истории на столетници и св. Както се очаква, около легендите за дълголетието на Абхазия се е изградила доста атракция. Абхазийската култура много възнаграждава възрастта, толкова много хора преувеличават. Освен това, подобно на много невероятни истории, истината вероятно е била допълнително украсена с всеки разказ за съвременната легенда.
Въпреки преувеличените истории, абхазките хора все още са сред най-дългите живи общества в съвременната история с повече столетници, отколкото повечето страни в света - и все още са. Отвъд тази разлика, абхазците са и сред най-здравословното застаряващо население - както психически, така и физически. Известно е, че старейшините тичат нагоре-надолу по планините, смеят се и танцуват. Независимо от това колко дълго живеят абхазките хора, очевидно е, че те не страдат почти никоя от хроничното заболяване, което имаме днес, което вероятно се дължи до голяма степен на тяхната култура, общност и начин на живот.
Тяхната програма за упражнения
Абхазията живее в планините и прекарва почти всеки ден нагоре-надолу и нагоре-надолу по тънкия планински въздух. Смята се, че тази постоянна активност е запазила по-старите членове на Абхазия да прилягат, без да прибягват до фитнес програми или официални упражнения.
Диета
В допълнение към уникално активния начин на живот, абхазията също така е известна с това, че следват предимно растителна диета, като подчертават пресните (като пресните) храни, пълнозърнестите храни и ядките. Денят обикновено започва с прясна салата от сурови зеленчуци, събрани от градината. Орехите се сервират в почти всяко хранене, придавайки антиоксидантна стойност, и са известни с мацони, култивирана млечна напитка.Но може би толкова важно, колкото и абхазките хора ядат, това, което не ядат. Те са общност, която не консумира рафинирано брашно, масла или захари.
Абхазията не само е известна с пресните храни, които консумират, но и с техния общ калориен прием. Средната абхазска диета съдържа доста под предписаните 2000 калории на ден. Абхазията не само ядат здравословни храни, но и сравнително не ядат много от тях, което не е изненада за много изследователи на дълголетието, тъй като е установено, че ограничаването на приема на калории увеличава продължителността на живота в лабораторни ситуации.
Тяхната дълголетие "Тайно"
Повечето експерти биха се съгласили, че няма само една тайна за огромното дълголетие на абхазския народ. В допълнение към активния начин на живот и ограничената, но здравословна диета, Абхазия също е имала силни културни влияния, които вероятно са допринесли само за броя на членовете на общността, които са живели през 90-те години и дори в стотиците. Ако вземете един урок от Абхазия, нека бъде така: те наистина се радват на стареене. Като група, за разлика от останалата част от света, те очакват стареене. Възрастта им дава статут в тяхната общност, изключително уважение и чувство за място. Дори в напреднала възраст, абхазците никога не изглежда да се "оттеглят" в западния смисъл на думата и да останат активни участници в своята общност до края на живота си.
Причини да практикувате йога за здраве и дълголетие
Йога е древна практика на ум и тяло, която има невероятни ползи за хората от всички възрасти. Ето 7 причини да практикувате йога за вашето здраве.
Дълголетие To-Dos за вашите 30s
Вашите 30-те години са време, за да установите стабилна основа за дълголетие. Решенията и действията, които предприемате сега, наистина могат наистина да се изплатят в бъдеще.
Топ 4 безплатни онлайн калкулатори за дълголетие и тестове
Изпратихме един човек на всеки от най-добрите онлайн калкулатори за дълголетие, за да разберете кои са най-добрите. Разберете колко дълго ще живеете с тези инструменти.