Кога Стресът причинява сърдечно заболяване?
Съдържание:
- Има ли лош емоционален стрес?
- Дали всички хора реагират по същия начин на емоционалния стрес?
- резюме
Healing Singing Tibetan Bowls Rain Sound and Sounds of Nature Healing Waves Beautiful Musik (Септември 2024)
Сега много доказателства сочат, че емоционалният стрес, на определени видове и при определени хора, може да увеличи риска от хронични сърдечни заболявания и дори може да предизвика остри сърдечни кризи.
Еволюционно казано, емоционалният стрес беше защитен механизъм, който помогна да запазим далечните ни предци живи.Когато нашият велик, велик, голям (и т.н.) дядо се разхождаше из стаята и внезапно видя тигър на саблезъб, приливът на адреналин го подготви за борба или бягство, като разгледа възможностите си.
Но в днешно време нито борбата, нито полетът е подходящата, социално правилна реакция на видовете стресиращи ситуации, с които обикновено се сблъскваме в наши дни. (Нито бягство, нито удари на досадния шеф, например, се счита за правилно.) Но ние все още имаме същия генетичен състав като нашите предци. В резултат на това същият прилив на адреналин съпътства стресовите ситуации, но вече не може да бъде насочен към естественото му заключение. Вместо да освободим напрежението си в избухването на физическо натоварване, ние сме принудени да го потискаме в усмивка със стиснати зъби и да кажем: "Разбира се, господин Смитърс, ще се радвам да отида утре в Толедо, за да видя сметката на Хендерсън.."
Изглежда, че тези видове несподелени, интернализирани, борба-или-полети реакции, ако се появят достатъчно често, могат да бъдат вредни за нашите сърдечно-съдови системи. Освен това изглежда, че вредата по-често се среща при хора, които не са измислили здравословни начини за разсейване на гнева, чувството на неудовлетвореност и страха, които са резултат от емоционалните напрежения, които често срещаме в съвременния живот.
Има ли лош емоционален стрес?
Не всички емоционални напрежения причиняват вреда. Години наред се наблюдава, че много ръководители с високи залози изглеждат не само за да се наслаждават на позициите на печките под налягане, но и да останат доста здрави до старост. Последните проучвания хвърлиха светлина върху това явление.
Оказва се, че Тип на емоционален стрес човек изпитва е важно при определяне на потенциалния му ефект върху сърцето. Сравнявайки резултатите от индивиди с различни видове стрес, свързани с работата, беше установено, че хората със сравнително малък контрол върху собствената си съдба на работното място (чиновници и секретари, например) се справиха много по-зле от своите шефове. (Босовете, разбира се, са склонни да имат по-голям контрол върху собствения си живот и живота на другите все още добре да бъдеш цар.)
Така се оказва, че видът стрес, който върви заедно с усещането, че нямаш контрол върху собствената си съдба или собствения си избор, е особено изтощаващо разнообразие от емоционален стрес. От друга страна, ако можете да поддържате чувството за контрол, стресовете, свързани с работата (и други стресови ситуации), могат да станат по-скоро вълнуващи, отколкото отслабващи.
Нещо повече, много тежки епизоди на емоционален стрес - стрес, който шокира един до костите - може да бъде особено вреден и дори може да предизвика остри сърдечни състояния. Примери за това са смъртта на любим човек, развод, загуба на работа, бизнес провал, жертва на насилие, излагане на природни (или причинени от човека) бедствия или сериозни конфликти в семейството.
Дали всички хора реагират по същия начин на емоционалния стрес?
Очевидно хората реагират по различен начин на всички видове стрес.
Всъщност, доста доказателства предполагат, че може да е самият индивид, а не самият стрес, това е истинският проблем. Хората с тип А (чувствителни към времето, нетърпеливи, хронични чувства на неотложност, склонност към враждебност и гняв, конкурентни) са изложени на по-висок риск от коронарна болест на сърцето, отколкото хора с тип Б (пациент, скромен, не- конкурентна, нечувствителна към времето). С други думи, като се има предвид една и съща стресова ситуация, някои ще реагират с чувство на безсилие и гняв, прилив на адреналин и режим на борба или полет, а някои ще реагират по много по-равномерно.
Ето защо общият съвет, който често се чува от лекарите за „избягване на стреса“, е толкова безполезен. Никой не може да избегне стреса, без изцяло да напусне обществото и да стане монах. Освен това, хората от тип А убеждаване ще създадат свои собствени стресови ситуации, без значение къде се намират и какво правят. Обикновено пътуване до магазина за хранителни стоки ще се превърне в изпитание за лоши шофьори, лошо броени светофари, претъпкани пътеки, безразлични служители за проверка и тънки пластмасови торбички за хранителни стоки, които се късат прекалено лесно, а тип А ще се задуши в продължение на часове: "Светът е пълен с полузамогнали некомпетентни, чиято единствена цел е да ми попречат и да губя времето си." (Никога не ни се струва, че тип А е, че времето, което губим с агитация над такива досади, далеч надхвърля времето, което всяка каса. чиновникът може някога да ни струва.)
Ако имате такъв начин на мислене, тогава пенсионирането, смяната на работното място или преместването във Флорида няма вероятност да намалят значително нивата на стрес - вашият стрес ще остане там, независимо дали е наложен външно, или трябва да го произвеждате сами. Намаляването на нивата на стрес за тези индивиди, следователно, не изисква пълното премахване на всички стресови ситуации (което, разбира се, е невъзможно), а промяна в начина, по който се работи със стреса. Тип А трябва да се научи да става повече Б-подобен.
резюме
Докато емоционалният стрес е свързан със сърдечни заболявания, не всички емоционални напрежения могат да бъдат избегнати, а не всичко е "лошо". Начинът, по който реагирате на стреса, е изключително важен за определяне на риска от стреса, който изпитвате всеки ден, налага на сърцето ви.
Прочетете как емоционалният стрес може да доведе до сърдечни заболявания и какви видове сърдечни заболявания могат да причинят.
- Дял
- Flip
- електронна поща
- Текст
- Pignalberi, C, Patti, G, Chimenti, C, et al. Роля на различни детерминанти на психологическия стрес при остри коронарни синдроми. J Am Coll Cardiol 1998; 32: 613.
- Shekelle, RB, Gale, M, Ostfeld, AM, Paul, O.Враждебност, риск от коронарна болест на сърцето и смъртност. Psychosom Med 1983; 45: 109.
Връзки между сърдечно-съдово заболяване и множествена склероза
Изследванията показват, че хората с множествена склероза също могат да имат заболяване, свързано с целиакия, а някои хора с МС се чувстват по-добре без глутен. Научете повече.
Сърдечно заболяване след рак на щитовидната жлеза
Ракът на щитовидната жлеза увеличава риска от сърдечно-съдово заболяване. Приносните фактори включват лечение на рак, хипертиреоидизъм и лъчева терапия.
Кафе и сърдечно заболяване
Сега доказателствата сочат, че пиенето на кафе с умереност - до 4 чаши на ден - обикновено не е вредно за сърдечносъдовото здраве.