Използване на упражнения топка за комфорт на труда
Съдържание:
- Използване на топка за упражнения по време на бременност
- Използване на упражнения топка в труда
- Кога трябва да избягвате упражняване топка?
BURN PILATES в THE GYM (Юли 2024)
Всъщност това е стандартна физиотерапия, използвана във физиотерапевтичните отделения по целия свят. Много физиотерапевти изглежда са привлечени към трудовата и родителската арена и по някакъв начин някой има идеята да позволи на бременните жени да седнат на топката и евентуално използването му да се разшири, така че да включва раждането и раждането.
Използване на топка за упражнения по време на бременност
Тези топки са чудесни за облекчаване на дискомфорта по време на бременност. Тя осигурява твърдо, но меко място за сядане. Той също така принуждава добра стойка, позволяваща понижаване на натоварването на мускулите.
Когато майките се учат да клякат, топката за раждане може да им помогне да постигнат това без да е необходимо партньор. Просто като поставите топката за раждане на стената и след това се наведете към нея, можете да се научите да клякате и внимателно да я облечете, без да се страхувате от падане и не се нуждаете от партньор!
Използване на упражнения топка в труда
За позициониране на труда и раждане, топката може да се донесе от двойката или дулата, или да бъде собственост на болницата или центъра за раждане. В условията на домашно раждане практикуващият може да има раждане или може да бъде закупен много евтино и да работи добре като играчка за децата! Децата и аз постоянно се борим за топката. Те отказват да вярват, че това е свързано с моята работа.
Аз лично използвах раждането си топка в труда да седне и след това се наведе над купчина възглавници на леглото ми. Това ми позволи да променям бедрата си назад и напред, но все пак да легна в същото време. Прекарах много часове по този начин. Също така даваше възможност на съпруга ми и дула да ме търкат гърба.
Тя може да се използва заедно с мониторинга на плода и е чудесно, когато се връщате назад. Те не само ще направят труда ви по-комфортен, но ще бъдат показани, че ще спомогнат за обръщането на бебето, благодарение на позицията, в която майка е в топката. Някои болници също използват това заедно с лека епидурална анестезия.
Кога трябва да избягвате упражняване топка?
Както прекрасно, колкото топката за упражнения, или топката за раждане, е за труд и дори бременност, има моменти, които може да искате да се отървете от нея. Тези причини могат да варират от жена до жена, но могат да включват:
- По всяко време една жена се чувства твърде нестабилна, за да седне сами
- Една работеща жена с епидурално тя, че не може да усеща краката й или да оказва натиск върху тях
- Болница или център за раждане, при които не се допуска епидурално приложение при определени трудности (например с помощта на епидурална)
- Когато теглото на жената е по-голямо от тежестта на топката (Това рядко е проблем, но всяка топка е различна.)
- Една топка, която е прекалено висока или твърде къса за една жена, ще я направи нестабилна
- Мишка, която е на място, което може да бъде опасно (например мокри подове, без основа и т.н.)
Ако не сте сигурни дали вашата болница или център за раждане има топка или някога е използвала топка, попитайте, когато поемете болничното си обиколка. Те трябва да могат да ви кажат. Ако те не знаят, помолете да говорите с медицинската сестра или с ръководителя на подовете. Може да се наложи да направят проучване и да напишат политика, преди да можете да използвате топката в болницата. Това е нещо, което други болници често са склонни да споделят неофициално.
Ако имате някакви съмнения, намерете топка и седна на нея. Умът ви ще се промени незабавно!
Използване на топка за упражнения Ако сте с наднормено тегло или със затлъстяване
Ако сте с наднормено тегло или със затлъстяване, можете ли да използвате топка за упражнения? Получете отговора и научете как да изберете подходящата топка за упражнения за вас.
Използване на тенис топка за подобряване на дишането в съня
Може ли топка за тенис да предотврати хъркане и сънна апнея? Научете как позиционната терапия може да ви предпази от гърба и да намали разрушителното дишане в съня.
Позициониране на труда с топка за раждане
Вижте големи трудови позиции, които да използвате с раждаща топка или с топка с фъстъци, включително и просто седнали на топката. Тези решения могат да помогнат по време на раждането.