Студено време и течащи носове
Съдържание:
За есенни кефали на река Тунджа - част 1 (Октомври 2024)
Макар че може да пожелаете да превърнете хрема си като кранче, това капене действително служи на няколко важни цели за защита на вашето здраве. Влагата предпазва лигавиците ви, улавя микроби като бактерии и вируси и държи чужди вещества от носните проходи и тялото.
Докато тялото ви произвежда между един и два литра слуз всеки ден, определени условия могат да увеличат тази сума. Алергии, причинени от прашец или плесен във въздуха, риновируси (известни също като обикновена настинка) и раздразнение могат да причинят тялото да отделя излишната слуз, както и излагането на студено време.
Вазомоторният ринит
Когато имаш само хрема, докато е на открито при по-ниски температури и няма други симптоми на алергии или заболявания, виновникът може да бъде вазомоторния ринит, вид неалергичен ринит, причинен от промени в температурата, влажността и излагането на силни миризми и парфюми. Обикновено, човек с вазомоторен ринит ще има производство на ясен секрет от носа, който може да се оттече от предната част на носа, надолу по гърлото или да доведе до запушване на носа.
Защо е важно температурата
Вашето тяло има присъща интелигентност, която я кара да предприеме действия, за да се защити, когато е необходимо. Когато е изложен на ниски температури, допълнителната слуз се затопля и овлажнява въздуха, вкаран през носните проходи. Това предпазва лигавиците от носа ви от увреждане от сухия, студен въздух и също така предпазва бронхиолите (деликатни въздушни торбички) в белите дробове от увреждане.
В допълнение, хрема, причинена от ниски температури, е явление, подобно на кондензацията. Докато въздухът, който вдишвате, може да е студен, температурата на тялото ви затопля въздуха и когато издишвате, освобождавате този топъл, влажен въздух в околната среда (което е студено). Когато тези две температури се срещнат, се получават капчици вода, които в крайна сметка капят от носа ви заедно със слузта, с която се смесват.
Как да се предпазим от хрема в студено време
Единственият начин за ефективно предотвратяване на развитие на хрема, поради излагане на студ, е да се избегне дишането на студен въздух. Един от начините да направите това е чрез покриване на носа и устата с обвивка или шал докато сте на открито, което позволява на въздуха да стане топъл и влажен преди да го вдишате.
Вазомоторният ринит обикновено не се подобрява с антихистамините, но може да се подобри, като се използва назален стероид или назален спрей за антихистамин. Най-доброто лекарство за лечение на вазомоторния ринит, особено когато симптомите са нос, който "тече като кранче", е спрей за нос Atrovent (ипратропиум бромид), който работи чрез изсушаване на продуциращите слуз клетки в носа и може да бъде използва се при необходимост, тъй като спрейът ще започне да работи в рамките на един час.. Аторвент спрей за нос е достъпен само по лекарско предписание - консултирайте се с Вашия лекар, за да видите дали това лекарство е точно за Вас.
Накрая използвайте овлажнител, докато сте вътре. Дори ако температурата във вашия дом е мека, въздухът обикновено е по-сух през студените месеци. Овлажняване може да помогне на лигавиците ви да бъдат максимално овлажнени.
Мога ли да нося течащи обувки за ходене?
Можете ли да носите обувки за ходене? Много от тях могат да работят, но някои няма. Научете какво да търсите в обувката, която ще се представя добре за фитнес ходене.
Съвети за безопасност по време на студено време
Получете съвети за безопасност и полезни съвети за работа в студено време. Предотвратете често срещани проблеми и се чувствайте комфортно да бягате навън през цялата зима.
Първа помощ за счупени носове
Счупените носове са почти винаги резултат от травма на лицето. Научете повече за лечение на първа помощ за счупен нос.