Ефективността на ниската FODMAP диета за IBS
Съдържание:
Gluten: A gut feeling (Юли 2024)
Ако сте били диагностицирани със синдром на раздразнените черва (IBS), може да сте склонни да опитате всичко, за да облекчите неприятните симптоми на заболяването, включително ниска FODMAP диета. Ако е така, може да сте на нещо, тъй като е предложена нова теория относно ефективността на ниска FODMAP диета за IBS. С този преглед научете какво казва изследването за влиянието на тази диета върху състоянието.
Какво е FODMAP?
Преди да се вникне в ефективността на ниската FODMAP диета за IBS, първо е необходимо да се знае какво означава този термин. FODMAP просто се отнася до храни, които съдържат някои въглехидрати с къса верига. Той означава ферментируеми олиго-, ди- и монозахариди и полиоли.
Теорията на FODMAP предполага, че когато индивиди, страдащи от висцерална свръхчувствителност и / или дисфункция на подвижност, консумират високи нива на FODMAPs, има увеличаване на чревното раздуване, което допринася за храносмилателния проблем. Малка част от проучванията са открили обещаващи резултати за въздействието на диетата върху стомашните проблеми, а две проучвания са от особен интерес за пациентите с IBS.
Проучване, публикувано през 2006 г., разработи диета за пациенти с IBS с фруктозна непоносимост. Диетата се състои от четири елемента: избягване на храни с високи нива на свободна фруктоза и "краткотрайни фруктани", ограничено общо натоварване с фруктоза, препоръка за храни с балансирани нива на фруктоза / глюкоза и прием на свободна глюкоза. След извършване на диетата в продължение на два до 40 месеца след началото на диетата бяха проведени телефонни наблюдения.
Резултатите показват възхитително придържане към диетата в размер на 77%. Окуражаващите 74% от пациентите са имали намаляване на абдоминалните симптоми. Тези резултати са обещаващи, но липсата на контролна група за сравнение и липсата на точност по отношение на изтеклото време за проследяване ограничава възможността за обобщаване на тези резултати.
Едно проучване, публикувано през август 2010 г., сравнява ефектите от високото ниво на FODMAP диета при 15 пациенти с IBS спрямо 15 здрави индивида. Участниците получиха или високо или ниско FODMAP диети, които да следват два дни. Високите FODMAP-диетични симптоми на храносмилателната система и летаргия при пациентите с IBS. Единственият симптом, докладван от здравите индивиди по време на високите FODMAP дни, е увеличаване на чревния газ.
Долния ред
Най-интригуващото за FODMAP теорията за IBS е, че стресът не е споменат. Преди години изследванията на IBS бяха свързани с психологически фактори, със силно минимизиране на хранителните добавки. В това отношение учените и пациентите бяха очевидно обгърнати от противоположните страни на оградата. Теорията на FODMAP по този начин се опитва да отговори на това, което пациентите на IBS са казвали от години: "Моята IBS е по-лоша, когато ям …".
Толкова е убедително, че продължаващите изследвания в областта откриват, че след ниско FODMAP диета е ефективно да се намалят симптомите на IBS при приблизително три четвърти от пациентите. Това предполага, че следването на такава диета е добър вариант, ако не сте имали успех в облекчаването на симптомите чрез стандартна медицинска помощ.
- Дял
- Flip
- електронна поща
- Текст
- Ong, D. et.al. "Манипулирането на хранителни къси вериги въглехидрати променя модела на производство на газ и генезис на симптомите при синдром на раздразненото черво" Вестник по гастроентерология и хепатология 2010 25:1366-1373
- Шепърд, С. и Гибсън, П. "Фруктозна малабсорбция и симптоми на синдром на раздразненото черво: насоки за ефективно управление на диетата" Вестник на Американската диетична асоциация 2006 106:1631-1639
Връзката между хъркането и ниската сексуална удовлетвореност
Хъркането и сексуалното удовлетворение са свързани. Оказа се, че хъркачите имат по-малко задоволителен сексуален живот, тъй като те съобщават повече сексуални проблеми, отколкото не-хъркачите.
Спиналната стабилизация може да помогне за борба с ниската болка в гърба
Болката в долната част на гърба не трябва да контролира живота ви. Прочетете, за да разберете как простите упражнения могат да ви помогнат да възстановите стабилността и равновесието на долната част на гърба.
Ниската FODMAP диета и чувствителност към глутен
Какво е диетата с ниско съдържание на FODMAP и как се отнася до диета без глутен? Какви храни имате нужда за елиминиране, за да ядете ниско FODMAP?